菠菜和鸡蛋这样做真好吃,不用炒,不用炖,鲜香味美,越吃越香
菠菜是大力水手卜派最愛吃的菠菜,給人吃了能「身強體壯」的印象。的確,菠菜的營養素相當豐富,不過菠菜也不是百利無一害;其特有的「草酸」成分 ...,菠菜(粵拼:bo coi;學名:Spinacia oleracea),又叫菠薐菜,菜一種。生物學歸藜科菠菜屬。草本植物,常綠,一二年生,根帶紅色,又叫赤根菜。原出波斯,今下伊朗 ... ,菠菜(学名:Spinacia oleracea),又名菠薐、鹦鹉菜、红根菜及飛龍菜,是藜亞科的一种植物。性喜冷凉气候,耐寒性强,适于沙壤或粘土壤生长,根和叶子可以食用。 ,菠菜跟它一起吃易變超強致癌物. 三立新聞網. 2019/2/25. 生活中心/綜合報導. 大家常聽到「多吃蔬菜有益健康」,但小心,蔬菜若是吃錯方式,也可能產生致癌物質! , 菠菜中所含各種營養成分非常均衡,還富含多種微量元素,因此具有較好的食療作用,也是我們生活中一...
菠菜是大力水手卜派最愛吃的菠菜,給人吃了能「身強體壯」的印象。的確,菠菜的營養素相當豐富,不過菠菜也不是百利無一害;其特有的「草酸」成分 ...
菠菜跟它一起吃易變超強致癌物. 三立新聞網. 2019/2/25. 生活中心/綜合報導. 大家常聽到「多吃蔬菜有益健康」,但小心,蔬菜若是吃錯方式,也可能產生致癌物質!
菠菜有個明顯的特徵,根部略帶紫紅色、細長的莖,也因此又有赤根菜的稱呼,據說清朝乾隆皇帝也因菠菜為紅根綠莖,外型輪廓像是鸚鵡般,而稱 ...
天天多蔬果 提升你的魅力指數
國民健康局時常呼籲民眾要多吃水果,甚至推出「天天蔬果579」的口號,要大家多吃蔬菜水果。專家指出,蔬果可以幫助我們對抗老化,每種不同顏色的蔬果,其中所含有的營養素也不同。每天要吃下不同顏色的蔬果...
肉食族VS青菜族 都是基因造成
有些人天生就不喜歡吃肉,尤其是聞到油膩膩的肉味更覺反胃;甚至有人聞道濃濃的肉味時,還會想要吐。其實,根據發表於公共科學圖書館《PLoSONE》期刊(PublicLibraryofScience)的研究發現,這些竟然都是「...
多吃含鐵質蔬菜 可減緩經前症候群
許多女性月經來潮時都會感到明顯不適。在美國,有幾百萬的婦女都曾經歷過經前症候群(PMS)痛苦,目前有研究表示,富含鐵質的植物性食物如綠色蔬菜,可以緩解經前症候群諸多不適症狀。 根據統計,大約有...
營養師:同樣攝取營養素,水果可能比蔬菜更好
photos放大顯示來源:kurmanstaff@flickr,CCBY-SA2.0前陣子看到這樣的新聞:「攝取過量水果,體重增三酸甘油脂過高。」有朋友問我說水果不是好的食物嗎?政府也都在建議大家天天五蔬果、九蔬果的,怎麼又說吃水...
冬令養生!必吃10大健康蔬菜
photos放大顯示在寒風凜冽的隆冬時節,人體需要更多的熱能來維持自身的體溫。人體維生素的重要來源主要是蔬菜,然而,冬季往往蔬菜缺乏,綠葉菜更少,只有大白菜和蘿蔔常見於家庭的餐桌上。大白菜和蘿蔔都是經過...
「當季」吃菠菜,維他命C高4倍!一張表,快速看懂台灣蔬菜水果產季
photos放大顯示吃在地、當季的蔬菜與水果,除了對環境友善外,我們還能獲得更多的營養素。特別是維生素C與類胡蘿蔔素。儘管我們總是強調每日要五蔬果,好讓身體從這類食物獲取纖維素、維生素、礦物質以及其他的...
蔬菜打碎更好吸收 防癌喝番茄濃湯
口感順滑,味道香醇濃郁的濃湯,一入口豐富的香氣就在嘴裡化開,讓人一口接一口停不下來。日本順天堂大學研究所加齡制御醫學講座教授表示,口感濃郁的濃湯,是利用果汁機將蔬果的細胞壁打碎,再熬煮而成,這樣的...
每天至少要吃五蔬果 但你蔬菜吃夠了嗎?
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)想要身體健康,每天至少要吃五蔬果,甚至成年女性應該要七蔬果,男性要有九蔬果;但是,心臟科醫師發現,很多人每天都未必吃得到五蔬果,而且還經常是搞不清楚是要三...
營養師大推!6種夏天減肥效果很好的蔬菜 幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物
夏天怎麼吃才不會胖?一定要選對食物!夏季是蔬菜的盛產時節,大家都知道瘦身要多吃菜,但是哪些食材才是幫助減肥又吸脂的?營養師許睿涵推薦以下6種食材,想瘦身優先選它們! 1.黑木耳/熱量低又吸油許睿涵分析...
快吃9大「補水食物」透心涼!退火、解熱又防中暑 這種菜能降血壓"
天氣炎熱小心熱到脫水、中暑!營養師高敏敏推薦9大「補水食物」,不但可以補水、退火、解熱又消暑,讓你不開冷氣也能自帶涼感,避免口乾舌燥、皮膚乾癢,以及預防中暑 。看更多:營養師曝「5大食材」氣場強健胃...
女星產後爆肥近2年瘦不下來 改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈"
香港女星梁麗翹原本身材傲人,長期擔任節目主持人,未料產後發胖遲遲減不下來,還被網友公開點名「妳快退出吧!」減重失利失去信心的她最後試了「懶人版生酮減肥法」,6星期就減了快8公斤,而且維持至今超過7個...
健康網》吃蔬菜也可能胖! 醫:是否含澱粉差很大
研究指出,來自精緻穀物和含澱粉蔬菜,例如馬鈴薯、玉米、豌豆等的碳水化合物,同樣會讓體重增加;圖為示意圖。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕吃對了不會胖!耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米...
這6種癌症是吃出來的!盤點6大致癌食物、5種防癌天菜
癌症是造成台灣人死亡的第一殺手,每年都有超過五萬人死於癌症。但其實透過改變飲食跟攝取正確的營養,就可能改變罹患癌症的結果。你害怕癌症嗎?那你知道自己每天都可能吃下致癌食物嗎?六種吃出來的癌症根據一...
健康網》不能喝牛奶免驚! 9款「深綠色蔬菜」鈣質更勝一籌
李婉萍指出,除喝牛奶外,可多吃包含地瓜葉在內的9種高鈣深綠色蔬果。(資料照)〔健康頻道/綜合報導〕自認為腳骨超軟Q就不用補鈣了嗎?營養師李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師[1]」發文表示,此為錯誤觀念,常...