鄭多燕-十分鐘快速甩油操2013最新版
然後又為了揮別我已經集結成群的碩大蝴蝶軍團,我選擇了另一部啞鈴操: 【鄭多燕中文版第一部】健身操第二集(啞鈴操) 連結請點我 最近在FB上看到有些捧油說跳鄭 ... , 這三個月來我的運動是以鄭多燕健身操為主,快走跟踩腳踏車機為輔,當中穿插 ... 跳啞鈴操最累人的就是把啞鈴舉高>平放,舉高>平放的重複動作。, 風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕,針對如何甩開惱人蝴蝶袖,設計一套啞鈴操(FigureDUMB),透過反覆的手臂運動,訓練肌肉、燃燒脂肪。, 鄭多燕魔法曲線健身舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套健身舞,以動作簡單易學、減肥效果好而著稱,整個健身舞由有氧操、啞鈴操、舞蹈操、墊上 ..., 鄭多燕健身操有沒有效果?當然有。根據薄荷網的卡路里計算器,小紅帽每小時消耗355大卡、啞鈴操每小時消耗436大卡,小灰帽每小時消耗...
然後又為了揮別我已經集結成群的碩大蝴蝶軍團,我選擇了另一部啞鈴操: 【鄭多燕中文版第一部】健身操第二集(啞鈴操) 連結請點我 最近在FB上看到有些捧油說跳鄭 ...
這三個月來我的運動是以鄭多燕健身操為主,快走跟踩腳踏車機為輔,當中穿插 ... 跳啞鈴操最累人的就是把啞鈴舉高>平放,舉高>平放的重複動作。
如果你從來沒運動習慣,跳鄭多燕搭配飲食控制一開始是會讓你瘦的,但別 ... 我自己也跳過鄭多燕,卡關時還跳了整整一個月沒間斷的啞鈴操,但 ...
![卡很大!美女人妻 每天頭暈胸悶誤為卡陰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
卡很大!美女人妻 每天頭暈胸悶誤為卡陰
誤會大了!美女人妻頭暈胸悶冒冷汗每天發作,誤以為卡陰,花了許多冤枉錢在祭煞改運上。直到在醫護人員建議下到精神科就診,這才發現施小姐的胸悶等症狀是恐慌症引起,在服用鎮定藥物及抗憂鬱劑及認知行為治...
![打造台版鄭多燕 4℃冷凍塑身新概念](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打造台版鄭多燕 4℃冷凍塑身新概念
想成為「台版鄭多燕」嗎?靠著每天運動30分鐘,知名部落客馬克媽媽在5個月成功甩肉36公斤,激勵許多肥媽胖嫂起而效尤。不過,大多數的婆婆媽媽雖然有心運動,卻因為工作家務佔去了大部分的時間,也消耗大部...
![不是流汗多就有用!沒注意這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不是流汗多就有用!沒注意這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦
photos放大顯示鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎?」其實任何一項運動,只...
![光是跳鄭多燕,不會讓妳的身材變成鄭多燕!你還要再多做「這件事」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
光是跳鄭多燕,不會讓妳的身材變成鄭多燕!你還要再多做「這件事」
photos放大顯示翻拍自網路影片跳鄭多燕減肥前一定要了解的幾件事情1.如果你從來沒運動習慣,跳鄭多燕搭配飲食控制一開始是會讓你瘦的,但別妄想你會跟書上寫的一樣三個月從68變48,那是豪小的!2.如果你已經跳了...
![鄭多燕:我沒變胖 推一日7餐飲食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鄭多燕:我沒變胖 推一日7餐飲食
以獨創瘦身操紅遍亞洲,有南韓第一美魔女、「塑身女皇」之稱的鄭多燕,日前出席活動時,遭人拍到疑似手臂粗壯、雙下巴的發福模樣,引起外界一片譁然!甚至有許多網友因此質疑其瘦身操是否不管用,才會身材走樣?...
![沒做「重訓」真的差很多》女神一秒變女豚...鄭多燕為何復胖的三大原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沒做「重訓」真的差很多》女神一秒變女豚...鄭多燕為何復胖的三大原因
最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片,畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者,我也忍不住點進去看了。不過看了看照片,我真心覺得鄭多燕並沒有如文章說的復胖的那麼誇張,她是有胖,但絕對沒有文章講的那麼多。雖...
![在家跳鄭多燕、瘦身操,運動傷害比你想的更多!做到5件事,瘦身不受傷更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
在家跳鄭多燕、瘦身操,運動傷害比你想的更多!做到5件事,瘦身不受傷更有效
瘦身操是有氧運動,可以在家、辦公室自行練習,時間長短自己安排,持續規律地跳可以增加心肺功能,提高基礎代謝率,燃燒脂肪,維持窈窕健美體格。跳瘦身操既簡單又方便,只不過網路教學Youtube或DVD裡面的動作,...
![比抽脂更有用!「鄭多燕接班人」靠10分鐘輕運動,消除大腿內側晃晃肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比抽脂更有用!「鄭多燕接班人」靠10分鐘輕運動,消除大腿內側晃晃肉
「你的身體怎麼這麼僵硬!」這是我在運動時最常聽到的一句話。 我常常聽到有人告訴我,我擁有令人稱羨的好身材。但其實我的身材並非與生俱來,而是透過不斷運動才鍛鍊出來的。 相信很多人聽到我這麼說,一定會覺...
![做完「鄭多燕墊上操」腰痠到炸是有練到?10個常見錯誤,沒變瘦先把腰毀了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做完「鄭多燕墊上操」腰痠到炸是有練到?10個常見錯誤,沒變瘦先把腰毀了
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在「不了解自己身體的動作控制」這樣的情況下看影片運動。影片本身也許沒有太大的問題,但如果...
![30分鐘內蹲600次...跳「鄭多燕大腿操」瘦下半身,根本是終結你的膝蓋?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30分鐘內蹲600次...跳「鄭多燕大腿操」瘦下半身,根本是終結你的膝蓋?
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在『不了解自己身體的動作控制』這樣的情況下看影片運動。 影片本身也許沒有太大的問題,但如...
![從75公斤大嬸一年變鄭多燕接班人!每天吃5餐,7天照樣瘦5公斤的雞胸肉減肥菜單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從75公斤大嬸一年變鄭多燕接班人!每天吃5餐,7天照樣瘦5公斤的雞胸肉減肥菜單
塑身女王趙英善,現年50歲,標準的韓國大嬸,有兩個孩子分別就讀小六與高二,她擁有一副少女外貌與迷人好身材,幾乎讓人無法相信她已經50歲,甚至還席捲起一波「童顏肌肉女」風潮。她之所以開始運動是因為生下老...
![鄭多燕:塑形也能很快樂,我就是要打破世俗偏見丨專訪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鄭多燕:塑形也能很快樂,我就是要打破世俗偏見丨專訪
鄭多燕通過自己的瘦身經驗創編出一套健身操體系,並在亞洲風靡。受訪者供圖「頭戴小紅帽,搭配快節奏的音樂,跳著簡單易學的健身操。」來自南韓的健身操代表鄭多燕,曾在十多年前席捲國內健身圈。她曾用八週時間...
![S拉繩控制食量莊老師有妙招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![EP79 管長來單挑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![S拉繩塑身衣簡單穿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長成吉思汗|斷食減肥法的錯誤觀念害了好多人!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【邱醫來了】穿塑身衣,真的能讓妳變瘦子嗎!?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)