卡巴金帶領吃一粒葡萄乾練習1993
我們變...
我們變得愈正念,就愈能夠讚揚個體的獨特性,而不會將一切事物簡化為相同。這不僅適用於葡萄乾,也適用於我們身邊的一切事物:人、地方及夜空 ..., 首先,拿一粒葡萄乾放在手掌心,或者放在你拇指和手指之間。 ... 感覺到滑進你胃裡的葡萄乾還剩下多少,以及在完成了這個內觀式的吃的練習之後, ..., 傳統上,我們使用葡萄乾來做這項練習。如果你不喜歡葡萄乾,我們還是鼓勵你用葡萄乾嘗試進行這項練習。在正念減壓課程中,好幾年沒吃葡萄乾的 ...,昨天在台灣正念工作坊開始第一週正念減壓培訓課程,第一個正式練習是:「吃葡萄乾。」 剛開始聽到要吃葡萄乾我的內心馬上出現:「蛤~為什麼要吃葡萄乾~」(因為我 ... , 你就得要覺察,寶貴的生命是否正一點一滴地被侵蝕。如何可以不空轉呢?正念課程第一個練習,要邀請大家吃一粒葡萄乾...
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我們變得愈正念,就愈能夠讚揚個體的獨特性,而不會將一切事物簡化為相同。這不僅適用於葡萄乾,也適用於我們身邊的一切事物:人、地方及夜空 ..., 首先,拿一粒葡萄乾放在手掌心,或者放在你拇指和手指之間。 ... 感覺到滑進你胃裡的葡萄乾還剩下多少,以及在完成了這個內觀式的吃的練習之後, ..., 傳統上,我們使用葡萄乾來做這項練習。如果你不喜歡葡萄乾,我們還是鼓勵你用葡萄乾嘗試進行這項練習。在正念減壓課程中,好幾年沒吃葡萄乾的 ...,昨天在台灣正念工作坊開始第一週正念減壓培訓課程,第一個正式練習是:「吃葡萄乾。」 剛開始聽到要吃葡萄乾我的內心馬上出現:「蛤~為什麼要吃葡萄乾~」(因為我 ... , 你就得要覺察,寶貴的生命是否正一點一滴地被侵蝕。如何可以不空轉呢?正念課程第一個練習,要邀請大家吃一粒葡萄乾...
#3 一顆葡萄乾帶你環遊全世界:練習活用五官的「正念體驗」
傳統上,我們使用葡萄乾來做這項練習。如果你不喜歡葡萄乾,我們還是鼓勵你用葡萄乾嘗試進行這項練習。在正念減壓課程中,好幾年沒吃葡萄乾的 ...
傳統上,我們使用葡萄乾來做這項練習。如果你不喜歡葡萄乾,我們還是鼓勵你用葡萄乾嘗試進行這項練習。在正念減壓課程中,好幾年沒吃葡萄乾的 ...
#4 我與一粒葡萄乾相處五分鐘的認識@ Syphia 讓愛流動
昨天在台灣正念工作坊開始第一週正念減壓培訓課程,第一個正式練習是:「吃葡萄乾。」 剛開始聽到要吃葡萄乾我的內心馬上出現:「蛤~為什麼要吃葡萄乾~」(因為我 ...
昨天在台灣正念工作坊開始第一週正念減壓培訓課程,第一個正式練習是:「吃葡萄乾。」 剛開始聽到要吃葡萄乾我的內心馬上出現:「蛤~為什麼要吃葡萄乾~」(因為我 ...
#6 明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別 ...
慢慢吃一顆葡萄乾的練習,是為了突破日常的慣性作專注力、覺察力的體驗式學習,藉專注力集中在吃葡萄乾,重新體驗葡萄乾的豐富滋味,產生內在 ...
慢慢吃一顆葡萄乾的練習,是為了突破日常的慣性作專注力、覺察力的體驗式學習,藉專注力集中在吃葡萄乾,重新體驗葡萄乾的豐富滋味,產生內在 ...
#7 減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊( 隨書 ...
書名:減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊( 隨書附贈正念減壓練習導引MP3),原文名稱:A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook,語言:繁體 ...
書名:減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊( 隨書附贈正念減壓練習導引MP3),原文名稱:A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook,語言:繁體 ...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
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