用電鍋煮好菜!譚敦慈專家的「無油料理」一鍋搞定健康兩點靈 ...
, 誰說菠菜一定要用炒的,用電子鍋一樣可以吃到「炒」的菠菜,而且完全不需用油,不用瓦斯,自然煮得健康也吃得健康啦!最重要的是省錢呢!, 一鍋三菜秘訣原理只要有一台基本電鍋,除了能煮飯、熱菜外,還能用電鍋 ... 在內鍋上架2根筷子,放上1個蒸盤,放入作法2的鋁箔菠菜,作法3的鋁箔 ...,菠菜電鍋料理食譜配方,共有8種不同的作法。白菜電鍋。美味的藏寶圖,料理的萬花筒,就在食譜主題網。 , 第二招:電鍋蒸青菜(適合高麗菜、青江菜等硬一點的菜)→上面的圖片就是. 拿一個鍋子放入洗好切好的菜,倒入一匙橄欖油(苦茶油也很棒)、少許 ..., 再均勻加入蕃茄、菠菜. 電鍋外鍋一杯水蒸插一隻筷子這樣蒸出來了蛋. 7. 電鍋外鍋一杯水蒸插一隻筷子這樣蒸出來了蛋會非常平滑哦待電鍋跳起即 ..., 想要只用一個小電鍋就變出一個美味的便當非難事...
一鍋三菜秘訣原理只要有一台基本電鍋,除了能煮飯、熱菜外,還能用電鍋 ... 在內鍋上架2根筷子,放上1個蒸盤,放入作法2的鋁箔菠菜,作法3的鋁箔 ...
第二招:電鍋蒸青菜(適合高麗菜、青江菜等硬一點的菜)→上面的圖片就是. 拿一個鍋子放入洗好切好的菜,倒入一匙橄欖油(苦茶油也很棒)、少許 ...
再均勻加入蕃茄、菠菜. 電鍋外鍋一杯水蒸插一隻筷子這樣蒸出來了蛋. 7. 電鍋外鍋一杯水蒸插一隻筷子這樣蒸出來了蛋會非常平滑哦待電鍋跳起即 ...
想要只用一個小電鍋就變出一個美味的便當非難事,跟著小聿媽媽動手做, ... 食材菠菜1把、熱狗3條、竹輪1/2條、芝麻適量、小蕃茄1粒、紅蘿蔔 ...
(此圖為Day1咖哩) 第一次吃到菠菜咖哩是在板橋車站裡的美食街沒想到菠菜跟咖哩竟然這麼match~~~ 而且自己做還可以增加蔬菜的量^++++^ 材料(約4-5人份): ...
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![番茄蔬果盅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
![汆燙蔬菜代替熱炒 減低硝酸鹽殘留](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
汆燙蔬菜代替熱炒 減低硝酸鹽殘留
日前多件市售蔬菜驗出「硝酸鹽」含量超標,長期食用有害身體健康。為此,臺北市政府衛生局檢驗室著手進行硝酸鹽的減量實驗,結果發現,青江菜、小白菜及萵苣經溫水浸泡10分鐘或以熱水汆燙,硝酸鹽含量即可...
![男必吃黃金營養素 4方法巧吃番茄](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男必吃黃金營養素 4方法巧吃番茄
男性步入中年後,因為代謝變慢,如上不愛運動,容易出現鮪魚肚、啤酒肚,再不重視養生保健,潛藏三高疾病。男人在此階段,該如何注意正確攝取黃金營養素,才能延長壽命?根據美國癌症協會研究報告指出,中年男性...
![炒菜都不放鹽巴味精,為什麼還高血壓?營養師:看不見的鹽,藏在這10種食物裡!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炒菜都不放鹽巴味精,為什麼還高血壓?營養師:看不見的鹽,藏在這10種食物裡!
photos放大顯示來源:dreamstime編按:不論是在流行病學,或是醫學研究上都顯示,高鹽與高血壓很有關係,也可以說是造成高血壓的重要原因之一。每日鈉攝取量不應超過2400毫克,除了控制鈉含量,改善飲食習慣、搭...
![吃水果可以取代吃青菜? 小心營養失衡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃水果可以取代吃青菜? 小心營養失衡
photos放大顯示(健康醫療網/記者周威志報導)「每天蔬果579」是許多人奉為健康飲食的準則,但是蔬菜不若水果香甜可口,讓許多挑食的人望而怯步,腦筋動的快的人就聯想到,如果單吃水果多一點,是不是就可以補足...
![綠花椰菜怎麼保存,才會翠綠不變黃?只要一個步驟就能多放5天!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
綠花椰菜怎麼保存,才會翠綠不變黃?只要一個步驟就能多放5天!
