日本大熱瘦腰法一日做兩分鐘一個星期減7cm
瘦身減重運動☀瘦身☀前奧運金牌選手高橋義人提倡,透過單純的扭扭腰達到很好的瘦身成效,不過搭配手臂動作還可瘦蝴蝶袖與背部囤積的贅肉, ..., 日本人氣教練高橋義人表示,光只是跳舞般的搖動就能夠增加核心肌群的肌肉,提高代謝,對於側腹、下腹、臀部、掰掰袖以及背部贅肉都有效。, 日本前奧運金牌選手高橋義人便曾在日本電視特別節目中幫助10人的大家庭進行減重,透過看似簡單的「扭腰」動作,目標是讓他們在短短2個月的 ..., 深受日本女藝人土屋安娜和眾多模特兒指定的日本個人教鍊高橋義人,提出只要簡單的扭腰動作,像是跳舞般的左右擺動骨盆,就可以提升核心肌群 ..., 日本前奧運金牌選手高橋義人便曾在日本電視特別節目中幫助10人的大家庭進行減重,透過看似簡單的「扭腰」動作,目標是讓他們在短短2個月的 ...,深受日本...
深受日本女藝人土屋安娜和眾多模特兒指定的日本個人教鍊高橋義人,提出只要簡單的扭腰動作,像是跳舞般的左右擺動骨盆,就可以提升核心肌群 ...
深受日本女藝人土屋安娜和眾多模特兒愛戴的日本健身教鍊高橋義人,提出只要簡單的扭腰動作,像是跳舞般的左右擺動骨盆,就可以提升核心肌群的肌肉,提高整體 ...
![番茄蔬果盅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
![中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日,是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節,然而,有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動,致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
![懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹
photos放大顯示提到睡前運動,就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦~晚餐不小心吃太多?突然發現今天又偷懶沒運動?趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧~ 快跟著1、2、1、2一起踩,養成習慣每天晚上堅持3分鐘,再搭配剪...
![3個月刮掉21公斤!日本美食家靠「低糖減肥法」,一天吃三餐也瘦了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3個月刮掉21公斤!日本美食家靠「低糖減肥法」,一天吃三餐也瘦了!
photos放大顯示在日本擁有相當人氣的美食報導家彦摩呂,其名言及日漸圓潤的身材一直受到大家的關注。但日漸圓潤的彦摩呂卻在短短3個月內成功減去21公斤,實在令人相當驚訝!這次我們就將告訴大家,擁有危險身材...
![2週練出小蠻腰!舞蹈冠軍:每天做10分鐘「搖8運動」,消除腰間贅肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2週練出小蠻腰!舞蹈冠軍:每天做10分鐘「搖8運動」,消除腰間贅肉
炎炎夏日來臨,衣服越穿越輕薄,腰間贅肉都快遮不住了嗎?WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示,想要擁有誘人小蠻腰其實不難,每天花15至20分鐘扭腰擺臀動一動,兩週就有感! 夏日擺脫腰間贅肉大作戰...
![做10分鐘=跑10公里!全世界第一有效的瘦身操,讓脂肪一口氣加速燃燒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做10分鐘=跑10公里!全世界第一有效的瘦身操,讓脂肪一口氣加速燃燒
photos放大顯示為了培養「能跑步的腳」,讓脂肪一口氣加速燃燒這裡介紹的訓練方法是最適合「全世界第一有效的跑步瘦身法」的方法,全部做完要花一個小時,不過也因為如此,其效果極大。這些動作和跑步的動作很接...
![仙女發胖,瞬間變大媽!甩開肥胖,在家練1招輕肌力健身操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仙女發胖,瞬間變大媽!甩開肥胖,在家練1招輕肌力健身操
最近國內吹起一股「仙女風」,許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙,微風輕吹捲起,彷彿仙女騰雲駕霧一般,讓人看了直呼「好美」。然而,仙女形象並非天生,想要駕馭得當,需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘,在...
![從「睡姿」就可看出你怎麼變胖的!韓國教練獨創「體態瘦身法」:靠扭動身體,讓骨骼回正,消除內臟肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從「睡姿」就可看出你怎麼變胖的!韓國教練獨創「體態瘦身法」:靠扭動身體,讓骨骼回正,消除內臟肥胖
photos放大顯示不會失敗的體態瘦身法所謂的肥胖並非單純的體重較重,而是指「體內累積過多體脂肪的狀態」,也就是當體重較重是因肌肉量多,卻不是增加體脂肪時,就無法稱為肥胖,此外,更重要的是指「腹部肥胖」...
![Jumping Twist 扭腰運動跳舞機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![TwistShaper 扭腰旋轉塑身機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![夏天瘦腰广场舞甩掉赘肉动起来!新年青廣場舞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![站立扭腰法燃脂瘦腰超有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![CUVILADY扭扭椅介紹短片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Wonder Core 核心扭腰盤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)