揮別網球肘,4招緩解動作自已來︱蔡永裕主任【早安健康】
網球肘...
網球肘學名是肱骨外上髁炎,手腕的伸肌肌群分布在前臂,匯集在手肘外側的外上髁,若重複大量使用或是急性拉傷/挫傷,就可能使肌腱和骨頭的 ..., 當你發現手肘外側會痛,而且手腕不太有力氣,就表示肌鍵可能已經發炎了。聰明的人一定 ... 同樣的道理,越是疲乏的肌腱就越容易拉傷最後造成發炎。, 民眾很容易將手肘韌帶受傷誤以為是扭傷或筋肉拉傷,認為找人按摩就 ... 另一手由外側拉住大拇指往外側拉,如果感到疼痛就代表內側韌帶拉傷,也 ..., ... 及手臂長期使用過度或姿勢錯誤,造成肌肉拉傷肌腱發炎,關節發炎,骨折,甚至頸部 ... 另外,中指伸直時,給予施加阻力也會引起手肘外側疼痛。, 手腕在小拇指側的疼痛,很常見是手腕三角軟骨的拉傷。常見原因為:跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車(常見!)、拉東西過度用力、做家事 .....
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網球肘學名是肱骨外上髁炎,手腕的伸肌肌群分布在前臂,匯集在手肘外側的外上髁,若重複大量使用或是急性拉傷/挫傷,就可能使肌腱和骨頭的 ..., 當你發現手肘外側會痛,而且手腕不太有力氣,就表示肌鍵可能已經發炎了。聰明的人一定 ... 同樣的道理,越是疲乏的肌腱就越容易拉傷最後造成發炎。, 民眾很容易將手肘韌帶受傷誤以為是扭傷或筋肉拉傷,認為找人按摩就 ... 另一手由外側拉住大拇指往外側拉,如果感到疼痛就代表內側韌帶拉傷,也 ..., ... 及手臂長期使用過度或姿勢錯誤,造成肌肉拉傷肌腱發炎,關節發炎,骨折,甚至頸部 ... 另外,中指伸直時,給予施加阻力也會引起手肘外側疼痛。, 手腕在小拇指側的疼痛,很常見是手腕三角軟骨的拉傷。常見原因為:跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車(常見!)、拉東西過度用力、做家事 .....
#9 肘隧道症候群(尺神經症候群)
我們都有過經驗,當手肘外側某一點受到撞擊時,整隻手都會又痛又麻的,那就是撞擊到尺神經的結 果。 ... 肘隧道症候群(cubital tunnel syndrome),是指通過手肘外側的尺神經(ulnar nerve)受到傷害時所產生的 .... 傷口要小心照顧,避免受傷或拉傷。
我們都有過經驗,當手肘外側某一點受到撞擊時,整隻手都會又痛又麻的,那就是撞擊到尺神經的結 果。 ... 肘隧道症候群(cubital tunnel syndrome),是指通過手肘外側的尺神經(ulnar nerve)受到傷害時所產生的 .... 傷口要小心照顧,避免受傷或拉傷。
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運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
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▲X光顯示,肩部生長板因受傷變寬(紅色箭頭處)。(照片提供/蔡孟桓)文/蔡孟桓、賴志揚小李是高二生,學校的棒球隊投手,今年初因為表現優異,入選國家隊,準備在年底出國為國爭光。不過這幾個月的投球中,他...
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