減肥期間遇到聚餐怎麼辦?我這樣吃都沒問題!【JOUTV朴梨】
誰說減肥一定要推掉朋友聚餐!7個小撇步,讓你飯照吃、體重照樣往下掉 ... 水果)當早餐,中午多半吃外食比較難控制,運動前一定會吃一片吐司+起 ..., 讓人不禁感嘆,減肥真難!很多人甚至會說就是因為聚餐應酬的緣故,所以瘦不下來!減肥真的這麼難嗎? 如果用學校來比喻的話,減肥好比一個科 ..., 常常苦惱外食聚餐要吃什麼嗎?不論是中式或是西式,其實都暗藏危機,若選錯食物可能導致蔬果攝取量不足,吃得滿身肥肉又不均衡,就讓營養師 ..., 不過實際上,減肥並不等於要當個「邊緣人」或是「禁慾者」,賴宇凡老師在新書《28 天超便利根治飲食法》 教大家如何開心享受外食、身材不NG。, GOING ON A DIET * EVERYDAY* 說到減肥這件事,是我從國中一年級 ... 照片這家火鍋是專門主打蔬菜吃到飽,對外食族或是聚餐都是好選擇唷., 等,狂被揪聚餐的...
誰說減肥一定要推掉朋友聚餐!7個小撇步,讓你飯照吃、體重照樣往下掉 ... 水果)當早餐,中午多半吃外食比較難控制,運動前一定會吃一片吐司+起 ...
不過實際上,減肥並不等於要當個「邊緣人」或是「禁慾者」,賴宇凡老師在新書《28 天超便利根治飲食法》 教大家如何開心享受外食、身材不NG。
等,狂被揪聚餐的結果總是亂了我的減肥計畫,如果從此放棄,一路從年底 ... 金針菇等,通通吃光光就對了,不但可以補充到補充到外食族經常缺乏的 ...
〈開始之前:聚餐、外食的時候,維持減醣飲食的6大原則〉. 原則1: 選選擇加工少,看得出食物原始樣貌的碳水化合物。例如:蒸/烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、 ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![年輕族群喜歡外食藥膳 進補要選擇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年輕族群喜歡外食藥膳 進補要選擇
氣溫降低,立刻讓人聯想到又是進"補"的季節,市面上各式各樣的補品,包括燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、四物雞、十全大補等,紛紛出籠。「冬令進補」已深植於中國人的飲食觀念中,中醫師提醒,並非每一...
![小五女生脂肪肝 三餐外食愛油炸食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小五女生脂肪肝 三餐外食愛油炸食物
三餐老是在外的外食族,可得注意,小心脂肪肝上身!一名國小五年級的女生,三餐幾乎都吃外食,喜歡吃炸豬排、鹽酥雞、焗烤食物,下午放學的點心和晚餐也是高熱量食物,年紀才11歲,就被檢查出脂肪肝。 台...
![減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡
少吃多動是減重最佳方法,不過,有些人以「餓肚子」為重點,認為不吃就一定會瘦。臺北市立聯合醫院陽明院區護理科護理師葉雪萍指出,不正確飲食習慣會日積月累對身體造成傷害,少吃不如學習如何吃得正確。 ...
![早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
台北市衛生局日前稽查市售麵包、蛋黃派,查出有產品的防腐劑標示與檢驗結果不符;日前媒體報載有民眾購買麵包竟然一夜發霉,不禁令人擔心,到底如何才能吃出健康?忙碌的現代人如何選擇安全營養無負擔的食...
![糖尿病與肥胖正相關 專家剖析治療新趨勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病與肥胖正相關 專家剖析治療新趨勢
國人體重普遍偏高,歸究其原因大多為生活忙碌、沒時間烹煮食物,因而成為「外食族」所致,不但如此,臨床研究已證實,高體脂肪容易引發糖尿病。雖然「減重」為醫學專家認為相當有幫助的輔助治療方式,但仍...
![雙薪家庭外食為主 小孩肥胖問題多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雙薪家庭外食為主 小孩肥胖問題多
什麼家庭最容易養出胖小孩?答案是雙薪家庭!台灣癌症基金會今天公布一項研究發現,雙薪家庭小孩高達7成屬於體型肥胖,雖然多數家長飲食觀念正確,但卻因為工作忙碌,飲食內容順從孩子喜愛,進而養出胖小孩...
![打造生酮體質 7分飽維持身體健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打造生酮體質 7分飽維持身體健康
根據營養師公會統計,國內有高達8成以上的上班族每週5日是「外食族」,保守估計一年外食商機可達3000億元,然而,外食族通常會攝取過多鹽分、脂肪、碳水化合物等,長期持續這類飲食,容易使健康發出警訊。...
![預測中年是否發福?! 外食族輕盈關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預測中年是否發福?! 外食族輕盈關鍵
25歲,正是人生年輕燦爛之時,但是,美國有個研究表示,若你在25歲時候的體重超重的話,不但10年後的肥胖機率較高,到了中年也更容易發胖、甚至晚年時,有「病態性肥胖」(即是指BMI超過40)的機會也都比較...
![外食常見11大NG 《健康團膳指引》教你健康吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食常見11大NG 《健康團膳指引》教你健康吃
fiogf49gjkf0d 台灣外食人口眾多,國家衛生研究院群體健康科學研究所計畫團隊,推出華人專屬的第一本《健康團膳指引》,並提出11項國內外食缺失,希望餐廳、團膳業者改善國人飲食環境,讓大家吃得更健康。 ...
![元宵湯圓選擇多 做好熱量把關免發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
元宵湯圓選擇多 做好熱量把關免發胖
fiogf49gjkf0d 享用湯圓不發胖,有訣竅。專家建議,選購湯圓時先做熱量把關,食用時改變搭配,同時替代減少其他食物熱量攝取,就不必擔心元宵節後體重又上升。 農曆正月十五日元宵節即將來到,民眾闔家團...
![禽流感期間 這些食物煮熟再吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
禽流感期間 這些食物煮熟再吃
禽流感肆虐禽類養殖場,讓許多消費者對雞鴨鵝肉及蛋類感到恐慌或拒吃。董氏基金會提供消費者自保要點,及「容易未熟之雞鴨鵝蛋相關料理一覽表」,並呼籲,禽流感病毒不耐高溫,只要將禽肉及蛋類「完全煮熟」...
![上班族外食營養評比 多項傳統美食不及格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族外食營養評比 多項傳統美食不及格
蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯,你今天想吃哪一樣?康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食,結果發現,最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。 這12項外食...
![「鈉」多傷身!外食時,能少吃一點鹽的10個方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「鈉」多傷身!外食時,能少吃一點鹽的10個方法
photos放大顯示來源:NanakoT@flickr,CCBY2.0健康權威專業人士對美國人的飲食有長久的擔憂,因為餐廳的餐點和加工食物越來越普及,而低鹽飲食仍是難以執行的,大多數的人吃太多鹽,且這些鹽不只來自鹽巴罐而已,...
![外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃!
photos放大顯示今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂期間,影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在外面可以買到的主食大都是精緻澱粉。photos放大顯示像例如...
![詐糊篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![安心亞水煮餐菜單3個月甩5kg](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![麻雀術語知多少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![素便當「不夠菜」 加工油炸76%太油!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)