長者椅子瑜珈
在我的...
在我的瑜珈班裡,有各種年紀、各種程度的學生,每個人都能愉快練習,其中 ... 心靈層面而言,長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、 ..., 文章目錄1、老人能練習瑜伽嗎中老年人由於機體的衰老退化,不再適合做劇烈的、消耗大的運動。而瑜伽舒緩、經柔,注重滋養和強壯身體,又能夠 ..., 瑜伽是老少咸宜的健身運動方式,與年輕人練瑜伽不同的是,老年人練習瑜伽,其實不需要追求太難的動作,只要堅持練習,簡單的動作也能起到健身 ..., 當年紀增長,許多長者活動力會逐漸下降,這是由於肌肉量漸漸降低,使得走路變慢、肌力變少,造成體能的衰退。當這些原因導致活動力不足時, ...,曾任模特兒的山田泉(Izumi Yamada) 小姐,偶然接觸瑜珈運動後,發現連高齡83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處...
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#1 老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力、平衡 ...
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#7 一點都不老人的老人瑜珈@ Emilie的瑜珈旅行
星期三早上Allan在自家的教室有一堂老人瑜珈,剛開始我以為他在教私人課所以早上的時間我都不敢經過2樓的教室怕打擾到他。有一天他突然告訴我我可以在老人 ...
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舒緩腰痛不求人 瑜珈「針眼式」4招改善
腰痛不是病,痛起來卻要人命!尤其是長時間久坐、久站的上班族,若平時未適度變換姿勢,更容易使腰痛問題找上門,讓人坐如針氈、疼痛難耐。日本瑜珈老師表示,想要改善腰痛不適,不一定只能仰賴按摩、油壓;平時...
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