【減壓抗抑鬱】食香蕉雞蛋會開心?營養師話呢6種食物抗壓抗抑鬱
試試吃根香蕉吧,不喜歡的話也可以試試芝士,奇異果和秋刀魚等等也有幫助哦。 香蕉香蕉富含維他命B6,有助大腦合成天然抗憂鬱化合物「多巴胺與正腎上腺素」, ... , B患有抑鬱症,服藥痊癒後完成了六個月的鞏固治療,之後減藥順利,今天是最後 ... 聽朋友說食用香蕉可提高腦部的血清素,防止復發,是否真有此事?, 香蕉是日常生活中深受大家喜爱的水果之一,有人说香蕉能改善抑郁症,这是真的吗?香蕉有什么功效吗?如何挑选香蕉? 一、香蕉的养生作用. 1., 在所有的水果中,香蕉有著最「神秘」的色彩。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它,才獲得了無窮的智慧,因此,香蕉被賦以了「智慧之果」的美稱。, 香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。 改善抑郁症:香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于...
網路上流傳:「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出,不僅色胺酸,還有其他如維生素B群等4大營養素,也是抗憂鬱的好幫手。憂鬱來自心理與 ...
老是鬱鬱寡歡、對什麼事都提不勁?當心,恐是罹患憂鬱症的前兆!專家表示,想要擺脫憂鬱情緒,除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外; ...
![醫師:擔心重度病患排斥吃藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師:擔心重度病患排斥吃藥
英國研究指出,百憂解等抗憂鬱藥物的效果形同安慰劑,治療輕度憂鬱症療效有限。台大醫院精神科醫師廖士程表示,英國這項研究已是「老新聞」,根據美國精神醫學會制訂的治療綱領,輕度憂鬱症患者本來就非絕對...
![飲食4大招 減壓、防過勞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食4大招 減壓、防過勞
從小到大,我們會做「讀書計畫」、「工作計畫」...;但很少人會規畫自己的飲食內容,往往等到身體透支後,出現健康上的警訊才開始注意。您可能無法想像,飲食的內容影響我們的體能、注意力、記憶力、工作效...
![老花焦慮!5成老花族放棄閱讀拒絕點菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老花焦慮!5成老花族放棄閱讀拒絕點菜
現代人怕老化的程度已對身心產生影響!根據一份「老花焦慮」大調查顯示,「老花」已超越白髮、皺紋,成為最讓人焦慮的老化狀況!而且年齡在35歲至54歲的老花族,每3人就有1人陷入焦慮,出現心情苦悶、頭痛...
![抗憂鬱藥物 潛藏出血性中風危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗憂鬱藥物 潛藏出血性中風危機
現代人生活壓力大,若沒適時紓解、容易罹患憂鬱症。根據世界衛生組織統計,全球大約超過3.5億人有憂鬱症的問題!若罹患憂鬱症,就必須以藥物控制進行治療,不過,現在有項研究發現,長期服用治憂鬱症的藥物...
![可可含量未達35% 稱不上「黑」巧克力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
可可含量未達35% 稱不上「黑」巧克力
fiogf49gjkf0d 多吃黑巧克力,顧心血管!研究顯示,食用可可成分較高的黑巧克力,對心臟有利,可維持心血管健康。為了讓民眾瞭解市售巧克力純度,食品藥物管理署預告「巧克力標示規定」草案,要求生產業者詳...
![憂鬱症患者養成運動習慣 有助病情改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
憂鬱症患者養成運動習慣 有助病情改善
一位19歲男性去年就讀大一時,因適應不良罹患憂鬱症後休學在家,整日打電動,不願意出門參與任何活動,跟家人互動少,父母除了定期帶他就醫,也不知如何是好。 近幾周因應世大運的熱潮,熱愛運動的爸爸在...
![壓力大喘不過氣,解憂好物吃起來!5大「快樂食物」助你拆解壓力隱形炸彈"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大喘不過氣,解憂好物吃起來!5大「快樂食物」助你拆解壓力隱形炸彈"
壓力大,精神緊繃,長期下來可能引發身心症、情緒性疾病,甚至有研究顯示,有些內分泌疾病或癌症的發生與情緒關係密切!紓解壓力必須由內而外,內在的轉念及外在的運動等調適都能幫助化解壓力,而適當的營養素對...
![肝臟解毒不好、壓力大讓你荷爾蒙失衡!6種超級食物 加強雌激素代謝不長痘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肝臟解毒不好、壓力大讓你荷爾蒙失衡!6種超級食物 加強雌激素代謝不長痘
一直長痘痘可能和荷爾蒙失衡有關!醫師指出,引起體內雌激素偏高的原因,像是肝臟解毒不好、環境毒素、壓力過大等,這些都會讓臉上開始冒痘痘,可從飲食上加強雌激素代謝,改善痘痘肌。 男性荷爾蒙偏高容易分泌...
![老了手麻、腳麻可能是缺維生素B12!營養師點名2食物聰明補足維生素B12"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老了手麻、腳麻可能是缺維生素B12!營養師點名2食物聰明補足維生素B12"
一名25歲張小姐,原本身心都很健康,近一年多來,經常陷入不明原因的情緒低落,在身心科診所診斷為憂鬱症,服藥治療都沒有明顯改善;日前,她突然出現癲癇症狀,才趕緊就醫檢查,原因竟是缺乏維生素B12。看更多...
![PEETA大廚葛格生酮菜單:無敵絕配炸雞可麗餅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![茂哥教你新手在家也能滷生酮豬腳|美味健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低醣生酮美食炒飯篇 陳俊旭的終極實踐|康健出版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![倡不吃澱粉日減重達人猝死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)