5種不是肥胖造成的「脹大鼓鼓肚子」成因+解決方法。看看你是哪 ...
小腹是最容易囤積體脂肪的地方,所以通常小腹大的人,身體其他部位也不會太瘦,除非,你的小腹突出是來自於姿勢不良造成的「骨盆前傾(下交叉 ..., 大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣,這可是會造成肚子脹氣的~且進食太快,也會導致食物囤積造成擠壓,長期下來就會胃凸!解決方法 ..., 為什麼會有鮪魚肚子、游泳圈? ... 腳跟被墊高了,身體為了直立的需求,腰椎就會前屈同時骨盆前傾,上腹部就會比較突出,看起來肚子就會變大。, 吃飯總是不肯罷手,非得吃到肚子撐撐才會滿足? ... 速度過快,容易導致消化不良,讓食物囤積在胃部擠壓胃壁,長期下來就讓會胃特別突出啦!, 食欲比以前更大; 無法大口呼吸; 常有人說你看起來駝背; 飯後肚子比起以前更為突出; 仰睡的時候肋骨位置特別高; 常常在不知不覺中會停止呼吸 ..., 為什麼我...
大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣,這可是會造成肚子脹氣的~且進食太快,也會導致食物囤積造成擠壓,長期下來就會胃凸!解決方法 ...
食欲比以前更大; 無法大口呼吸; 常有人說你看起來駝背; 飯後肚子比起以前更為突出; 仰睡的時候肋骨位置特別高; 常常在不知不覺中會停止呼吸 ...
台語有句俚語「膨肚短命」,雖是用來罵人的話,不過「大腹便便」的確會帶來不少健康隱憂。 異狀1 腹部有硬塊 年過35歲後的女性,隨著新陳代謝變 ...
左傾右斜健身操 消腹減重
炎夏白天溫度高、熱氣大,到了夜晚悶意又久久無法散去,讓人上床後,翻來覆去,難以入眠,平時養成的運動習慣此時可就派上用場了。 何不趁著晚間時分到高爾夫練習場揮兩桿,除可打掉一天的不愉快,還可以...
小腹婆易致代謝症候群 E光輕鬆甩開困擾
你是沙發馬鈴薯一族嗎?整天窩在沙發上望著電視機,一口接一口吃著洋芋片,結果不知不覺已經變成「小腹婆」、「大肚男」。根據衛生署公佈,若男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過80公分,請小心代謝症候群上...
腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉
一名國小二年級的男童「翔翔」,體重過重達53公斤,但是仍然不忌口,每天晚上還要吃宵夜,包括魯肉飯、義大利麵或蜂蜜蛋糕等。男童的母親正是中醫師蔡蕙君,為了幫兒子減重,自己也陪著兒子一起減,除了中藥...
按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
每個人都希望自己體內脂肪越低越好,醫師提醒,脂肪過低,不見得就是好事,人體組織中約有13%屬於必需脂肪,用來保護肌肉、大腦及內臟。但如果內臟脂肪過多,卻又可能危害健康。 署立雙和醫院復健科主任...
運動重強度 預防心血管疾病才夠力
您每天都有運動的習慣嗎?如果可以養成每天都有規律的運動,對健康的確是有好處的,但是每天需要多少的運動量呢?之前就有研究指出,每天以適當的速度步行30分鐘的規律運動,對於健康的改善就有幫助。 ...
爸爸腰圍超過90公分 抱不住幸福人生
爸爸腰圍超過90公分,當心家人抱不住幸福!調查顯示,男性腰圍超過90公分,罹患代謝症候群的機率比一般人高出6成,罹患三高疾病的機率是一般人的2.5倍。但超過4成以上男性在半年內沒有量過腰圍,65歲以上老...
腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感
28歲的美國女歌手席亞拉Ciara,日前生下4公斤的小北鼻,短短4個月靠飲食及運動,甩油27.2公斤,重新穿上自己最愛的性感內衣。然而絕大部分粉領美眉卻沒有如此幸運,雖然平時飲食克制,體重維持正常,但腰腹...
腰圍與壽命成反比 消除腰腹脂肪成健康趨勢
蘋果身?西洋梨身?游泳圈?鮪魚肚?許多證據顯示,堆積在腹部的脂肪會影響身體代謝,導致三酸甘油酯濃度、血壓與血糖升高,增加心血管疾病與糖尿病風險,因此腰圍粗細已成為現代醫學關注的健康指標。消除腰...
喝烏龍茶消小腹 飯後1小時最佳
不論是哪一種茶類,都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品,但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說,選擇「半發酵茶」烏龍茶更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積,此外根據中國與日本過去的研究報告皆指出,養成...
拯救泡芙族!喝「金針菇茶」甩掉內臟脂肪,小腹馬上瘦一圈
photos放大顯示隨著脂肪附著的部位不同,肥胖可分為「內臟脂肪型」和「皮下脂肪型」兩種。尤其內臟脂肪很難只靠運動甩開,且脂肪附著於腸道上,蠕動變得困難,容易產生便秘,除了腰部、臀部線條走樣,還可能衍伸...
燃燒腹部脂肪!吃燕麥喝綠茶就對了
凸出的小腹,讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸?明明已經少吃多動了,為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩?想要消除討人厭的小腹贅肉,其實沒有這麼困難,根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、...
身體越寒,脂肪堆積越多!手掌拍肚子10分鐘,燃燒腹部脂肪
很多人都以為,肥胖的人體溫比較高。但事實卻恰恰相反,肥胖正是體寒的表現,且體寒越重,脂肪堆積越多。體溫下降1℃,代謝率減少12%。photos放大顯示圖片提供:大是文化人體每天消耗的熱量中,基礎代謝(什麼都...
胖子容易累,因為肚子裡滿是「髒東西」!喝這種湯清腸排毒,連體重都變輕了
photos放大顯示來源:dreamstime如果腎陽不足,體內的脂肪燃燒範圍就要減少,肥胖就在所難免。要想減肥,不能吃瀉藥,因為那是只治標的「脫水減重」;應該用能上火的補腎藥,提高脂肪燃燒的速度,這才是對付肥胖...
運動後不吃東西竟會「減肌」!30分鐘內喝●●加牛奶,增肌減脂又抗發炎
想要維持標準體態,熱量控制+規律運動是基本條件,但若想要增肌減脂,運動前後該如何吃對食物?Q:運動後30分鐘內進食,反而不易胖?正解》對!把握運動後30分鐘內的黃金時段進食,不僅不易胖,更易增肌減脂。...
一天3分鐘,只要坐著「頭碰膝」,一次改善便秘、失眠、高血壓,燃燒腹部脂肪
photos放大顯示現代生活為我們帶來更多便利,生活品質大大提升,科技讓日常大小事都跟過去比起來要來得更加輕鬆、容易取得,但是這也為我們帶來其他副作用,像各種身體不適,如尾椎內縮、骨盆腔不平衡、肩頸痠痛...