好巿多必買瘦身美食!隱藏版健康食法- 輕鬆做出減肥餐!好吃 ...
減肥前~胖子的TOP 20食物Menu 1. ... 貝果可是美國人的減重盛品,因為貝果本身低脂、低膽固醇、低發酵的特性,許多營養專家都很推薦,我也很熱愛,不但很有嚼 ... ,找貝果?立即查看iFit愛瘦身精選13篇文章。有可以三餐都吃麵包嗎?高油、高糖、血脂飆!,以及正確掌握低GI,飲食控制事半功倍! , 從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配瘦身食譜, ... 白吐司和低卡路里的水果,B組是一個貝果、一湯匙奶油和一份脫脂優格。,《貝果瘦身8法則》: 1‧吃食物,不是食品香腸、蛋糕、醬菜、蜜餞、火腿培根等,都是「食品」 ... 2‧飲食烹調方式油炸、油煎、油炒、勾芡和醃製,是減肥時最好少碰的烹調方式,建議改蒸、煮、水炒、烤代替,所以我都簡單的用水煮,也比較快。 ... 5‧餐餐8分飽. , 據研究發現,在早餐吃蛋的女生比吃同樣熱量貝果...
減肥前~胖子的TOP 20食物Menu 1. ... 貝果可是美國人的減重盛品,因為貝果本身低脂、低膽固醇、低發酵的特性,許多營養專家都很推薦,我也很熱愛,不但很有嚼 ...
《貝果瘦身8法則》: 1‧吃食物,不是食品香腸、蛋糕、醬菜、蜜餞、火腿培根等,都是「食品」 ... 2‧飲食烹調方式油炸、油煎、油炒、勾芡和醃製,是減肥時最好少碰的烹調方式,建議改蒸、煮、水炒、烤代替,所以我都簡單的用水煮,也比較快。 ... 5‧餐餐8分飽.
據研究發現,在早餐吃蛋的女生比吃同樣熱量貝果餐的人,能成功減去更多體重。這可能是因為蛋白質有助減少飢餓感。此外也會感到更有活力,這是 ...
而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了! 沒有結合運動和任何補給品 ...
有沒有哪些東西是減肥的時候不因該吃的?? ... 呼~ 這份早餐真的算是這幾日來最豐盛的一餐了 貝果的熱量比一般的吐司漢堡都還要來的低唷
![塑身內衣 向時尚挺進](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身內衣 向時尚挺進
台灣自創調整型內衣品牌瑪麗蓮昨天於中山堂舉辦秋冬大秀,由伊林名模王尹平與內衣天后谷彩霞分飾天使與魔鬼,在挑高空間、奢華水晶吊燈、迪斯可旋轉鏡燈迷離幻化的光線下,聲光效果十足。 ■找大S代言瑪麗...
![懷孕體重狂升 新手媽媽產後忙消脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懷孕體重狂升 新手媽媽產後忙消脂
現代婦女不想生孩子,有某依部分的原因,是怕身材走樣,產後身型怎麼努力都回不來,這時除了靠自己的毅力與恆心,還可以藉助最新的雷射溶脂科技,讓產後的身型可以更聰明的恢復。 一位35歲的張小姐,好...
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百萬論文首獎柑橘助抗癌 台灣桑椹可改善記憶力
由白蘭氏與台灣保健食品學會共同主辦的「第五屆白蘭氏健康百萬論文獎」,13日舉辦頒獎典禮,此次獲得首獎的是柑橘類代謝物具抗癌功效,該研究獨步全球,已刊載於國際腫瘤學期刊;其他得獎論文主題涵括癌症...
![八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質
你是「BAGEL」(貝果)一族嗎?現代上班族工作壓力大,久坐、缺乏運動,因而脂肪堆積於腹部,宿便與便秘的問題嚴重,因而肚子硬實、小腹圓凸,這正是「BAGEL族」的最佳寫照!台北醫學大學附設雙和醫院家醫科醫...
![泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
唱跳女子團體Roomie出道前也是胖胖妹,經過漫長時間努力瘦身,終於擁有姣好身材。身材最消瘦的團長凱悌,原本身材沒線條,靠著狂練五個女孩自己研發的瘦身操,總算苦盡甘來,她開玩笑說,現在翹臀都可以放...
