純素健身如何吃?全天飲食紀錄維根日記#5
嗨,板上好久不見忙了一陣子,終於考過國考了在我的上一篇,我分享了關於入門健身者如何利用蛋白質來幫助自己進步(#1Q6eikW-) 該篇主要著重 ... ,總之在內文再聲明一次,我是個嚴格素食者(Vegan) ... 小六的時候開始吃奶蛋素,國二的時候改吃全素(嚴格素食) 實際健身時間是從高二下學期開始,直到現在, 練習 .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.79.54 ※ 文章網址: ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.254.19 ※ 文章網址: ... 推ooo820312: 這絕對有,不過吃素健身很壯的大有人在,克里斯丁貝爾 03/29 ... ,推Linpossible:吃素的不能吃乳清跟雞蛋吧應該是大豆蛋白這種的 06/16 22:43 ... 推moormoor:健身房的飛輪教練饅頭,據說也吃素,狂教飛輪和pump ... ,標題Re: [問題] 素食者健身菜單請益 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.140.243 ※ 文章網址: ht...
總之在內文再聲明一次,我是個嚴格素食者(Vegan) ... 小六的時候開始吃奶蛋素,國二的時候改吃全素(嚴格素食) 實際健身時間是從高二下學期開始,直到現在, 練習 .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.79.54 ※ 文章網址: ...
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.254.19 ※ 文章網址: ... 推ooo820312: 這絕對有,不過吃素健身很壯的大有人在,克里斯丁貝爾 03/29 ...
推Linpossible:吃素的不能吃乳清跟雞蛋吧應該是大豆蛋白這種的 06/16 22:43 ... 推moormoor:健身房的飛輪教練饅頭,據說也吃素,狂教飛輪和pump ...
標題Re: [問題] 素食者健身菜單請益 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.140.243 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441343311.A.406. ... 推rayneasd: 感謝分享, 我是只有早餐奶蛋素, 午餐吃葷, 晚餐吃素!
隨著社會的不斷發展,全世界範圍內的素食者越來越多,同樣的情況在健身健美界亦是如此。他們從不攝入任何的雞胸肉或牛肉,甚至拒絕攝入任何 ...
本篇舉出許多文章及幾位超強壯的素食肌肉猛男、健身者的影片來證明吃素也可以很強壯、很營養! 訓練堅挺厚實的胸肌— 臥推圖片引用 ...
![素食含豬肉魚肉 一成二散裝素食含有葷食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
素食含豬肉魚肉 一成二散裝素食含有葷食
素食產品裡面竟然含有豬肉、魚肉!國內吃素人口越來越多,但衛生署最近調查卻發現,一成二的散裝素食產品竟然含有肉類。部分產品含有豬及魚成分,其中一件被驗出豬肉、雞肉及魚肉等三種成分。 為了保障吃...
![健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
許多研究指出,在年輕時存夠骨本、強健肌肉,年紀大時就能減少骨質流失,維持良好行動力。除了每日攝取足夠的鈣質及優質蛋白質,還應適度日曬以及養成固定運動的習慣。透過正確運動方式可保持肌力強健,抑...
![吃太油少運動 2成上班族不見腰身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃太油少運動 2成上班族不見腰身
吃太油,下午茶兼宵夜,國內上班族易成「圓柱民」!台灣肥胖醫學會今日公布調查顯示,有超過4成8上班族BMI值超標,其中更高達22%的人BMI值已超過27,屬於肥胖體型,近2成則有腰圍過粗,身材趨向於「圓柱體...
![吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5...
![擊敗大腸癌!番薯、大蒜抗癌效果極佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擊敗大腸癌!番薯、大蒜抗癌效果極佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthysmicrodon)乾...
![吃素也會得脂肪肝?關鍵:蛋白質攝取不足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素也會得脂肪肝?關鍵:蛋白質攝取不足
吃素也會得脂肪肝嗎?這是國人的迷思。醫師指出,據統計,約有2成的素食者會得脂肪肝,因為素食者的蛋白質攝取量不足,易導致脂蛋白合成減少,肝細胞脂肪轉運障礙,反而會引發或加重脂肪肝,導致肝硬化、肝癌風...
![加拿大最新飲食指南 倡導素食主張](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
加拿大最新飲食指南 倡導素食主張
加拿大最新的食物指南特別重視以植物為基礎的食物,研究數據也顯示,提高植物為主的飲食比例能減少一系列慢性病。 素食究竟對人體有哪些好處?加拿大最新的食物指南特別重視以植物為基礎的食物,國際知名營養...
![純天然鹽滷正流行 但只有「這種豆腐」才能補到高鈣"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
純天然鹽滷正流行 但只有「這種豆腐」才能補到高鈣"
最近在許多廣告中都可以看到「鹽滷(Nigari)」的食物,廣告宣傳讓人覺得鹽滷更天然、更營養好吃。不過營養師提醒,鹽滷的豆腐等食物確實有頗高的礦物質鎂,不過如果不喝牛奶,想吃豆腐補進蛋白質同時吃到鈣質的...
![吃素害洗腎?星雲大師晚年洗腎跟長年素食有關?醫:這樣吃延緩腎病變"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素害洗腎?星雲大師晚年洗腎跟長年素食有關?醫:這樣吃延緩腎病變"
星雲大師捨世圓寂的消息令信徒們不捨,而他近年來洗腎及多次住出醫院的病史也被許多人拿來討論,有人說洗腎是不是因為長年吃素?醫師表示,吃素不會引起腎臟病變,相反的,慢性腎病患者如果採取蔬食和低蛋白飲食...
![研究:素食可降胃腸道癌風險!對男性更有用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:素食可降胃腸道癌風險!對男性更有用
膳食纖維有抗腫瘤、抗炎特性腸道微生物群在調節飲食與大腸癌之間的相關性方面發揮潛在作用,各種膳食纖維可被結腸微生物發酵或代謝,產生一種稱為丁酸鹽的
![滿滿蛋白質法羅麥地瓜蔬食餐| 蔬食 - 台灣大紀元](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
滿滿蛋白質法羅麥地瓜蔬食餐| 蔬食 - 台灣大紀元
這道菜營養均衡、蛋白質豐富,適合所有的素食主義者。(FredHardyII/TNS提供)文/EatingWell編譯/徐海韻你想要的營養,在這碗蔬食中都能找到!豆類不僅提供蛋白質,還能讓法羅麥麥(farro)吃起來更加順口。墨...
![【WST】地瓜葉不僅能吃居然還有這等奇效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)