PEETA甩油計畫EP03- 如何快速進入生酮狀態
前幾個...
前幾個月開始發現臉書上有好友開始生酮的歷險過程及另一練健身好友對生酮批判文,原本也不以為意,但直到上個月返回布里斯本和好友見面時,赫然發現好友瘦了 ... , 當一個人決定要生酮飲食,就開始邁向了入酮之路 入酮之路對有些人簡單,對有些人困難 其實重點只有一件事,就是你攝取的碳水能不能消磨掉, 低碳,生酮饮食,断食践行者,公众号『瘦龙健康』 ... 如果想切换供能模式,蛋白质不能摄入过多,因为,蛋白质也会对 ... 这样吃多久可以进入生酮?,這樣吃多久可以進入生酮?這個有必要說明一下,真的因人而異,有些人真的很難進入生酮狀態,有些人只攝入碳水20g,還不能達到生酮狀態,有些人攝入100g碳水 ... , 但不論是廣義還是狹義,都該以身體的「血酮指數」去確認自己是不是有成功使用酮體當能量(俗稱「入酮」),有成功達標才有...
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#6 生酮減肥心得紀錄(第三~四週) – 地方mama療癒廚房
今天是9/1,是生酮飲食滿一個月的日子,原本當初就只想實施一個月~想 ... 其實最重要的就是入酮,入酮後還要等身體習慣燃脂才能瘦體脂,時間點因 ...
今天是9/1,是生酮飲食滿一個月的日子,原本當初就只想實施一個月~想 ... 其實最重要的就是入酮,入酮後還要等身體習慣燃脂才能瘦體脂,時間點因 ...
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
乳癌別吃2隻腳家禽?飲食大補帖來解惑...
乳癌是女性健康隱形殺手,對於接受過乳癌手術或化療期間的女性,常有人建議不要吃2隻腳的家禽,或改成吃素、生機飲食。營養師指出,少量多餐、每餐不要吃太飽,對改善術後食慾不振有幫助,除應減少脂肪食物外,...
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...
1日6餐瘦更多 失婚女爆肥改變飲食習慣,150公斤狂減95公斤年輕10歲"
英國的婦女JennyIrons中年失婚,加上工作壓力,導致暴肥,體重超過150公斤,讓她自卑到連超市都不敢去。因為健康出現問題,她決心減肥,改變飲食習慣,而且1天吃6餐,2年減掉95公斤,變回身材窈窕的「小隻女」。...
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