針對腰側贅肉!簡易瘦腰操
筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家 ..., 想擁有纖細的腰身,不僅要減去小肚子,後腰上的贅肉也不容忽視,下面跟小編一起來看下,減去後腰上兩側的肉有什麼方法吧~後腰上兩側的肉如何 ..., 先來明確一下,腰部兩側贅肉是腰腹部多餘脂肪的堆積,就像下圖這樣:減掉腰上贅肉後的效果是這樣的,請看下圖:要達到上圖這樣的效果,需要做 ..., 過完年後,不知道大家都胖了幾公斤呢~(笑)但是你要知道,現在已經是2月中了,接下來就是春天啦!頹廢了這麼多天,是時候該把該瘦的瘦回來了 ..., 腰兩側的贅肉怎麼減?瘦腰減肚子最快的方法就是這樣做,很快小腹不再凸出 ... 幾分鐘后腰就會很很累,堅持15分鐘。每天都做一次,一周就開始...
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私人健身教練Inez Leong認為,腰間兩旁贅肉的成因是「久坐少運動」,如果要針對瘦小腹,其實不只現在很夯的平板支撐(Plank)要做,生活習慣也要 ...
局部頑強肥肉最惱人 春季甩肉大作戰
許多人大概都有這樣的經驗,每次翻開雜誌或是看著電視廣告,總是恨不得自己的身材就像裡頭的俊男美女一樣纖細有型,雖然對於減肥很多人都非常積極,但總會有些局部部位的肥肉超頑強,似乎就算體重下降也要...
肥油肉圈影響腰部曲線 標靶震波溶脂安全塑身
在今年奧斯卡頒獎典禮外的紅毯上,巨星安潔莉娜裘莉以一襲黑色天鵝絨高叉禮服,配合誘人的「黃金右腿」站姿,顯露出雪白結實的腿部線條,配合纖細腰部曲線,果然技壓群雌,謀殺了許多攝影記者的底片。即使...
不動刀、不麻醉 輕鬆消脂趕走局部肥胖
現代人對於「美女」的觀念,一般為大眼、翹唇、身材凹凸有致,最好能細瘦而不乾癟、豐腴而不臃腫的穠纖合度。民眾除了遵循「少吃多動」的鐵律,還有許多人選擇現今超夯的「整形美容」替自己達到目標。然而...
大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數
最近,隨著人氣韓星張東健所主演的《紳士的品格》,在國內已掀起一股型男大叔潮。許多熟男,在年過40之後,也開始對自己的身材嚴加審視。不少男性,如藝人屈中恆,即使平常有運動的習慣,但是對於身上日漸...
消滅腰間肉!8種「腰瘦」食物
行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別,因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提...
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
年終歲末聚餐多,加上緊接而來的農曆過年,許多女性飲食過度又缺乏運動,不知不覺造成脂肪和毒素累積體內,肚子胖了一大圈,褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動!怕冷又懶得出門運動的人,不妨跟著瑜珈老師一...
女中醫瘦身秘訣:只要7分鐘!每天1個動作,冬天不怕小腹長贅肉
photos放大顯示很多人其實並不胖,可是無論運動或保持健康飲食,可能都無法輕易消除腹部的贅肉問題。上班族長期坐著、隨著年齡增長,脂肪很容易積聚在腹部,另外宿便問題也可能變成了小「腹」翁、小「腹」婆。 ...
「一顆球」練全身!上健身房別只會跑步、踩飛輪,學這5招甩掉肥肉
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處不受天氣影響的場地、良好的運動氛圍、專業的教練、健全的設備等等,是大家喜歡到健身房鍛鍊的原因。但在尖峰時段,跑步機、飛輪車、橢圓機等大型器械,總是擠...
腰間贅肉為什麼消不掉?專家都知道,卻沒告訴你的「腰瘦」方法…
腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人告訴你。為什麼沒人說?因為真正有效的方式,一點也不華麗(也就...
腰內肉消不掉?每天「20步扭腰走」喚醒肌肉,腰圍減少2.5公分!
你是「小腹婆」或「大腹翁」嗎?根據衛生福利部調查顯示,台灣女性「水桶腰」的比例逐年攀升,更有將近五成的女性腰圍超過80公分,不僅影響體態與外型,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症與心臟病等疾病的機率更...
8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉
上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,...
甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂
即將進入炎熱夏季,腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。中醫師指出,腰腹肥胖患者多屬寒性體質,體內濕氣重、氣血循環不佳,才使小腹難除,建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,輔助調理改...
瘦子最容易忽略的身體警訊!外表纖細、腰側卻一直有肥肉...這些食物都是地雷
photos放大顯示26歲的謝小姐跟大部分女生一樣,重視外表也很注意自己的體重數字,為了保持苗條身材,一直以來都不吃正餐,餓了就吃簡單的餅乾、糖果、蛋糕,以為量少就可以不變胖,看似纖細的她,肚子、腰側的肥...
《夫妻的世界》金喜愛竟然已經53歲了!生2個小孩沒贅肉、沒皺紋...體脂維持15%的秘訣原來是「這運動」
photos放大顯示最新韓劇《夫妻的世界》是翻拍自英國BBCone電視劇《DoctorFoster》,描述一對表面相愛的夫妻因外遇而恩斷義絕的故事,第2集收視率就突破10%,前6集因為太寫實而被規範為19禁,而第1集男女主角金喜...