綠花椰菜買回來如果沒有馬上食用,很容易發霉或變黃,記得一定要將菜花部分泡水可延長保存期限喔! 楊老師新書:【我的食材收納便利帖】專欄簡介_台灣好食材在網路的世界裡,我們期許自己成為台灣最大食材食譜社...
![青菜用水炒 營養流失少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青菜用水炒 營養流失少
photos放大顯示(健康醫療網/記者田柏升報導)為求快速方便,燙青菜是許多人烹飪的選擇。但用滿滿滾燙的熱水燙青菜,會讓蔬菜中的水溶性維生素溶解於水中。想要避免滿臉油煙又不想流失蔬菜營養,水炒蔬菜是近年正...
![日曬洋蔥,抗氧化成分增加3.5倍!煮湯喝比炒菜吃更營養,還預防動脈硬化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日曬洋蔥,抗氧化成分增加3.5倍!煮湯喝比炒菜吃更營養,還預防動脈硬化
photos放大顯示洋蔥是一般家庭中十分常見的食材之一。洋蔥中的大蒜素具有殺菌功效,而且其中刺鼻氣味的主要成分,二烯丙基二硫,能夠預防血液凝固、清血,並降低血液中的膽固醇。除此之外,洋蔥還有可以抗氧化的...
![炒青菜竟然比燙青菜好!營養師:用這「2種油」,保留最多營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炒青菜竟然比燙青菜好!營養師:用這「2種油」,保留最多營養
photos放大顯示過去有新聞指出水煮會破壞維生素C,所以青花椰菜用炒的比水煮好(連結),實際上,每一種烹調方式都有優缺點,在搜尋一些文獻中發現,其實用對油脂來炒菜,是可以保留青菜中的維生素C,就讓我們來...
![綠竹筍怎麼吃?有什麼營養成分?防高血壓顧心血管可吃涼拌 有助減重解便祕"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
綠竹筍怎麼吃?有什麼營養成分?防高血壓顧心血管可吃涼拌 有助減重解便祕"
端午節後、立秋節氣前,正是品嚐綠竹筍的最佳季節。營養師表示,竹筍富含膳食纖維,對減重、便祕很有幫助,竹筍也含有鉀離子和礦物質鎂,對血壓調控和心血管都有好處,建議吃涼拌可以攝取較多營養成分。 根據農...
![蔬菜先切再洗?切好備用?小心營養素都會流失 營養師3招留住更多蔬果營養"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蔬菜先切再洗?切好備用?小心營養素都會流失 營養師3招留住更多蔬果營養"
很多人習慣把蔬菜去頭、去尾或四季豆類的菜切好再清洗,也有人習慣菜洗好之後先切好備用,等到要煮的時候比較省時,營養師提醒,這些做法都可能造成水溶性維生素B和C的流失,建議正確做法應該是先洗再切、要食用...
![空氣濕濕的好不舒服!宋明樺教用「這些」當鍋底熬湯 熱湯溫暖又防病毒、細菌"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
空氣濕濕的好不舒服!宋明樺教用「這些」當鍋底熬湯 熱湯溫暖又防病毒、細菌"
天氣涼涼的,很多人馬上就想到「吃小火鍋」!營養師宋明樺說,最近新冠肺炎疫情、流感疫情都升溫,為家人天天「來鍋湯」還有防疫作用!一來在家煮湯不會有爆香烹調,可以降低油煙對全家的傷害,選對湯品中的蔬果...
![為了養生!她青菜只吃水煮醫點名:水溶性、脂溶性維生素都沒了健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為了養生!她青菜只吃水煮醫點名:水溶性、脂溶性維生素都沒了健康雲
▲病人青菜只吃水煮,反而導致多種維生素無法攝取。(示意圖/取自免費圖庫pixabay)記者張乃文/綜合報導為了身體健康,許多人會調整飲食,保持清淡,但水煮並不代表健康。醫師指出,一名患者因為家族三高病史,...
![為了養生!她青菜只吃水煮醫點名:水溶性、脂溶性維生素都沒了健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為了養生!她青菜只吃水煮醫點名:水溶性、脂溶性維生素都沒了健康雲
▲病人青菜只吃水煮,反而導致多種維生素無法攝取。(示意圖/取自免費圖庫pixabay)記者張乃文/綜合報導為了身體健康,許多人會調整飲食,保持清淡,但水煮並不代表健康。醫師指出,一名患者因為家族三高病史,...
![蔬菜秘技-快速去除結球萵苣菜心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【涼拌花椰玉米筍】禾禾廚房料理小教室](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![蒜味四季豆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美食鳳味_幸福料理-鮮汁會萵苣_吳秉承](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![超級美食家—程安琪教做東北酸白菜—6之1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)