輕鬆控糖~如何外食。水餃篇
一口水餃,有菜有肉,好吃又方便,但市售餃子脂肪比例偏高,佔總熱量四成之多!如何才能吃到健康均衡的餃子,來看看營養師的家傳祕方。, 看不見的油是很可怕的,而常被外食族當作正餐的水餃就是其中之一,外觀看似清爽不油膩,總讓人誤以為熱量不高,加上一口吃的設計相當方便, ..., 水餃主要是"皮"含有澱粉(醣), 3張皮算一份醣, (如圖) 我一次吃水餃大約是4 份醣, 也就是4*3 = 12顆我每份醣所需的速效胰島素劑量是1.5u 因此吃這 ..., 【早安健康/張維庭編譯】肉和蔬菜裹上麵皮,水餃和煎餃是既方便又美味的家常料理,卻給人會胖又不健康的印象,然而研究營養學、運動心理學以及 ..., 由於飲食熱量有一半以上來自於醣類,所以當你限制熱量,澱粉的攝取量 ... 以地瓜代替飯,可吃地瓜約1.5 碗;晚餐想吃水餃代替飯,大約能吃10 顆。, 有...
看不見的油是很可怕的,而常被外食族當作正餐的水餃就是其中之一,外觀看似清爽不油膩,總讓人誤以為熱量不高,加上一口吃的設計相當方便, ...
水餃主要是"皮"含有澱粉(醣), 3張皮算一份醣, (如圖) 我一次吃水餃大約是4 份醣, 也就是4*3 = 12顆我每份醣所需的速效胰島素劑量是1.5u 因此吃這 ...
3. 全穀根莖類:. 1份含蛋白質2g,醣類15g,熱量70大卡. =1/4碗白飯. =1/2碗麵=1/2碗稀飯=1/2束關廟麵(紮實). =1片吐司. =3湯匙麥片=3張水餃皮. =3片蘇打餅乾 ...
醣類計算方式富含醣類(碳水化合物)食物: 奶類、水果類、主食類(全穀根莖類),每一份含有15公克醣,醣類是 ... =3個小餐包=3/4個饅頭=9片蘇打餅乾=12張水餃皮.
水餃皮. 俗名. 樣品英文名稱. Dumpling skin. 內容物描述. 生,混合均勻打碎. 廢棄率. 每單位重(可食部分). x 0.0克= 0.0克. 計算每. 克成分值. 更新顯示 匯出Excel ...
養生水餃 「色」相誘人
食品添加物太普及,讓愈來愈多人追求天然及養生,融入蕃茄、綠藻、紅麴、蔬菜營養的水餃,就很對味,而且色彩繽紛,很受小朋友喜歡。 外食族不僅擔心吃下太多油、鹽、味精,有時不知不覺還會吃下防腐劑、...
年糕瓜子腰果熱量高 攝取過量腰圍恐增加
下星期就是農曆春節假期,家家戶戶都在準備年節食品,其中少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。衛生署國民健康局提醒,消化能力較弱的老人、小孩,及糖尿病病患,最好少吃甜年糕,改以蘿蔔糕類,比較...
蘇聯食堂》俄羅斯城堡 享受沙皇級美味
隱藏在公館且開設多年的俄羅斯城堡,是來自莫斯科的Oleg和緬甸華僑老婆所經營的俄式餐廳,專賣俄羅斯的傳統家鄉菜,雖然名字頗氣派,稱為城堡,但其實是間家常風味的小店。價格親民口味獨樹一格 來到俄...
隱形牙套精準矯正 整牙不必再忍痛
fiogf49gjkf0d 日前公布的2015FHM台灣百大性感美女票選活動結果,郭雪芙連續3年蟬聯性感女神第一名。郭雪芙最近也向媒體透露,自己為求完美偷偷去整牙,為了不影響工作,選擇透過隱形牙套祕密矯正,讓原本突...
水餃清爽無負擔?小心看不見的隱形油脂害人胖
辛苦忙碌了一天,回到家全身懶洋洋,不想大費周章地備料、煮飯、燒菜,許多人到冰箱拿出冷凍水餃,放入滾水中煮熟,幾分鐘後就能大快朵頤,好吃、方便、健康又少負擔。如果您也是這麼認為,那就大錯特錯了!營養...
冬天吃鍋可能一次吃下4000大卡!營養師教你6撇步,避免暴肥又預防高血壓
photos放大顯示冬季天氣轉冷、年末節慶多,與親朋好友邀約聚餐總是少不了來個熱呼呼的「火鍋」,火鍋湯底及入菜食材選擇花樣多,但您可知道一頓溫暖美味的火鍋吃下肚同時,也可能會把大量的卡路里吃進身體,一份...
10顆水餃等於1個便當!營養師授3訣竅吃餃子不爆卡 改5配方可口又健康"
餃子方便保存又美味,是許多家庭冰箱中必不會少的美食。營養師提醒,市售餃子的熱量都不低,掌握3訣竅在吃餃子時能有效減輕身體負擔,若是會自己包餃子的民眾,還可以改造5個關鍵配方,從根本降低熱量攝取。 餃...
10顆水餃等於1個便當!營養師授3訣竅吃餃子不爆卡 改5配方可口又健康
餃子方便保存又美味,是許多家庭冰箱中必不會少的美食。營養師提醒,市售餃子的熱量都不低,掌握3訣竅在吃餃子時能有效減輕身體負擔,若是會自己包餃子的民眾,還可以改造5個關鍵配方,從根本降低熱量攝取。 餃...
過敏狂打噴嚏「水餃」包不停?營養師曝拯救換季過敏6原則:要睡飽!
多吃益生菌:多吃優格、益生菌,要注意不是所有益生菌都可以改善過敏,選擇針對抗過敏益生菌,維護腸道菌叢生態,調整過敏體質。要睡飽:睡覺是人體器官休息的