豆腐蔬菜雜燴|高CP值好吃減肥餐|菜單研究所034
, 還夢想著有一道驚天地泣鬼神的減脂食譜,不用運動就能倆禮拜減重20斤。 ... 飽肚,再加上不同的維他命及微量元素,綠色蔬菜是減肥菜單的基礎!, 用料主料:雞胸肉200克、菜椒適量、西藍花適量輔料:黑胡椒醬適量、菜籽油適量健康減脂餐—蔬菜雞胸肉的做法1.準備食材,雞胸肉切粗絲,配菜切 ..., 小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點,像是主食如何選、哪些是禁忌食品等等, ... 營養健身減脂餐基本概念:主食+蔬菜+蛋白質 ...,既然是減脂,就要減少脂肪攝入,所以少油,少鹽,少糖,但不是一點不攝入,選擇健康脂肪,油用植物油,橄欖油或者茶籽油,一般蔬菜水煮或者少油炒,肉類煎為主。 , 想一想,如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦,(重點是這方法這麼 ... 按照「娜塔版減醣減肥餐」吃,第一週我就瘦了2kg、第二週後又...
小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點,像是主食如何選、哪些是禁忌食品等等, ... 營養健身減脂餐基本概念:主食+蔬菜+蛋白質 ...
想一想,如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦,(重點是這方法這麼 ... 按照「娜塔版減醣減肥餐」吃,第一週我就瘦了2kg、第二週後又瘦1kg、第三週後 ..... 但是請注意,洋蔥和胡蘿蔔的醣份較高,若是當天決定將這蔬菜清雞湯全喝 ...
![月球妹變天鵝 雷射美容改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
月球妹變天鵝 雷射美容改善
二十三歲的RUBY一直有著嚴重的皮膚問題,由於家族遺傳及後天處理不當的,RUBY的皮膚仍因為青春痘的影響,留下了坑坑疤疤的大小傷痕,加上自卑心及不當的化妝術掩蓋,暗沉、毛細孔粗大的問題也伴隨而來。這些...
![「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不...
![運動後該補充哪些營養? 專家:依類型而定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後該補充哪些營養? 專家:依類型而定
世大運即將開賽,全國掀起一股運動熱,不過,最新調查卻發現,台灣大專學生並不愛運動,平均每4個學生,就有1人每周運動次數低於1次,45.5%每周運動1至2次,運動量遠遠不足,整體來說,七成大學生運動量未達...
![黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣
纖細窈窕的審美觀下,減重成為多數女性畢生的功課,幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」,但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢?有研究發現,從週日或週一開始減重,最能夠熬過減肥倦怠期,達到瘦身的預期目標...
![「天天五蔬果」其實是小孩的分量!大人應該這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「天天五蔬果」其實是小孩的分量!大人應該這樣吃
根據調查,國人每日攝取蔬果量明顯低於標準,但奉行「天天五蔬果」飲食,體脂肪為何不降反升?專家提醒,水果含糖量是關鍵,依高低調整分量才能吃得健康。photos放大顯示蔬菜跟水果的共同點是含有高纖維,有豐富...
![身體虛冷,代謝就變差!減肥顧問大推3種「提高代謝&擊退脂肪」瘦身好食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
身體虛冷,代謝就變差!減肥顧問大推3種「提高代謝&擊退脂肪」瘦身好食
photos放大顯示身體一冷代謝就會變差,身體也容易堆積脂肪,所以儘可能的希望讓身體暖起來。在這裡,身為減肥顧問的筆者要為大家介紹最適合現在這個時期、能夠提高代謝擊退脂肪的絕對美食。photos放大顯示■1:豆...
![餐前喝對湯助瘦身!2藥膳養顏消脂一次搞定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
餐前喝對湯助瘦身!2藥膳養顏消脂一次搞定
女人餐前喝對湯好處多!中醫師表示,這是因為於用餐前先喝湯,不僅能幫助增加飽足感,減少接下來的進食量;如果在湯品中放入適當的食材,適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用!能增加飽足感!飯前...
![年節吃出一身肥肉?2大減脂救星輕鬆管理體脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節吃出一身肥肉?2大減脂救星輕鬆管理體脂肪
過年要幹嘛?當然是吃喝玩樂啊!然而,國民健康署曾經統計發現,年節大吃大喝、零食和飲料吃不停,民眾在收假後普遍增胖超過2公斤,腰圍明顯大了一圈,且經常伴隨便祕或消化不良。如何才能擺脫一身肥油,早一點...
![食譜/天冷來碗湯暖胃又暖子宮!滿滿高蛋白、低脂食材 遠離婦癌風險-元氣蔬果腱子湯"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/天冷來碗湯暖胃又暖子宮!滿滿高蛋白、低脂食材 遠離婦癌風險-元氣蔬果腱子湯"
女生子宮顧得好,人才不會老。平常可以用湯品顧子宮。主廚雷議宗教大家製作這道照顧子宮的料理「元氣蔬果腱子湯」,將多種營養素的海帶與花椰菜,搭配低脂的腱子肉一起燉煮,熱熱喝一碗,讓婦癌風險遠離你。 材...
![從增肌到減脂|七個月的改變|vlog#93](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跟著營養師!來做健康低脂餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![當沖不盯盤?期指當沖日日賺的秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《營養益言堂》想節食減脂?不如先提高基礎代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減脂分享|你要知道的事|觀念篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)