10分鐘的壺鈴全身訓練(中文字幕)
「壺鈴...
「壺鈴」這個訓練器材近年來在亞太地區流行起來,特別是在台灣。壺鈴其實是一個很好的全身訓練,對消脂、訓練肌肉,以及提升心肺功能都有很大的 ..., 那這第三位「鈴」氏兄弟就是壺鈴,而且不只是我們中文稱他們為「鈴」,他們原本的英文名字也都是「鈴」:啞鈴(Dumbbell)、槓鈴(Barbell)和壺 ..., 開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似一顆球有著提把,其實壺鈴是很風行的運動器材之一。跟啞鈴不同的是它 ..., 十分鐘學會壺鈴健身英語-體驗TutorGlass 實境英語學習 ... 都能感到受身歷其境的臨場感,這在英文學習模式上可以說是完全徹底顛覆以往的教學 ...,每次的盪壺都必須使用臀部的力量,而不是使用手臂去拉高壺鈴.... ... Shortswing. 接下來要介紹的是壺鈴的第二種基本動作—擺盪,英文就叫做swing。就...
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「壺鈴」這個訓練器材近年來在亞太地區流行起來,特別是在台灣。壺鈴其實是一個很好的全身訓練,對消脂、訓練肌肉,以及提升心肺功能都有很大的 ..., 那這第三位「鈴」氏兄弟就是壺鈴,而且不只是我們中文稱他們為「鈴」,他們原本的英文名字也都是「鈴」:啞鈴(Dumbbell)、槓鈴(Barbell)和壺 ..., 開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似一顆球有著提把,其實壺鈴是很風行的運動器材之一。跟啞鈴不同的是它 ..., 十分鐘學會壺鈴健身英語-體驗TutorGlass 實境英語學習 ... 都能感到受身歷其境的臨場感,這在英文學習模式上可以說是完全徹底顛覆以往的教學 ...,每次的盪壺都必須使用臀部的力量,而不是使用手臂去拉高壺鈴.... ... Shortswing. 接下來要介紹的是壺鈴的第二種基本動作—擺盪,英文就叫做swing。就...
#3 壺鈴訓練: 全身性運動及認識壺鈴種類(Kettlebell Workout ...
開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似一顆球有著提把,其實壺鈴是很風行的運動器材之一。跟啞鈴不同的是它 ...
開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似一顆球有著提把,其實壺鈴是很風行的運動器材之一。跟啞鈴不同的是它 ...
#4 十分鐘學會壺鈴健身英語-體驗TutorGlass 實境英語學習 ...
十分鐘學會壺鈴健身英語-體驗TutorGlass 實境英語學習 ... 都能感到受身歷其境的臨場感,這在英文學習模式上可以說是完全徹底顛覆以往的教學 ...
十分鐘學會壺鈴健身英語-體驗TutorGlass 實境英語學習 ... 都能感到受身歷其境的臨場感,這在英文學習模式上可以說是完全徹底顛覆以往的教學 ...
#5 【壺鈴基本功一Short swing 】...
每次的盪壺都必須使用臀部的力量,而不是使用手臂去拉高壺鈴.... ... Shortswing. 接下來要介紹的是壺鈴的第二種基本動作—擺盪,英文就叫做swing。就是… 7676.
每次的盪壺都必須使用臀部的力量,而不是使用手臂去拉高壺鈴.... ... Shortswing. 接下來要介紹的是壺鈴的第二種基本動作—擺盪,英文就叫做swing。就是… 7676.
絕症變慢性病?!標靶藥物瞄準胃腸道基質瘤
解黑便、血便,當心惡性的胃腸道基質瘤找上你。隱藏在腹部的胃腸道基質瘤,鮮少有明顯的症狀,患者往往到腫瘤出血,解黑便、血便,就醫檢查才驚覺罹患胃腸道基質瘤,財團法人彰化基督教醫院外科部主任張宏...
抽脂技術優 表淺脂雕打造驚人鯊魚線
國人追求好身材,馬甲線、人魚線已經不夠看,現在最夯的是鯊魚線、子彈肌。鯊魚線是腹肌加強版,在體腔兩側,看起來像鯊魚鰓,旁邊的肌肉看起來像子彈,稱為子彈肌。想練出鯊魚線、子彈肌,難度相當高,除...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
【在家練】壺鈴健身自學影片Lesson 1著重臀腿背並強化肩膀穩定度
不受時空限制、不占空間,任何部位都能練的壺鈴是喜歡在家練的人最棒的器材,GQ請教練做影片教學示範,讓你可以更快上手,第一堂課起走!
三高沒症狀自行停藥57歲女「LDL飆346」腦出血半癱! 醫揭1觀念錯誤恐傷全身器官
文/郭家和她三高沒症狀自行停藥 LDL飆到346腦出血左邊癱瘓「三高」高血壓、高血脂、高血糖初期沒有明顯症狀,一旦未妥善治療控制,可能造成器官損壞、衰竭甚至失能問題。新光醫院病房主任、心臟內科主治醫師陳...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力
「上完課好舒服啊!運動不只維持身材,還能讓自己更有體力。」73歲林阿姨第一次參加沙袋壺鈴(Kettlebell)課,跟著運動教練田玉笛的動作,蹲下、拉提、往上推,這些動作對她而言不算艱難,因為林阿姨平常有上重...
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