FITZONE八堂課健身計畫 第六堂-建立核心穩定
談到核...
談到核心肌群,應該會有不少人回答,那就是腹肌呀。但其實這是一個錯誤的概念,這個錯誤也就常常誤導大家。事實上,核心肌群指的是連結身體 ...,首先,健身之前要先了解什麼是核心肌群。很多人都在講練核心,到底什麼是核心呢?基本上,核心肌群是一個在討論健身或運動時,都不可能避開的一個話題,因為你 ... ,無論是否有接觸運動健身,你都一定聽過「核心肌群」這4個字,而這個身體發力方式的觀念,為什麼受到重視?原因就在於核心肌群能給予身體穩定度,維持平衡。 , 鍛鍊核心肌群推薦:WordGym獨家CXWORX課程】 練肚子瘦小腹是個眾人都無止盡 ... See more of World Gym健身俱樂部Taiwan on Facebook., 運動是非常有趣的!趁著暑假來到,World Gym世界健身台中黎明店的教練Stanly和Mina,要教大家「平板超有感」!利用TABATA的訓練方式,每個 ..., 今天要推...
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#4 【鍛鍊核心肌群推薦:WordGym獨家CXWORX課程 ...
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#5 跟著World Gym教練平板式訓練核心肌群
運動是非常有趣的!趁著暑假來到,World Gym世界健身台中黎明店的教練Stanly和Mina,要教大家「平板超有感」!利用TABATA的訓練方式,每個 ...
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#6 在世界一定要上的課! @ 來和運動約會吧
今天要推薦大家我個人很愛的一堂課只要有朋友剛加入worldgym 就會逼他趕快去上看看CXWORX - 30 分鐘核心訓練在worldgym課表上是土黃色 ...
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![跑步機藏殺機!5招安全攻略必看](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步機藏殺機!5招安全攻略必看
小心!跑步機可能暗藏「殺」機!根據統計,美國在去年有高達2萬4千人因為進行跑步機運動受傷,日前臉書執行長桑納柏格(SherylSandberg)的丈夫古德伯格(DaveGoldberg),甚至從跑步機上摔下來,頭部重創而身亡。國...
![滑雪也能做成健身器材!這4種心肺訓練機,幫你打破健身的停滯期](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
滑雪也能做成健身器材!這4種心肺訓練機,幫你打破健身的停滯期
photos放大顯示一般人常把心肺訓練歸為有氧運動!確實,有氧運動對於想提升心肺功能的人來說,是很好的入手方式。像司博特身邊就有很多「從起初只能跑3公里,到後來完成半馬、全馬」的案例,且多數人的心肺適能...
![豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
![鼓勵長者多運動中埔鄉銀髮健身俱樂部送拉單槓獎勵金| 台灣好新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼓勵長者多運動中埔鄉銀髮健身俱樂部送拉單槓獎勵金| 台灣好新聞
中埔鄉裕民社區銀髮健身俱樂部12月25日將舉辦耶誕老公公拉單槓,年滿65歲長者只要成功拉一下單槓,就能收到鼓勵金10元/中埔鄉銀髮健身俱樂部提供嘉義縣中埔鄉銀髮健身俱樂部由裕民社區承辦109年開設至今即將邁...
![Horizon 跑步機特點總覽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康休閒管理科- 跑步機操作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步機這樣跑才對!燃脂瘦身這樣做!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![自製30公分滾輪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)