腰背疼痛難耐?這樣區分你是椎間盤破裂或肌肉拉傷!健康2.0
腰部肌肉受到的拉傷情況是常發生的,特別是後腰部位的拉傷是相當嚴重的,容易造成生活和工作的不方便,那麼當我們的後腰部肌肉拉傷的情況該 ...,姓名:H先生症狀:腰側骨頭(骨盆)上方疼痛已有數日(人體三層腹肌的切面圖from http://www.medicalook.com)(from http://antranik.org/ 腹肌三(四. ,閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛,根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度,輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了,但嚴重時可能必須躺下休息才能 ... ,一、腰背拉傷及扭傷、背部肌肉收縮. 一部份的腰背痛是拉傷或扭傷所引起。肌肉及肌腱若拉長到超出正常限度,就造成肌肉拉傷。背部扭傷則是韌帶或肌腱部份或全部 ... , 搬行李箱等重物、駕駛人轉身向後座拿東西……稍一姿勢不慎,就可能造成背肌拉傷、閃到腰,是各大痠痛門診中最常見的下背痛問題。 ...
姓名:H先生症狀:腰側骨頭(骨盆)上方疼痛已有數日(人體三層腹肌的切面圖from http://www.medicalook.com)(from http://antranik.org/ 腹肌三(四.
閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛,根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度,輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了,但嚴重時可能必須躺下休息才能 ...
搬行李箱等重物、駕駛人轉身向後座拿東西……稍一姿勢不慎,就可能造成背肌拉傷、閃到腰,是各大痠痛門診中最常見的下背痛問題。 肌肉拉傷往往 ...
腹直肌發生肌筋膜疼痛的原因(產生激痛點),主要是『過度使用』和『拉傷』。 ... 直接的外傷(撞擊、被毆)和腹部手術的疤痕組織也會產生腹直肌內的激痛點(trigger point); ...
![男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
想練人魚線、八塊腹肌,要注意安全,否則還沒練出好身材,就先受傷送醫。近來總統馬英九女婿蔡沛然的人魚線及周杰倫的八塊肌話題夯,讓不少男性也瘋練腹肌,但復健科門診卻發現,下腹肌受傷的男性患者明顯...
![鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
人人都想有馬甲線、人魚線、六塊肌,許多年輕男女為了腰腹線條優美緊實,進行重量訓練,但因運動方式錯誤,扭傷、肌肉受傷。專家提醒,從事重量訓練一定要事前先暖身,事後再伸展,使肌肉回復彈性,才能避...
![「腰」甩油!3招遠離腹部肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「腰」甩油!3招遠離腹部肥胖
輕盈的春天到來,還在逃避冬天變胖的事實,不願拿尺量腰圍嗎?國民健康署建議成年女性的腰圍應小於80公分,超過不僅會造成「中廣型肥胖」,還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、乳癌及大腸癌的風險,...
![川式獨創減肥,先瘦肚子 這4招甩掉5公斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
川式獨創減肥,先瘦肚子 這4招甩掉5公斤!
你是從何時開始對於「減肥」如此在乎?而且痛下決心要減肥?素有「國民造型師」之稱的李明川說:「當我決定要減肥的的那一刻起,就表示我的羞恥心終於戰勝了虛榮心!因為我看到磅秤上出現了令人無法接受的數字…...
![頻尿、下腹痛不是婦女病!止痛藥也救不了的骨盆底肌筋膜炎,體外震波幫止痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頻尿、下腹痛不是婦女病!止痛藥也救不了的骨盆底肌筋膜炎,體外震波幫止痛
體外震波不只是腎結石患者「碎石」的救星,難治的下腹慢性疼痛,用體外震波「嘛也通」!花蓮慈濟醫院婦產部引進體外震波儀,透過非侵入性的體外震波物理治療,解決許多婦女吃止痛藥也解決不了的慢性下腹痛。 花...
![練腹肌只做仰臥起坐效果差!祖雄公開最有效腹肌鍛鍊法 3招腹肌肌力訓練學起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練腹肌只做仰臥起坐效果差!祖雄公開最有效腹肌鍛鍊法 3招腹肌肌力訓練學起來
許多人練腹肌只做仰臥起坐,但擁有多項國際健身教練與營養師執照藝人Hero祖雄認為,訓練腹肌不能只是重複的進行單一動作,建議儘量有不同方向的訓練,才能有更完整與全面的效果。 訓練腹肌不能只做單一動作Hero...
![脊椎一歪,疾病就來!2招「腹肌護腰操」沒去復健也隨時做 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎一歪,疾病就來!2招「腹肌護腰操」沒去復健也隨時做 - 早安健康
【早安健康/林恩能(宏恩綜合醫院神經外科主任)】脊椎舒緩三面向:居家伸展、術後復健與營養輔助「脊椎一歪,疾病就來!」脊椎牽動我們的日常生活,卻往往被輕忽,脊椎的病變,可說牽一「椎」動全身。【氣血導...
![4招臀走減肥法有效瘦腿提臀!學會用臀肌力量交叉步行、上坡行走,養成細腿翹臀 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4招臀走減肥法有效瘦腿提臀!學會用臀肌力量交叉步行、上坡行走,養成細腿翹臀 - ELLE
交叉步行法又稱作「楔形步行法」,是一種模仿模特兒走秀的運動方式,可以有效地訓練臀部和大腿肌肉。試著將腳跟和腳尖交替地著地,然後加快步伐。這種步行方式能夠刺激臀部肌肉,同時也能提升身體的協調性。步驟...
![好東西開箱Hypervolt 按摩神器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)