如何練習「靜觀」?
很多朋...
很多朋友初次接觸或聽聞正念靜觀(Mindfulness) 都可能有如此反應:「好像很難入門」「我靜不下來的,太沉悶了」「大師們都肯定有特殊技能」「我沒有時間去研究呢」「 ... ,正知療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正知是一種專注於當下,全然開放的 ... 盲眼食物靜觀:在團體治療當中,學習正念的學員暫時閉上眼睛,由主導正念療法的醫事人員,發給一個可以食用的食物(最典型的是給予葡萄乾),正念 ... , 若要改變這種自動反應、被動回應式的領導方式,「靜觀」(mindfulness,或譯為專注當下、正念)就是你的解決辦法。 我們已經訓練過數千位領導人 ...,課程名稱105/11/7 (一) 靜觀, 遇見幸福的正念課 課程特色:一、幫助學習者減少失眠、焦慮、疼痛等身心困擾。 二、提升學習者專注力,減低工作與生活壓力。 三、改善 ... , 文:P...
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很多朋友初次接觸或聽聞正念靜觀(Mindfulness) 都可能有如此反應:「好像很難入門」「我靜不下來的,太沉悶了」「大師們都肯定有特殊技能」「我沒有時間去研究呢」「 ... ,正知療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正知是一種專注於當下,全然開放的 ... 盲眼食物靜觀:在團體治療當中,學習正念的學員暫時閉上眼睛,由主導正念療法的醫事人員,發給一個可以食用的食物(最典型的是給予葡萄乾),正念 ... , 若要改變這種自動反應、被動回應式的領導方式,「靜觀」(mindfulness,或譯為專注當下、正念)就是你的解決辦法。 我們已經訓練過數千位領導人 ...,課程名稱105/11/7 (一) 靜觀, 遇見幸福的正念課 課程特色:一、幫助學習者減少失眠、焦慮、疼痛等身心困擾。 二、提升學習者專注力,減低工作與生活壓力。 三、改善 ... , 文:P...
#1 正念初心者練習靜觀四個簡單心得
很多朋友初次接觸或聽聞正念靜觀(Mindfulness) 都可能有如此反應:「好像很難入門」「我靜不下來的,太沉悶了」「大師們都肯定有特殊技能」「我沒有時間去研究呢」「 ...
很多朋友初次接觸或聽聞正念靜觀(Mindfulness) 都可能有如此反應:「好像很難入門」「我靜不下來的,太沉悶了」「大師們都肯定有特殊技能」「我沒有時間去研究呢」「 ...
#2 正念療法
正知療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正知是一種專注於當下,全然開放的 ... 盲眼食物靜觀:在團體治療當中,學習正念的學員暫時閉上眼睛,由主導正念療法的醫事人員,發給一個可以食用的食物(最典型的是給予葡萄乾),正念 ...
正知療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正知是一種專注於當下,全然開放的 ... 盲眼食物靜觀:在團體治療當中,學習正念的學員暫時閉上眼睛,由主導正念療法的醫事人員,發給一個可以食用的食物(最典型的是給予葡萄乾),正念 ...
#4 靜觀, 遇見幸福的正念課- 正念簡單生活課程
課程名稱105/11/7 (一) 靜觀, 遇見幸福的正念課 課程特色:一、幫助學習者減少失眠、焦慮、疼痛等身心困擾。 二、提升學習者專注力,減低工作與生活壓力。 三、改善 ...
課程名稱105/11/7 (一) 靜觀, 遇見幸福的正念課 課程特色:一、幫助學習者減少失眠、焦慮、疼痛等身心困擾。 二、提升學習者專注力,減低工作與生活壓力。 三、改善 ...
#5 靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎 ...
文:Peter(澍洞創辦人,希望讓香港大眾重新發現心理學) 靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過 ...
文:Peter(澍洞創辦人,希望讓香港大眾重新發現心理學) 靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過 ...
#6 靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?
靜觀靜觀(Mindfulness)、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係, ...
靜觀靜觀(Mindfulness)、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係, ...
#7 靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?
靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣, ...
靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣, ...
防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想
近來,工作猝死的案例層出不窮,也使得上班族健康拉警報,如何抒解壓力、防止身心過勞,也成為上班族必需重視的課題。 台南市立醫院身心科醫師王璇璣表示,門診中不乏在失業或轉換工作後情緒低落的個案、...
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
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洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
使用Withings Body Scan向更健康的生活方式邁出一步
文章:BenLyons–Gamereactor.cn如果您一直在努力改善和改善您的健康和生活方式,那麼Withings的最新小工具可能是您的理想設備。這個小工具被稱為BodyScan,是一個健康站,旨在能夠跟蹤您的身體系統和功能,以便...
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