香蕉「加熱」寡糖增!助減肥?忌切片打泥|三立新聞台
,香蕉含有維他命B2和檸檬酸,可產生協合作用,分解人體的疲勞因子。因含熱量較高,吃多易增加體重,但青蕉中含寡糖,較不易增加體重。香蕉含鉀量高,可抑制血壓 ... , 對抗老化☀維生素E☀寡糖比起其他醣類,更有益腸道健康,腸道裡的比菲德氏菌以「寡糖」維生。大家可能不太會留意,其實寡糖富含於香蕉等天然 ..., 預防癌症飲食☀少糖☀【早安健康/張維庭編譯】寡糖有助於培養腸內益生菌,還可排出壞膽固醇預防動脈硬化。寡糖和優格一起吃可活化腸內益生菌, ..., 而香蕉中的水溶性膳食纖維、果膠和果寡糖成份有助平衡腸細菌,促進腸胃蠕動助消化,進而增加排便;植物固醇則能降低血液中膽固醇濃度,減少 ..., 國外研究發現,膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙,能幫助減重!香蕉富含果寡糖,可調節腸道機能、增加飽足感,...
所有的營養專家都不會否認,香蕉是種好水果,它具有高鉀、低鈉的特性, ... 香蕉含有纖維及果膠寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌 ...
![食補養生 要因人制宜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食補養生 要因人制宜
食補在中國的普遍觀念是「有病治病,沒病強身」,依照《飲膳正要》中提及「冬氣寒,宜食黍,以熱性制其寒」可知,藉由一些具溫補性的藥材及食材,可以增強抵抗力,也可以預防疾病。 因此冬令進補時,應以...
![林志玲吃香蕉引風潮? 錯誤瘦身方式小心賠上健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
林志玲吃香蕉引風潮? 錯誤瘦身方式小心賠上健康
風靡一時的「香蕉減肥法」最近又掀起話題。繼許多報導指出第一名模林志玲與藝人大S表示曾嘗試吃香蕉來維持纖細身材,近來許多藝人也曾嘗試使用極端的單一食物減重法,像是《後宮甄嬛傳》裡飾演皇后的蔡少芬...
![睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質
失眠對症治療,擺脫依賴安眠藥。40多歲李女士多年來飽受失眠之苦,常趁身體不適就診時,請醫生「順便」開安眠藥,後來驚覺安眠藥越吃越重,產生依賴性,到身心醫學科尋求協助,才得知自己自律神經調節出問...
![每日8份蔬果 讓你健康又黑皮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每日8份蔬果 讓你健康又黑皮
fiogf49gjkf0d 先前台灣癌症基金會宣導要「天天蔬果579」,建議6歲前的兒童,每天應攝取5份新鮮蔬果,6歲以上學童少女以及女性成人每天應攝取7份新鮮蔬果,青少年及男性成人則應每天攝取9份新鮮蔬菜水果。不...
![運動後該補充哪些營養? 專家:依類型而定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後該補充哪些營養? 專家:依類型而定
世大運即將開賽,全國掀起一股運動熱,不過,最新調查卻發現,台灣大專學生並不愛運動,平均每4個學生,就有1人每周運動次數低於1次,45.5%每周運動1至2次,運動量遠遠不足,整體來說,七成大學生運動量未達...
![勤上健身房還是甩不了肉? 聰明運動這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
勤上健身房還是甩不了肉? 聰明運動這樣做
現代飲食精緻,常常讓我們腰腹間不知不覺多了好幾層肥肉,因此很多人為了甩肉而努力運動,不論是慢跑還是上健身房鍛鍊,就是希望身上的肥肉可以趕快退散。但為何明明已經運動得氣喘如牛、滿身大汗,卻好像還...
![運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
![青皮蕉消便秘!3種香蕉顏色,營養功能大不同](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青皮蕉消便秘!3種香蕉顏色,營養功能大不同
photos放大顯示香蕉,是台灣人十分熟悉的水果。由於氣候溫暖宜人,一年四季都能品嘗到美味的香蕉。但你對它的功效都了解嗎?日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,因為香蕉的高營養價值,在日本被視為減肥美容的聖品,...
![減重快樂食物!香蕉澱粉越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重快樂食物!香蕉澱粉越吃越瘦
香蕉是快樂食物,不僅能減重瘦身,更能緩解情緒憂慮。醫師指出,香蕉含有大量的「抗性澱粉」,不易被消化酵素分解,具有飽足感能抑制肥胖;利用香蕉減重,建議應挑選青澀蕉,調配優酪乳或是綠茶,當代餐食用,且...
![這麼多年來都想錯了:香蕉其實不能通便,反而能治腹瀉!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這麼多年來都想錯了:香蕉其實不能通便,反而能治腹瀉!
photos放大顯示流言:有傳言稱香蕉與牛奶不能同食,同食容易拉肚子。果殼達人少個螺絲君已經詳細分析並破解了這一謠言。(牛奶與香蕉同食會拉肚子嗎?)但又有人提出,牛奶與香蕉同食未必會發生什麼特別的變化,...
![同樣是香蕉,「不甜的」熱量比較低?營養師的回答是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
同樣是香蕉,「不甜的」熱量比較低?營養師的回答是...
photos放大顯示圖片來源:ClydeRobinson@flickr,CCBY2.0之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干,很興奮地告訴我,她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…習慣吃東西先看營養成份表的Stella,接過蒟蒻干的第一個動作就是翻...
![香蕉能量大補帖 營養師這樣挑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香蕉能量大補帖 營養師這樣挑
台灣是香蕉王國,一年四季都盛產的香蕉,黃橙橙的外皮,包覆著綿密的香甜果肉,是適合運動後攝取,有助減重長肌肉的超級水果!其實,香蕉含有極其豐富的營養價值,可以補充人體所需的能量和養分。尤其是劇烈運動...
![陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師:香蕉堅果也不錯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師:香蕉堅果也不錯
肚中懷有女寶寶「喜羊羊」的新聞主播陳海茵,最近胎動明顯,導致晚上睡眠品質不佳。她在臉書發布動態表示:「懷孕9個月了,最近開始baby一直狂踢我,半夜不知是在鑿壁?還是打地基?平均1秒敲一下,讓我晚上都睡...
![抗氧化效果持續3天!蔬菜之王「綠花椰菜」這樣吃,最營養!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗氧化效果持續3天!蔬菜之王「綠花椰菜」這樣吃,最營養!
photos放大顯示不知道要吃什麼蔬菜時,就選黃綠色蔬菜的綠花椰菜吧。最近,綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜。含有超過200種植化素的綠花椰菜,可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。富含抗...
![香蕉與●●一起吃會致癌?營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香蕉與●●一起吃會致癌?營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌!
香蕉是最普遍的水果,但「吃香蕉」的禁忌也很多,網路傳言,香蕉不能與某些食物一起吃,否則可能中毒、長斑、產生致癌物,到底是真是假,讓營養師一一破解這些傳聞的迷思… photos放大顯示傳聞香蕉不能與馬鈴薯、...
![吃香蕉的四大禁忌你吃對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![香蕉一種吃法全家人都得癌!!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何成為一名諮商心理師?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![香蕉的價值功效與作用食用禁忌你吃對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)