紐崔來TM 4321體適能運動
什麼是...
什麼是4321運動法?韓國藝人都有執行的運動方法,一天只需要花10分鐘,不需要準備器材,也不需要外出運動,能讓你輕輕鬆鬆做懶美人。 , 這是韓國女子組合少女時代推崇的「4321運動法」,每天只要10分鐘簡單的進行運動,混合有氧和肌力訓練動作,能將身體中的廢物和毒素做有效排除 ..., 因為少女時代而變得超高人氣的「4321運動法」,有線電視台《Diet War》節目也曾介紹過,已經是獲得許多人實證為有效的減肥法。混合有氧和肌力 ..., 所以今天要來推薦每天10分鐘簡單就能進行的運動─「4321運動法」!少女時代纖細又有曲線的身材、金秀賢結實的六塊肌,都是靠這「4321運動法」 ..., 瘦身減重運動☀排毒☀【早安健康精選書摘】一天運動10分鐘大家都知道每天規律運動對減肥相當有幫助。一開始因為想瘦下來,而強迫自己一定要 ..., 不如學習一些...
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#3 4321運動法!每天只要10分鐘,瘦身又排毒
因為少女時代而變得超高人氣的「4321運動法」,有線電視台《Diet War》節目也曾介紹過,已經是獲得許多人實證為有效的減肥法。混合有氧和肌力 ...
因為少女時代而變得超高人氣的「4321運動法」,有線電視台《Diet War》節目也曾介紹過,已經是獲得許多人實證為有效的減肥法。混合有氧和肌力 ...
#4 每天十分鐘!少女時代們就是這樣瘦的「4321運動法」!
所以今天要來推薦每天10分鐘簡單就能進行的運動─「4321運動法」!少女時代纖細又有曲線的身材、金秀賢結實的六塊肌,都是靠這「4321運動法」 ...
所以今天要來推薦每天10分鐘簡單就能進行的運動─「4321運動法」!少女時代纖細又有曲線的身材、金秀賢結實的六塊肌,都是靠這「4321運動法」 ...
#6 少女時代的減肥法每天只需10分鐘「4321」運動
不如學習一些簡單不繁複的10 分鐘運動增加Keep fit 的意慾吧!以下的方法就連超人氣的韓國女團少女時代都做,你也不可能不跟她們踏上容易又 ...
不如學習一些簡單不繁複的10 分鐘運動增加Keep fit 的意慾吧!以下的方法就連超人氣的韓國女團少女時代都做,你也不可能不跟她們踏上容易又 ...
#7 少女時代的減肥法每天只需10分鐘「4321」運動
少女時代的減肥法每天只需10分鐘「4321」運動. 相信每一位女生每次口中所說的「減肥」、「要做運動」是心血來潮的說話,奈何做起運動來卻是三分鐘熱度,最後甚至 ...
少女時代的減肥法每天只需10分鐘「4321」運動. 相信每一位女生每次口中所說的「減肥」、「要做運動」是心血來潮的說話,奈何做起運動來卻是三分鐘熱度,最後甚至 ...
![喝水也胖?肥胖基因檢測現形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝水也胖?肥胖基因檢測現形
為什麼有些人連喝水也會胖,有的人不論如何努力減肥,體重仍直線上升,但也有人即使大啖美食,仍能保持苗條身材,原來是肥胖基因所導致,目前常見肥胖基因約有四種,其中有的與全身性肥胖有關,有的影響上...
![5大基因減肥法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5大基因減肥法
胖不胖,DNA一驗便知! 有些人明明大吃大喝,卻依舊是讓人既羨慕又嫉妒的紙片人,有些人拼命節食、運動,卻擺脫不了連呼吸都會肥的易胖體質!妳可知道,這一切都與先天的基因有關係喔!BODY經常提到的「體質...
![30歲後代謝直直落,肚子堆出三層肉!用地瓜取代白米飯,4個月瘦出小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30歲後代謝直直落,肚子堆出三層肉!用地瓜取代白米飯,4個月瘦出小蠻腰
Debby‧女‧35歲‧行政‧桃園市 年過30代謝力下降,我的肚子堆積出三層肉! 我是標準的瘦胖子,雖然體重標準,但是體脂肪很高,曾經達到30%,當我年過30歲,又生了小孩後,發現運動已經無法對抗脂肪堆積的速度,小腹...
![靠跑步、騎腳踏車瘦身,真的容易復胖!營養師揭露養出真正「瘦體質」的關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靠跑步、騎腳踏車瘦身,真的容易復胖!營養師揭露養出真正「瘦體質」的關鍵
photos放大顯示幾年前常常和朋友約騎自行車,平日晚上騎一個多小時,而週末就會騎比較遠一點,來回要3-4個小時的車程,而過程中或許因為工作忙碌的關係,有時候會休息一陣子。幾個月下來她哀怨的說…「怎麼變胖惹...
![總覺得自己比別人更難瘦?可能是基因害了你...營養師教你找回瘦體質的5個方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
總覺得自己比別人更難瘦?可能是基因害了你...營養師教你找回瘦體質的5個方法
photos放大顯示「我的胖是不是天生的,為什麼我都瘦不下來?」覺得自己比別人難瘦下來嗎?人類基因中發現有100多種胖基因的存在,讓營養師來幫你解開胖基因之謎及5招讓你脫離胖基因的掌控吧!(•̀ω•́)★胖基因怎麼...
![「胖千萬別胖肚子!」內臟脂肪加速全身發炎...醫師「瘦身黃金7原則」:早餐絕對別吃水果!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「胖千萬別胖肚子!」內臟脂肪加速全身發炎...醫師「瘦身黃金7原則」:早餐絕對別吃水果!
photos放大顯示「醫師,我的小腹很大,好像懷胎數月,該怎麼辦?」這是不少中年男性的困擾。健康診所醫師郭彥良表示,多食豆製品,以無糖豆漿取代牛奶,調整腸胃功能,輔以代謝所需的營養調整。最重要的是每日快...
![你確定你真的是台灣人嗎?DNA檢測分析種族](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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