瘦小腿|妳要知道的事|粗壯肌肉蘿蔔腿,妳是哪一種?
引起小腿粗的原因有三種:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是 ... 少吃零食,多做跑步、游泳、自行車等有氧運動,可以消除腿部的贅肉。, 今天,丫頭為大家介紹幾個睡前拉筋和瘦腿的動作,都比較簡單易學,可消除由於跑步或者運動產生小腿肌肉塊,減去大腿脂肪,使得整個腿部更加 ..., 一、肥胖型:如果屬於體型肥胖的人,需要檢測體脂肪,如果體脂肪過高,就需要通過減重來消除蘿蔔腿。 二、腓腸肌發達型:此類的小腿肚肌肉發達, ..., 如果你將小腿練的很精壯,並且幾乎沒有什麼脂肪,那麼看起來其實會 ... 久站的話,也可以穿防靜脈屈張襪,回到家盡可能的抬腿並且按摩消除浮腫。, 久站、久坐、常穿高跟鞋走路方法,或是常吹冷氣等原因,都可能造成下肢循環不好,出現浮腫、脂肪沉積等問題,導致小腿肚變粗。想要擁有修長的&n...
![完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則
今年的春天似乎格外溫暖,街頭處處可見愛美女生已提早將春裝穿上身,尤其熱褲和小洋裝是許多女性在春夏喜歡的服裝搭配,但卻不是人人都敢嘗試。不少女生覺得自己下半身曲線過於臃腫,尤其害怕把粗壯的大腿...
![每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
大部分的女性都希望自己的身材看來修長,走起路來也婀娜多姿,因此紛紛穿上高跟鞋讓自己「高人一等」。但是,根據新的研究發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部的肌肉纖維會有萎縮的現象,此研究發表在《生物實...
![樂閱讀/從小腿肚看你的健康狀況?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/從小腿肚看你的健康狀況?
photos放大顯示被喻為第二顆心臟的小腿肚,就像每個人的私人醫生。不但可直接從外表確認狀態,還能觸摸診療,觀察身體有哪些不適症狀,並按摩緩解不適與疼痛。身體健康的小腿肚,像皮球一樣有彈性,有點溫溫的,...
![肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿
photos放大顯示「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的...>"
![幫你鍛鍊平時很少用到的肌肉!1分鐘「鱷魚式」:瘦肚子、消便祕、強心臟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
幫你鍛鍊平時很少用到的肌肉!1分鐘「鱷魚式」:瘦肚子、消便祕、強心臟
photos放大顯示身體肌肉無時無刻縝密運作,以讓我們工作、玩樂、運動、休息,但現代人日常生活很少運動,導致許多部位的肌肉使用率大大降低,容易造成痠痛、不適感,長期下來嚴重可能會導致肌肉容易拉傷、萎縮,...
![小腿肚是「第二心臟」!做踏麥運動心臟好棒棒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小腿肚是「第二心臟」!做踏麥運動心臟好棒棒
心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢,更會因此增加心臟負擔,進...
![按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠
秋冬好發心血管疾病,專家教你按摩3穴位、晚上做三玄腕,促進循環,預防腦中風、心臟病等心血管疾病。 3穴道促循環中醫師鄒瑋倫指出,中指對應心包經,按摩中指是預防中風、預防心血管疾病非常有效的方式。看更...
![梨形身材、腿易水腫必看!8大好習慣養出細長腿,這一招小腿肚默默消失 - 明潮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
梨形身材、腿易水腫必看!8大好習慣養出細長腿,這一招小腿肚默默消失 - 明潮
健康|Oct11,2023 00:00雖然運動沒有辦法達到局部瘦身,但想讓小腿的線條體態更完美更緊實,也可以先依靠每日的好習慣養成,不僅放鬆腿部肌肉也可以讓整體的血液循環更好,無論你是梨型身材、還是腿部易水腫的...
![梨形身材、腿易水腫必看!8大好習慣養出細長腿,這一招小腿肚默默消失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
梨形身材、腿易水腫必看!8大好習慣養出細長腿,這一招小腿肚默默消失
健康|Oct11,2023 00:00雖然運動沒有辦法達到局部瘦身,但想讓小腿的線條體態更完美更緊實,也可以先依靠每日的好習慣養成,不僅放鬆腿部肌肉也可以讓整體的血液循環更好,無論你是梨型身材、還是腿部易水腫的...
![修長小腿就靠它三招速效伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![踢走甲組腳負重三招可變長索腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)