打造自癒力,逆轉退化性關節炎︱蔡凱宙醫師【早安健康】
完全伸直,增加膝關節活動度:按摩膝眼穴時,膝蓋要完全伸直,才能按摩到深層的 ... 按壓內膝眼穴時,可以感覺到輕微的疼痛,及條狀的緊繃關節內皺襞,如同感覺到 ... , 才走沒多久就膝蓋卡卡,膝蓋附近出現莫名疼痛,甚至痛到無法好好走路? ... 按壓內膝眼穴時,可以感覺到輕微的疼痛,及條狀的緊繃關節內皺襞, ..., 揉按完手掌後,邊吐氣邊輕觸小指第2關節的正面→關節內側(內膝眼)→關節外側(外膝眼)。如前文所述,撫觸完兩手的這三處,等於完成膝蓋的療護 ..., 按摩膝眼穴時,膝蓋要完全伸直,才能按摩到深層的關節皺襞。 ... 按壓內膝眼穴時,可以感覺到輕微的疼痛,及條狀的緊繃關節內皺襞,如同感覺到 ..., 內膝眼和外膝眼也是經外奇穴,這兩個穴位處在髕骨與小腿骨之間髕韌帶兩側的凹陷處,按揉這兩個穴位可以舒筋通絡,...
犢鼻穴: 膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣【取穴位置】屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷中。【取穴技巧】坐位,屈膝成135度,在髕骨下緣,髕韌帶 ...
![炎夏吃冰吹冷氣 有礙健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炎夏吃冰吹冷氣 有礙健康
「哇!好涼快!」燠熱難耐的高溫,許多民眾急速吹冷氣、吃冰品飲料,不禁直呼舒服。竹山秀傳醫院中醫師楊惠勝指出,暴熱暴冷的急灌式消暑方式,只能圖一時的口舌享受,對身體健康有嚴重的不利影響,民眾宜注...
![久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題
「醫師,我膝蓋很痛!」最近幾年,單車休閒活動盛行,但這也導致不少人至骨科掛病號,因為膝蓋承受過大的壓力,導致膝蓋疼痛、無力。醫師警告,有這方毛病的民眾搭乘飛機時,務必經常起來走動,以免加深症狀...
![爬樓梯爬山膝蓋痛 退化性關節炎作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爬樓梯爬山膝蓋痛 退化性關節炎作怪
客家桐花節熱鬧展開,台灣北中各地桐花景點步道湧進大量遊客,爭相目睹六雪盛開景緻。不過桐花雖然引人入勝,但銀髮族由於膝關節退化,爬山路像是扛了千斤頂。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科醫師章芳源表示...
![膝蓋疼痛看不好 竟是皮蛇在作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋疼痛看不好 竟是皮蛇在作怪
膝蓋骨頭痠痛,看了骨科、復健科,最後結果竟為帶狀皰疹,一名女子至日本旅遊,登上富士山,不料下山後左側膝蓋、髖關節刺痛、抽痛。回國後症狀惡化,舉步維艱,看了好幾次門診,找不出原因,直到左小腿、腳...
![膝蓋易痠痛,哪種運動能護膝?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋易痠痛,哪種運動能護膝?
根據中央健康保險署統計,台灣每年約有兩萬人次換人工膝關節,光是二○一一年,健保花在人工膝關節的給付約達二十六億元,到底膝關節有多重要?什麼情況下該考慮做人工膝關節的置換?人類的膝關節是由大腿的股骨...
![膝蓋痛、扭傷?復健科醫師:周末才路跑,最易運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛、扭傷?復健科醫師:周末才路跑,最易運動傷害
全民瘋路跑,統計今年全臺有近430場路跑活動,在民眾瘋路跑,自以為更健康的同時,運動傷害門診的求診人數卻增加了10~15%,到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害,本次封面主題採訪骨科、復健科,請專業醫...
![物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛
photos放大顯示軟骨受傷或退化引發疼痛,能治好嗎?去復健門診進行電療、短波、超音波等儀器治療,哪個效果好?若不想出門,在家如何簡單復健?60歲的李媽媽膝關節軟骨退化,常常感到疼痛,每次到復健科做物理治...
![這張圖很實用!內外後,3個方位判斷你的「膝蓋痛」,病因是什麼?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這張圖很實用!內外後,3個方位判斷你的「膝蓋痛」,病因是什麼?
說在前面:膝蓋疼痛的病因,還是建議要由醫師判斷比較準確喔!photos放大顯示疼痛的型態膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面1.膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應,或是不正常的聲響2.整個膝蓋腫脹或無法彎曲3.膝蓋...
![天氣一濕冷,膝蓋就痠痛?骨科醫師:拯救膝關節,多吃4種水果!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天氣一濕冷,膝蓋就痠痛?骨科醫師:拯救膝關節,多吃4種水果!
每當天氣一轉濕冷,關節就開始痠痛了嗎?每當秋冬天氣轉變,退化性關節炎就開始發作,我們應該怎麼保養呢? photos放大顯示健談-小心退化性關節炎有時天氣才正要轉濕冷,膝關節就像氣象台一樣開始痠痛,通常這都...
![健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
![久坐讓你不到50歲就「膝蓋退化」!坐著時,膝窩放一個●●強化大腿防發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐讓你不到50歲就「膝蓋退化」!坐著時,膝窩放一個●●強化大腿防發炎
photos放大顯示來源:dreamstime講到關節發炎,大家一定馬上想起膝關節,這個有著承上啟下、位處關鍵位置的關節。在《筋骨關節疼痛防治全百科》一書中,龍合骨科診所院長游敬倫表示,膝關節是人體中結構最複雜的...
![跑步後,膝蓋痛、小腿僵硬...問題出在「足弓」!運動醫師:4動作預防「膝關節退化」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步後,膝蓋痛、小腿僵硬...問題出在「足弓」!運動醫師:4動作預防「膝關節退化」
photos放大顯示跑者最容易遇到,也最重要的問題之一就是跑步前後小腿內側肌肉的緊蹦陳先生來門診就醫,最主要的問題就是雙膝內側酸痛。他跑步已七、八年,今年開始覺得膝蓋容易有酸痛不適感,尤其在負重和運動的...
![膝蓋疼痛難上下樓 恐是退化性關節炎惹禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋疼痛難上下樓 恐是退化性關節炎惹禍
photos放大顯示超音波導引增生療法 改善退化性關節炎一名60歲婦人,因兩邊膝蓋疼痛緣故,不僅上下樓梯吃力,日常生活也嚴重受到影響,雖有接受治療,但症狀卻仍未改善,直到赴復健科門診求診,被醫師診斷為退化...
![肩膀膝蓋「卡關」難動彈 嚴重恐影響生活品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀膝蓋「卡關」難動彈 嚴重恐影響生活品質
陳先生退休後常與友人遊山玩水,但最近發現久坐起身,或長時間行走時,膝蓋容易痠軟無力,且膝蓋周邊時常疼痛;無獨有偶,劉女士也感到肩膀不適,原本不以為意,沒想到近來疼痛加劇,就連穿脫衣物都有困難,...
![利用原始點解決膝蓋疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![髕骨軟化症如何進行運動訓練?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![髕骨軟化症是啥?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【華人健康網】 膝蓋疼痛別驚慌髕骨外翻保健4招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![歐都納半月型矽膠髕骨軟鐵護膝穿戴介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)