如何預防抽筋?吃這3種食物不再半夜痛醒【早安健康】
, 女兒聽了很擔心,問了才知道,原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋, ... 因此建議常抽筋的銀髮族,如果有慢性病經常需要服藥;或是有糖尿病 ...,會導致常抽筋的原因很多,包括神經肌肉病變,代謝異常﹝如尿毒症,甲狀腺機能 ... 有人認為睡覺時因為腳掌向下,導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短,此時 ... , 他告訴我說,他原本在晚上睡覺的時候就常常腳抽筋。但他在前兩天夜裡時突然右小腿嚴重抽筋,劇烈的疼痛讓他痛到醒過來,起床後發現抽筋部位 ..., 很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧?小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺。這樣的抽筋常發生於夜間熟睡時,雖然僅持續幾 ..., 造成腳抽筋的原因抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究...
夜晚酣酣入眠之際,腳突然一陣抽筋襲來痛苦難當;或運動正戰況激烈 ... 另外,常常喝利尿的茶、咖啡也會造成身體缺水、電解質失衡。 ... 睡覺時做好足部保暖,夏天移開直接吹腳部的電扇、冷氣風向,冬天蓋好棉被,也可以加穿襪子。
抗H1N1勿過度使用消毒劑 避免病毒變種
隨著國際間豬流感病例不斷增加,衛生署長葉金川已經表示,這一波H1N1一定會到台灣,因為疫情鬧得沸沸揚揚,坊間已經出現部份恐慌潮,包括有人大量採購消毒清潔用品,以及口罩等防護用品,甚至已經出現買不到...
育兒錦囊》小兒發燒怎麼辦? 醫:別急著退燒
根據疾管局統計歷年資料發現,每年5至10月為日本腦炎流行季,尤其以6、7月為流行高峰期,不但如此,目前國內確定病例逐漸增加。衛生局提醒,若家中還有出生滿15個月的嬰幼兒未完成日本腦炎疫苗接種,務必依...
老翁半夜腳抽筋好痛苦 醫師:缺乏維生素D
許老先生今年80歲,平時身體硬朗,也有固定運動,但近來半夜深受腳抽筋所苦,雖然一開始做了腳部伸展運動和跑熱水後似乎有緩解,但狀況每況愈下,幾乎夜夜抽筋,並伴隨肌肉疼痛而來求診。檢查後發現,老先生...
夏日戶外工作潛藏危機 慎防熱傷害威脅
小宋是一名建築工人,經常在高溫下工作,但為了避免造成身體損害,小宋會盡量避開中午時段在戶外工作。近日,因服用感冒藥,精神與體力較差,某天下午4點多工作時,卻感到頭痛、疲憊、虛弱、腳抽筋,且步態...
腳抽筋吃鈣片有效嗎?醫曝長者半夜抽筋5原因 這招預防腳抽筋最有效
臨床上,很多老人家都會問醫生「醫生,我晚上經常腳抽筋,好辛苦啊!有沒藥吃?吃些鈣片或維他命有用嗎?」 小腿最容易抽筋香港家庭醫學學院醫師顏寶倫指出,抽筋的病理原因是該組肌肉鈣離子的失控,引致肌肉無...
腳抽筋怎麼辦?腳抽筋要吃什麼?中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋 這些食物可以改善
70歲阿香體重偏輕,日常飲食以蔬食為主,最近兩周她常發生半夜抽筋的狀況,原本好夢正甜,小腿卻突發性一陣痙攣,實在讓她相當困擾。為此,她特別求診,詢問醫師該如何改善半夜抽筋?看更多:腳麻常抽筋、腳冰冷...
盤點4大抽筋原因!醫曝緩解抽筋4方法 發生抽筋往「這方向」伸展才能舒緩
許多人都有過抽筋的經驗,尤其是半夜睡覺到一半突然腳抽筋,簡直是痛不欲生!究竟面對抽筋該怎麼辦?為什麼會突然抽筋?對此,恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示,坐太久、姿勢不良、過度疲勞緊張、溫度差等,都會...
天冷腿常抽筋?半夜腳抽筋是缺鈣?中醫授3穴位急救舒緩 1款足湯藥方助保養
許多民眾都有晚上睡到一半忽然腿部抽筋的經驗,一時半刻的動彈不得及疼痛令人痛苦萬分。是什麼原因會造成抽筋?遇到抽筋,該怎麼緊急處理?以下中醫師康涵菁為大家解答。 造成抽筋的原因有哪些?抽筋常發生在小...
腳抽筋怎麼辦?腳抽筋吃什麼?醫推6招預防半夜小腿抽筋 多吃5食物也有效
天氣突然變冷,睡覺睡到一半,腳抽筋痛到不行?醫師建議,睡前進行小腿拉筋,平時多喝牛奶、多喝水、規律運動、注意足部保暖、多補充鈣、鉀、鎂等電解質,可以減少半夜發生小腿抽筋的可能性。看更多:吃水果補鉀...
夜間腿抽筋怎麼辦?運動醫學專家建議這樣做| 治療| 腿部
多達60%的北美成年人患有夜間[1]腿部[2]抽筋[3],通常是小腿肌肉突然收縮疼痛,持續時間從幾秒鐘到10分鐘或更長。大多數腿部抽筋的原因醫生並不清楚,但通常情況下,抽筋並非由脫水或缺乏礦物質引起。最主要的理...
你也深受失眠所苦嗎?士林身心診所醫師劉耀文分析失眠成因,從日常建立與睡眠的關係
隨著秒針不斷前進,時鐘規律地發出滴滴答答的聲音,望著身旁的枕邊人翻個身,露出放鬆的表情,不禁感嘆:「我到底何時才能睡著呢?」根據台灣睡眠醫學會2019年的調查發現,全台失眠盛行率高達23.5%,慢性失眠則...