坐姿抬腿|你所不知道的十大傷腰姿勢之1
一般梨狀肌候群做直腿抬腿測試是不會誘發疼痛的。當然,進一步可以做神經傳導測試(NCV)來證實神經受壓迫或刺激的部位在脊椎,或是用磁振造影(MRI)來定位病兆 ... , 「怎麼抬腿才會瘦呢?」 其實抬腿是有訣竅的,抬對了才能讓腿變細,請服用小編精心整理的「抬腿使用說明」吧! ☆ 抬腿可以消水腫,但不能瘦脂肪、 ..., 直抬腿試驗:疼痛,如果抬腿角度越高,疼痛不會加劇則排除腰椎神經壓迫;如果疼痛且症狀越來越加劇,則懷疑神經壓迫,需進一步再做影像檢查 ...,睡前一分鐘!「抬腿運動」舒緩坐骨神經痛. 坐骨神經痛的原因. 常說「 坐骨神經痛」,其實「 坐骨神經」並非一條神經,而是指背部的第三節薦骨下,通過臀部、大腿外側的 ... ,Dysuria(Painful Urination) 什麼是解尿疼痛? 解尿時出現刺痛、灼熱感,且排尿困難,常會合併其他症狀...
一般梨狀肌候群做直腿抬腿測試是不會誘發疼痛的。當然,進一步可以做神經傳導測試(NCV)來證實神經受壓迫或刺激的部位在脊椎,或是用磁振造影(MRI)來定位病兆 ...
睡前一分鐘!「抬腿運動」舒緩坐骨神經痛. 坐骨神經痛的原因. 常說「 坐骨神經痛」,其實「 坐骨神經」並非一條神經,而是指背部的第三節薦骨下,通過臀部、大腿外側的 ...
寫字養生 三好翁真跡搶手
在樹林巿民代表會擔任志工的王國材,今年88歲,打從7歲開始寫書法,足足寫了80年,不知寫壞多少支毛筆,更不知寫乾多少墨水,唯獨知道字寫得好、身體好、脾氣更好,被尊稱為「三好翁」。 不少人為了要沾...
腰椎脫位別煩惱 微創手術復原快
總統大選期間,第一夫人周美青疑似因造勢晚會與連日掃街拜票行程,導致腰傷復發,全程拱著身子由小女兒馬元中攙扶。其實,一般女性進入更年期,伴隨骨質疏鬆,加上長期久站或負重,容易增加腰椎負擔,造成...
蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊
有蘿蔔腿的人,常被開玩笑「後面有兔子追著」,不過,國內一項萬人、歷經10年追蹤的研究發現,小腿過粗的人,比較容易罹患慢性腎臟疾病,尤其小腿肚超過36公分的人,更應該小心,必須多多訓練大腿,降低大小...
腳好痠?物理治療師:抬腿就好,千萬別靠牆
photos放大顯示除了練習呼吸與放鬆之外,不妨也善用一些小道具,有助於舒緩痠痛的部位。四大原則就是:頭有枕,肘有撐、背有靠、腳有踏。頭有枕/俗語說:「一顆頭顱九斤重。」人的頭部其實很重,約5~6公斤,頸...
OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我沒期待你穿著套裝做運動,但是即使上班很忙碌,還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1)比賽說到運動,競爭是很大的動力。很多人告訴我說,他們在辦公室加入減...
想跑步抬不起腿?雙腿無力靠這招
大家都說慢跑的時候,除了注重腿部,核心肌群的部分也很重要!那核心肌群到底是什麼呢?李哲宇教練表示:核心肌群指的是我們胸部以下到大腿上半段、中段的部分,但是大家常常會忘記背部的訓練。今天就要來教大家...
瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活,讓你的大腿越發壯碩?健身教練表示,其實,想要一甩臃腫象腿,擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿,並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食,平時多起身走動、增加運動量外,於睡前、...
晚上無法平躺睡覺,小心是脊椎在喊救命!骨科醫師:做「這種運動」改善脊椎退化,還能防骨鬆
photos放大顯示若發現自己站不住、坐不久、走不遠,甚至晚上無法平躺睡覺時,恐是脊椎退化徵兆,應盡快就醫檢查並治療!許多長輩都有坐骨神經痛等脊椎疾病的困擾,但近來臨床上,許多年輕人也開始出現脊椎退化現...