扭傷最新觀念!! 到底要冰敷還熱敷? 大部分人都做錯了! | 三分鐘 ...
身體有疼痛問題去醫院求診,舉凡退化性關節炎、媽媽手、五十肩、網球肘、電腦手、跑者膝、腳踝扭傷、各種急慢性拉傷等,醫生很常幫我們打針。,文/李偉任醫師最近門診有觀察到,好多足踝扭傷的患者,可能是年輕人熱血運動受傷,也可能是車禍,也有上下樓梯扭傷的患者。 足踝扭傷,首先要注意的是剛受傷的 ... , 打針只能紓緩疼痛,以我的治療經驗,受傷24小時內整復完全,大部分都一次 ... 扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的 ..., 任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!貿然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。 藥物的副作用難以想像,絕對不要有以藥物控制疼痛問題的 ..., 你腳踝受傷沒有真正的治療到病母,導致你所述之病症。你用打針及吃止痛藥. 粹骨或是堵住之韌帶. 會磨損原來好的周圍. 時間久後. ...
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
天冷關節發炎疼痛 泡湯緩解不成痛入骨
近日連續低溫,凍得林小姐手腳關節一陣一陣抽痛,夜間入睡時更是又冷又痛,難以入眠,疼痛持續數天都沒有緩解,以為泡湯可以緩解關節疼痛,但不知道為何會越泡越痛? 低溫容易讓關節附近的微血管收縮,...
使用紅外線治療器 小心皮膚受熱傷害
百貨公司週年慶,紅外線燈常是熱銷商品,不過醫師提醒,使用時,務必保持適當距離,以免照射過近,照射時間過久,還來不及改善疼痛痠痛,就先造成皮膚熱傷害。 平常有運動習慣的陳小姐,因最近天冷運動...
閃到腰怎麼辦? 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉
fiogf49gjkf0d 40歲的林先生,某天半躺在沙發上補眠,突然被電話鈴響驚醒,一轉身時就閃到腰了,疼痛難耐且直不起身。就醫接受X光檢查,所幸骨頭沒有問題,但須持續接受物理治療。 台大物理治療中心物理治...
慢性運動傷害筋骨勞損 中醫治療有良方
運動有益健康,但過度運動或姿勢不良,卻可能帶來運動傷害。特別是許多年輕人高估自己體能負荷,或抱著不落人後的心態下,勉強自己過度運動、激烈運動,結果反而有損健康。 中醫師黃慶雲表示,一般運動傷...
一天2分鐘!健身教練教你「躺著」鍛鍊深層肌肉,預防歪斜、讓小腹平回來
photos放大顯示大家每天都有保持良好的姿勢嗎?不知道為什麼姿勢總在不知不覺間就走掉的人,有可能是因為深層肌肉活動不夠力導致的。鍛鍊深層肌肉不只可以維持良好姿勢,還能預防歪斜、提升運動表現、增加平衡力...
生理期不舒服?這3個動作,是天然止痛藥,有效改善經痛、小腹悶脹
photos放大顯示常聽到我的學生問我「老師,我月經來,可以上瑜珈課嗎?」或者是「老師,有什麼動作可以讓我不要再經痛了嗎?」也有一些學生說「老師,練習瑜珈之後,我都不會再經痛了…」「女性在月經期間是否應...
陳金鋒「吃止痛藥吃到過敏」...職棒隊醫:運動員的宿命,和運動傷害一起共生共存
photos放大顯示陳金鋒&林智勝(照片來源:GeneWang@flickr,CCBY2.0)編按:今年9月,台灣棒球精神領袖陳金鋒正式引退,他曾透露,30年的棒球生涯中,身體大大小小的傷不斷,已經吃止痛藥吃到過敏不能吃,腰痛一...
止痛策略多管齊下 手術免驚慌
開刀術後造成的疼痛一直是病患最擔憂的部分。1明蔡姓先生在下班途中發生車禍,造成小腿骨骨折,緊急送醫等候開刀期間,蔡先生向術前訪視的麻醉科醫師表示擔心術後的疼痛問題,經過醫師依據病人的病況與術式...
肩頸疼痛、腰痛、坐骨神經痛有解!什麼是增生療法?對哪些疼痛有效?
你有媽媽手、肩頸疼痛、腰痛、坐骨神經痛等困擾?你知道什麼是增生療法嗎?不少常見的慢性疼痛問題,都能藉由增生治療做有效的改善。以下由醫師帶你了解,哪些疾病適合增生療法?看更多:肩頸上背痠痛5大原因,...
止痛不夠要消炎?醫示警:這種止痛藥會傷腎!長期吃小心洗腎
很多民眾習慣到藥局買電視廣告上的消炎止痛藥,有些還強調止痛加消炎,但是你知道這種止痛藥很傷腎嗎?腎臟科權威醫師提醒,服用這類止痛藥之前應該先了解自己的腎功能,以免到最後要終生洗腎。 腎病高居十大死...
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