下班健身房ep.6│大大抗力球大大運動樂趣! 大球靈活操! Dr.S運動先生✕Fun Sport趣運動
想知道各位巨巨跟水水,學生就不用說了,身為上班族的大家是如何每天堅持健身的呢,每天累個半死下班回到家大概快7點,晚餐吃飽休息一下 ..., 不好意思想詢問大家一下的意見還是指點,我下班時間每天差不多是5:30分這樣,因為公司離家裡有一段路,所以健身房到回家的距離也是一段距離 ...,2018-03-30 由 love愛健身 發表于健康. 這是來自關注愛健身(微信號:love-fitness)公眾號小夥伴們的留言,關於自己:5點半下班,是吃了飯去健身年,還是健身完再 ... , 絕大多數人都是上班族,只有在晚上下班後才能好好的去運動。那麼問題來 ... 或者說有人覺得吃完飯再運動就會太晚,下班就直接去健身。那麼對於 ..., 很多上班的小夥伴會有這樣的困惑,晚上下班後,是直接去健身還是先吃東西比較好?事實上1.時間衡量很重要吃飽晚餐再去運動確實能夠補充...
2018-03-30 由 love愛健身 發表于健康. 這是來自關注愛健身(微信號:love-fitness)公眾號小夥伴們的留言,關於自己:5點半下班,是吃了飯去健身年,還是健身完再 ...
【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們都曾做過這樣的事:告訴自己下班後要運動 ... 想讓自己瘦下來,我是應該去跑步健身還是去買一塊岩燒乳酪? 3.
![吃完飯多久運動最好?一次整理:飯後運動最佳時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃完飯多久運動最好?一次整理:飯後運動最佳時間
photos放大顯示最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導,有人聽了覺得很有道理,但也有人開始納悶,這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動,會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個...
![三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...
![以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力
photos放大顯示站一下,你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎?腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢?隨著年紀漸長,很多人會發現自己「浮腳筋」的狀況愈來愈嚴重,站一會兒就覺得腿部腫脹、不舒服,突起的靜脈愈來...
![醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
![醫師親試:4周快速戒掉「吃宵夜」習慣!只要3訣竅 減重有動力"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師親試:4周快速戒掉「吃宵夜」習慣!只要3訣竅 減重有動力"
減重環節中最痛苦的就是「戒除宵夜」這步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享3訣竅,這也是他親身使用過的「戒消夜」祕訣,可以讓你在這個過程中少受些罪,多些減重動力。 減重減的不是體重是慾望蕭捷健表...
![愛打球?練肌肉?適合男性的5 大運動不只符合興趣更有益健康! - Heho Sports](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛打球?練肌肉?適合男性的5 大運動不只符合興趣更有益健康! - Heho Sports
運動對於男性的健康有許多好處,不僅可以增強肌肉和骨骼,預防心血管疾病和慢性病,還可以調節情緒和自信心。但每個人的體質、興趣和目標都不盡相同,根據普遍男性的喜好、生理特色和疾病預防,這5種運動,讓你...
![整復也能變瘦!?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
整復也能變瘦!?
世上的瘦身法那麼多,整復也來湊熱鬧!瘦身減重的秘訣不外乎多動少吃、飲食改善…等等,但整復也能夠幫助變瘦!?一起來瞧瞧怎麼回事吧!#結構性肥胖有一種肥胖是,做了運動了,飲食也控制了,但是減脂的效果卻不...
![冬天正是減肥的好機會!告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天正是減肥的好機會!告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動!
在寒冷的冬天,活動變得緩慢,很容易避免運動。你是不是認為減肥絕對不可能呢?但事實上,冬天減肥比較快!這次我將介紹為什麼冬天更容易成功減肥,以及推薦的飲食和運動等。■「冬天容易發胖」是一種誤解首先,...
![做控制飲食也開始運動,但減肥還是遇到停滯期該怎麼辦?(上) | 雅各教練的沙龍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做控制飲食也開始運動,但減肥還是遇到停滯期該怎麼辦?(上) | 雅各教練的沙龍
7700卡就能瘦一公斤嗎?首先簡單概述一下,減肥必須了解一個重要的概念,那就是熱量赤字。平均減去7700大卡就能減少1公斤,這個數字僅為一個大致估算值,1公克脂肪提供9大卡熱量,1公斤脂肪則提供9000大卡,但脂...
![什麼是「Cozy Cardio」?零壓力有氧運動,輕鬆養成運動習慣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
什麼是「Cozy Cardio」?零壓力有氧運動,輕鬆養成運動習慣
除了低強度的訓練外,「CozyCardio」還有一個重點:在舒適的環境中進行運動。因此,你可以選擇在環境中增添一些香氛精油、蠟燭、令人心情愉悅的療癒小物...等,打造氛圍感、儀式感,並減低運動帶來的制式感與壓...
![飯後散步多久可以減肥呢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃飽後不要運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![空腹有氧對減重有幫助嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![晚餐後散步30分鐘減輕身體痠痛、助好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步減肥是飯前還是飯後好啊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)