【早安健康】健康動一動:1分鐘立即舒緩胃食道逆流
運動對...
運動對消化系統的幫助幾乎立竿見影。拿最簡單方便的健走來說,每天走30分鐘,就可以促進胃腸肌肉蠕動,協助胃把食物往腸子輸送,腸子再將消化 ..., , 國泰醫院物理治療師簡文仁認為,腸胃要好,除了飲食方面簡單,並讓腸胃道內的細菌維持生態平衡,減少壓力之外,也要盡量多運動,幫助腸胃蠕動 ..., 朝九卻非晚五,每天忙忙碌碌,飲食毫無規律,多少都市男女的健康正點點滴滴地流失,雖然也時常光顧健身房,但疲勞、胃口不佳等狀態還是揮之不 ..., 健康飲食☀生活☀少喝冷飲、避免菸酒和食物刺激胃黏膜,吃飯時多咀嚼、 ... 適當的運動像是健走,可以促進血液循環、促進胃酸分泌,加強輔助胃的 ..., 胃病須養,除了保證規律的飲食,適當的運動也有助於胃的調理。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併...
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腹瀉是身體自我保護機制 有助腸胃道細菌排出
到了夏天,又是腸胃炎的好發季節,如果吃到不乾淨的飲食,很有可能拉肚子。不過,拉肚子不見得是不好的事,現在美國有研究顯示,腹瀉可以把腸胃道裡面的細菌排出來,對於身體來說反而有保護作用。 美國布...
容易胃酸不敢吃水果?水果吃錯時間啦!營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康
雖然專家都說要「多吃蔬果」,可是有些人常覺得吃了水果易胃酸、胃寒,有的人想要吃水果幫助排便,卻發生腸絞痛,反而變得不太敢吃水果了。營養師宋明樺說,可能是水果吃錯時間了,因為有些水果適合空腹前吃,而...
緩解下背痛!跑步、散步不夠?醫授簡單4招訓練核心肌群 避開2時間點做防胃食道逆流
核心肌群位於橫膈膜以下,環繞著腰、腹、軀幹中心到骨盆底之間的一段肌群構造,是保護脊椎的肌肉群,像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌。醫師指出,核心肌群訓練能強化整體平衡力與穩定力,讓肌肉變得更有肌力與肌耐...
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