【踩起來!姐妹們】13.短時間踩飛輪|訓練台創造出高效率「高 ...
飛輪運動是公認最安全、有效率的瘦身燃脂有氧運動,除了動次動次的電音外,你 ... 適合程度:中級、有運動習慣者、需要自主訓練的業餘選手課程長度:約三十至六十 ... ,下載「飛輪實境」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 能獲得您的讚賞與支持,我們也會繼續增加新的功能,滿足您在家或是在健身房自主訓練的需求。 ,下載「飛輪課- 隨身教練陪你健身」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 虛擬課程內容由國際級飛輪授課系統EOXi® 設計,包含入門體驗到選手級訓練 ... , 超過 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項訓練動作都由 ... 所有活動都很重要輸入並記錄所從事的其他活動,像是打籃球、飛輪、 ..., 「飛輪課」App 會自動從使用者的iTune 中搜尋適合踩飛輪的音樂,並按照 ... 而在減脂計畫中,除了飲食控...
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下載「飛輪課- 隨身教練陪你健身」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 虛擬課程內容由國際級飛輪授課系統EOXi® 設計,包含入門體驗到選手級訓練 ...
超過 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項訓練動作都由 ... 所有活動都很重要輸入並記錄所從事的其他活動,像是打籃球、飛輪、 ...
「飛輪課」App 會自動從使用者的iTune 中搜尋適合踩飛輪的音樂,並按照 ... 而在減脂計畫中,除了飲食控制外,有氧和無氧運動交互訓練最能夠有效 ...
他說,在家自我訓練沒有啞鈴、彈力繩、藥球等輔助器材,可以選擇最便捷的「 ... 身兼模特兒及World Gym世界健身俱樂部飛輪有氧課程教練的杜威也 ...
隨著跑步記配速、騎車看里程、連走路也要算步數的習慣養成,每次運動完第一件事就是打開數據表現,不僅能清楚了解自己的訓練狀況,更是一種 ...
推薦NTC App的安迪說,他在健身房或工作室帶團體課程時,也會使用這 .... 上的入門MV音樂,只要住家備有健身車、飛輪車及訓練台,利用無線傳輸 ...
![飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝
隨著運動中心一一成立,市民參與運動的機會也跟著大增,尤其近年流行室內的飛輪運動,也越來越熱門,但是運動前未加以保護,甚至運動過度,仍然有可能受傷。一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天...
![騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症
很多久坐辦公室的上班族為了健身,紛紛在下班後去健身房騎飛輪,期望可以透過每次的飛輪運動,讓身體流流汗,享受一下大汗淋漓的痛快感。但你知道嗎?騎飛輪也得小心,否則,很可能引發橫紋肌溶解症,嚴重甚...
![想突破減肥停滯期,一定要做「間歇運動」!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想突破減肥停滯期,一定要做「間歇運動」!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處間歇訓練(IntervalTraining),顧名思義,就是在運動過程中不斷變換運動強度。 除了「動、停、動、停」的模式外,「高強度、低強度、高強度、低強度」或「快、...
![高強度間歇運動瘦身 3種狀況快停止](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高強度間歇運動瘦身 3種狀況快停止
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現在超夯的「高強度間歇運動」,只要做4分鐘,消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動;但醫師提醒,一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛,就應立刻停止,以...
![高強度間歇運動瘦身 3種狀況快停止](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高強度間歇運動瘦身 3種狀況快停止
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)現在超夯的「高強度間歇運動」,只要做4分鐘,消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動,但醫師提醒,一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛,就應立刻停止,...
![除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管
近日新冠肺炎的本土案例激增,不少人還是打完2劑疫苗之後,產生突破性感染,該怎麼保護自己的健康?醫師指出,除了趕快打第3劑加強針之外,最新研究也強調,透過運動的方式對新冠肺炎的抵抗有很大的幫助;醫師更...
![除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管
近日新冠肺炎的本土案例激增,不少人還是打完2劑疫苗之後,產生突破性感染,該怎麼保護自己的健康?醫師指出,除了趕快打第3劑加強針之外,最新研究也強調,透過運動的方式對新冠肺炎的抵抗有很大的幫助;醫師更...
![吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油
女星陳意涵年近40歲,已經生完2胎,卻還保有「鳥仔腳」讓人羨慕!她表示自己身為吃貨,產前產後從不忌口,三餐也正常飲食,唯一戒掉的就是酒類,此外,也靠大量運動鍛鍊體態;營養師表示,喝酒等於喝油,酒類熱...
![三鍛鍊全能機- 隱藏角色](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何檢查飛輪座椅高低前後調整是否適當](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Chanson強生飛輪運動教學(簡介)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Matrix CXP 飛輪訓練健身車](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)