海洋式呼吸(廣東話)
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, 今天要幫大家入門介紹一個常用的瑜伽呼吸法,Ujjayi Pranayama勝利呼吸法, ... 由於正確執行聲音,這種呼吸也有時被稱為“海洋呼吸”或“嘶嘶聲”。, 其實,只要回歸到嬰兒時期的單純探索,你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此 ... 方法正確的話,喉式呼吸法聽上去就像海洋的聲音,因此也被稱為「海洋 ..., 2海洋呼吸法(烏伽依呼吸). 如果做得正確,這個呼吸聽起來就像海浪般。如果你的心游離,這個技巧可以幫你帶回當下,專注你的呼吸的感受和聲音。, 阻抗式呼吸:海洋呼吸(勝王呼吸). 呼吸時,要略略收緊咽喉後上方的肌肉,發出柔和的聲音,就像在貝殼裡聽到的浪潮聲一樣。要學這個呼吸技術,最 ..., 在印度瑜伽的字意上,呼吸法的梵文pranayama 由「prana(生命量能)」 ... 法」,因練習過程中聲門收縮發出類似海浪的聲音,又稱為「海洋呼吸法...
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#2 Ujjayi Pranayama勝利呼吸法入門 - Yoga
今天要幫大家入門介紹一個常用的瑜伽呼吸法,Ujjayi Pranayama勝利呼吸法, ... 由於正確執行聲音,這種呼吸也有時被稱為“海洋呼吸”或“嘶嘶聲”。
今天要幫大家入門介紹一個常用的瑜伽呼吸法,Ujjayi Pranayama勝利呼吸法, ... 由於正確執行聲音,這種呼吸也有時被稱為“海洋呼吸”或“嘶嘶聲”。
#6 呼吸對了,身體就好了! – Yoga Asia 亞洲瑜伽
在印度瑜伽的字意上,呼吸法的梵文pranayama 由「prana(生命量能)」 ... 法」,因練習過程中聲門收縮發出類似海浪的聲音,又稱為「海洋呼吸法」,本 ...
在印度瑜伽的字意上,呼吸法的梵文pranayama 由「prana(生命量能)」 ... 法」,因練習過程中聲門收縮發出類似海浪的聲音,又稱為「海洋呼吸法」,本 ...
![肩立式瑜伽 有助於新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
![不再為小事抓狂!印度瑜珈冠軍:「蜂鳴呼吸法」讓你擺脫焦慮,找回平靜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不再為小事抓狂!印度瑜珈冠軍:「蜂鳴呼吸法」讓你擺脫焦慮,找回平靜
photos放大顯示焦慮讓人無所適從!那些持續的擔憂,像是煩惱明天會發生什麼事或總是用自己想像出來的最壞情況嚇得人生失去動力。雖然焦慮只是心靈的一種狀態,但卻深深影響著我們的身體,我們的情緒,我們的能量...
![煩躁、焦慮快崩潰?名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
煩躁、焦慮快崩潰?名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠
現代人時常處於交感神經極其亢奮,令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態,當心靜不下來、壓力指數不斷向上攀升,人就急,跟別人急也跟自己急,情緒變化快,易怒、煩躁、焦慮,時不時快崩潰。預防醫學醫師洛桑加參提...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!
翻來覆去睡不著,你該怎麼辦?試著練習「迷你睡眠瑜伽呼吸法」,透過緩和呼吸、深度放鬆全身,感覺睡意漸漸到來,輕鬆獲得一夜好眠。看更多:天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 迷你睡眠...
![胸式呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![丹田位置與腹式呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跟失眠說再見:胸腹呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![完全呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![初級瑜伽- 腹式呼吸法- 安娜瑜伽館](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)