基測狀元:讀書有效率秘訣
因為一天下來的疲倦. 讓自己. 敵不過睡意的侵擾. 而. 讀書效率非常差. 所以. 我想問各位大大. 在非得犧牲睡眠. 熬夜看書時. 如何. 讓自己精神好一點., ... 晚上超想睡」,夜型人則是「早上頭腦不清楚,但是下午五點過後就有精神」。 ... 精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的 ..., 就早上來說我不建議帶著疲憊的精神k書像我試過6點半起來讀效果很差 ... 是我個人但我覺得有精神再讀效果才能達到所以大部分我是讓自己睡足8 ..., 3 不要常與不愛讀書又愛玩的人鬼混自然會讓你少受到外界的利誘 4 保持樂觀進取的精神有助你完成每一項任務 如何維持比較好的精神?, 首先,鬧鐘設定二十五分鐘,集中精神學習某一個科目,然後休息五分鐘。而在休息時間內,做什麼都可以。五分鐘後,重新開始學習二十五分鐘(讀書 ..., 結果,起碼...
因為一天下來的疲倦. 讓自己. 敵不過睡意的侵擾. 而. 讀書效率非常差. 所以. 我想問各位大大. 在非得犧牲睡眠. 熬夜看書時. 如何. 讓自己精神好一點.
... 晚上超想睡」,夜型人則是「早上頭腦不清楚,但是下午五點過後就有精神」。 ... 精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的 ...
結果,起碼有四分之一的同學請我「驗證」哈佛圖書館凌晨的景象。這令我始料未及。我本以為,大家最關心的理應是哈佛最厲害的教授、最受歡迎的 ...
大部分的人都是在早上最有精神,當你先把困難的事做完,你會更有信心 ... 一個哈佛的研究發現晚上好好睡覺的學生比那些讀書讀到天亮去考試的 ...
![鼻過敏花季來報到 慎防花粉症擾人賞花興致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼻過敏花季來報到 慎防花粉症擾人賞花興致
每到三、四月正值春暖花開的季節,全台各地花季景色美不勝收,吸引不少遊客前往欣賞。然而,瀰漫在空氣中的花粉卻讓過敏鼻炎患者無法好好享受美景,不斷打噴嚏、流鼻水,實在擾人賞花興致。 台北市中山...
![早起的人 幸福感加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早起的人 幸福感加倍
俗語說:「早起的鳥兒有蟲吃!」,這句話主要用來說明早起的好處,現在加拿大多倫多大大學的研究也發現,與習慣晚起的人比起來,早起除了健康之外,會讓人感覺比較快樂、幸福,對事物的看法也更積極。 ...
![下課動一動 學習效果多更多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下課動一動 學習效果多更多
四肢發達,頭腦就一定「簡單」嗎?其實不然,研究顯示,坐著超過17分鐘後,大腦的活動就開始減緩,而長時間的學習也容易感到疲勞、厭煩,降低學習效率。美國聯邦指引因此建議6到17歲的兒童和青少年,每天至...
![想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!
fiogf49gjkf0d 每個人都希望擁有好記性,學過的事物可以牢記不忘。荷蘭最新研究發現,想要讓記性變好,可以藉由運動來達成,相關研究刊登在《當代生物學》(CurrentBiology)期刊。 荷蘭奈梅亨大學(Radbo...
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離開被窩好痛苦!3個小技巧,讓你在寒冷早晨也能「輕鬆起床」
photos放大顯示冬天的早晨是否很難離開被窩呢,最後還是得靠毅力來讓自己爬起來吧,其實有不需要靠毅力就可輕易起床的技巧喔。這次我們將告訴大家冬天早晨輕鬆從被窩裡爬起來的小技巧。避免單靠意志力起床!最好...
![早上洗臉該用清水還是洗面乳?皮膚科醫師教你2個方法判斷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早上洗臉該用清水還是洗面乳?皮膚科醫師教你2個方法判斷
photos放大顯示最近,因為保養品廠商和電視節目提到/炒作這個話題,來看診的年輕病友,幾乎一半都會問到這個問題,本來大家生活上很習以為常的環節,反而變成手足無措了……站在皮膚科醫師的立場,以及治療過許多...
![你真的懂唐鳳愛用的「番茄鐘工作法」嗎?秘訣在讀完書後不要用腦!練習切換你的「大腦模式」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你真的懂唐鳳愛用的「番茄鐘工作法」嗎?秘訣在讀完書後不要用腦!練習切換你的「大腦模式」
photos放大顯示編按:被外媒封為「38歲IQ180的台灣天才IT大臣」行政院政務委員唐鳳,日前在接受專訪時表示,20年來習慣遠距工作,他使用「番茄鐘工作法」來平衡生活品質。「番茄鐘工作法」爆紅,到底這是什麼?...
![【控制近視有方法】晚上戴著睡,早上好清晰 ?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【控制近視有方法】晚上戴著睡,早上好清晰 ?!
photos放大顯示【控制近視有方法】皮卓的第一副眼鏡小學五年級的皮卓迷上了沙盒遊戲,只能在假日用平板的他,只要考試考高分爸媽就讓他無限暢玩,他在3D世界中建設自己的城堡和城市,最近皮卓媽媽注意到,他經常...
![10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險
你很容易入睡嗎?還是需要一段時間才睡得著?有些人說他任何地方都可以入睡,有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要?睡眠對身心健康又有多重要?答案是,非常重要! 睡眠不足一身都...
![「睡夠久」就不必早睡早起?研究揭5種效果差很多!無痛習慣早起的7個訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「睡夠久」就不必早睡早起?研究揭5種效果差很多!無痛習慣早起的7個訣竅
【早安健康/蔡經謙報導】早睡早起不只讓人精神好,生活規律也是維持健康的關鍵。不過或許有人認為「睡眠時數夠就好了啦,有沒有早睡早起沒差」,是真的嗎?醫師分析其實「差很大」!若想讓自己能達成「早睡早起...
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春季養生祕訣一次看!中醫教你「這樣梳頭」能健腦按摩對穴調陰陽
春為四時之首,也是養生的好時機。中醫提醒,春天的養生方法格外簡單,生活作息上最好早睡早起,避免傷肝,平時可在早上多梳頭按摩頭皮,還可以按摩「對穴」調理陰陽。 春天常梳頭可順氣血、防大腦衰老中醫師郭...
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