![吃蛋學問大 瘦不瘦有關係](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃蛋學問大 瘦不瘦有關係
減肥風潮發燒不斷,現在不再訴求「節食」瘦成「紙片人」,而是要吃得營養、瘦得健康。不過對於許多人而言,的確是件難事!雖然有吃早餐,但還不到午餐時間就開始感到飢餓、想去尋覓零食,若此時真的吃了零...
![沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多
兩湯匙千島醬,熱量相當於三分之一碗飯!炎炎夏日胃口不好,生菜沙拉、涼麵等輕食人氣夯,但其中隱藏的熱量陷阱,當心吃多易使體重扶搖直上。臺北市衛生局特別邀請專業營養師設計健康輕食餐,建議想維持健...
![打肉毒前辨真偽 小心嘴歪癱瘓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打肉毒前辨真偽 小心嘴歪癱瘓
買四送一、兩人同行可享折扣,為了吸引民眾上門,不少醫美診所大打促銷,甚至在電視購物網站販售所謂諮詢券,食藥署提醒,國內目前僅核准由愛爾蘭及英國等國製造進口的3項肉毒桿菌毒素產品,民眾施打前一定...
![打破3C成癮魔咒 專家教你這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打破3C成癮魔咒 專家教你這樣做
「如果可以重來,我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業高階主管所說過的話,現代人工作忙碌,父母疏於陪伴孩子,將3C產品提供給孩子當作「玩伴」,卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路,孩子對於...
![吃晚餐容易胖?飲食減重熱線5問答](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃晚餐容易胖?飲食減重熱線5問答
吃晚餐容易發胖?無論是為了健康或是姣好體態,越來越多人對自己的體重產生危機意識,四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來,飲食相關問題占33.08%,以下整理出5個常見問題和...
![注意!女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期,一旦變多就再也少不了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意!女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期,一旦變多就再也少不了
台灣愛運動的女生愈來愈多,但基於男女生理構造、組成的不同,其實有許多專屬於女性的運動觀念,是必須被推廣的。女性在運動中,最在意的就是減重、減脂,其次是健康,如果有更多良好觀念的女生,會知道足夠的肌...
![想瘦不能吃麵包?營養師破解麵包釀肥胖元凶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想瘦不能吃麵包?營養師破解麵包釀肥胖元凶
想瘦就不能吃麵包?對想減重者而言,「吃麵包易發胖」一直是許多人的迷思。營養師指出,減肥者可以吃麵包,但是麵包屬於澱粉類,不宜常常拿來取代正餐,應依種類與份量「適可而止」,千萬不可過量,小心提高肥胖...
![健身教練傳授!又快又持久的瘦身方法:用對「拳頭」與「手掌」,一個月就見效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身教練傳授!又快又持久的瘦身方法:用對「拳頭」與「手掌」,一個月就見效
每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣關於減重的內容,google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有。而你我從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法...
![不用忌口一樣瘦!郭雪芙「火鍋瘦身法」:搭配運動和甩水腫4招,讓肉緊回來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用忌口一樣瘦!郭雪芙「火鍋瘦身法」:搭配運動和甩水腫4招,讓肉緊回來
photos放大顯示PhotoCredit:郭雪芙PuffFB去過中國拍戲的女星都知道,規律飲食加上重鹹口味,要瘦很難!年初才殺青返台的郭雪芙,同樣也有著水腫困擾,看她怎麼吃甩掉水腫,搭配運動回歸女神身材!1.一週運動3天...
![越減越肥?營養師曝看似健康的「6種減肥陷阱食物」 貝果也上榜 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
越減越肥?營養師曝看似健康的「6種減肥陷阱食物」 貝果也上榜 - ET Fashion
▲營養師提醒有些常被認為健康的食物,其實是「減肥陷阱食物」。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖應該不少人都有類似經驗,減肥時明明很認真少吃多動,也盡量選擇「健康食物」,想讓自己健康瘦,結果卻發現...
![IGisele愛吉賽兒-婚禮記錄微電影](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)