【最好喝的乳清蛋白】10種口味大評比 健人飲食|2018ep30
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#2 Myprotein
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#3 Myprotein黃金乳清蛋白1kg 森永牛奶糖口味
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#4 推薦十大乳清蛋白人氣排行榜【2019年最新版】
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#5 Optimum Nutrition 黃金標準乳清蛋白粉
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#7 《美國歐恩》黃金比例乳清蛋白
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![光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
人體組織在建造修補的過程中,需要完整性蛋白質作為原料,而乳清蛋白、雞蛋、肉類、海鮮、豆製品等,皆屬完整性蛋白質,能幫助身體有效地建構或修復受損的組織、增加肌肉質量及延緩肌肉衰退。 聽說喝「乳清」...
![網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
![健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意
吃什麼可以提升運動健身的表現?相信絕大多數人都會回答「蛋白質」,但其實最近還有一個答案更受討論,那就是「乳清蛋白」!究竟什麼是「乳清蛋白」呢?有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢?且聽營養師怎麼說!...
![鍛鍊六塊肌,運動後狂補高蛋白就對了?少了醣類,效果減半!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛鍊六塊肌,運動後狂補高蛋白就對了?少了醣類,效果減半!
國人瘋健身,許多人為了練出六塊肌或馬甲線,重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量,但營養師提醒,想要打造完美的身型,光靠高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半喔!人在運動期間,消耗較多的...
![訓練過後來一杯Optimum Nutrition 乳清蛋白飲力挺台灣運動市場 - Don1Don](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
訓練過後來一杯Optimum Nutrition 乳清蛋白飲力挺台灣運動市場 - Don1Don
好運跑班創辦人陳盛琦,同時也是多位菁英跑者、網路名人的跑步教練,則點出跑步運動不只是需要補水、補電解質,跑者經常忽略蛋白質的補充,其實也是幫助跑後恢復