想練八塊肌嗎?簡單一招輕鬆搞定
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以下由國外明星健身教練為你親自示範,能快速的練出腹肌。而且簡單易學,特別適合健身新手,是公認訓練腹肌最有效的方法之一。, 我們常常都會羨慕那些身材完美的人,碩大結實的肌肉塊,讓人感覺很有力量!尤其是那些擁有六塊、八塊腹肌的人,更加的有吸引力,能夠擁有如此 ..., 我們常說的「腹肌」一般都是指「腹直肌」,每個人只有兩塊,這兩塊腹直肌分列於腹前壁正中線的兩側。然後這2塊腹直肌可以有3到4個肌腹,即肌肉 ..., 你是不是這樣問過自己:為什麼別人有8塊腹肌?你只有6塊?為什麼你怎麼都練不出8塊完美腹肌?難道說是自己鍛鍊的方法不對?腹肌男模清晰的腹 ..., 腹肌如今已成為男明星的標配,為什麼有的男明星有6塊腹肌,有的明星有8塊?甚至有些男明星的腹肌不對稱。大家看出區別了嗎?彭于晏和周杰倫 ..., 腹肌,是大家...
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![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
![其實「六塊肌」一直都在你的身體裡!健身教練:做對4件事,腹肌自然而然就出現](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
其實「六塊肌」一直都在你的身體裡!健身教練:做對4件事,腹肌自然而然就出現
photos放大顯示打從我踏入健身行業,不管男女老少,包含我自己的老爸,總是愛問我:「要怎麼讓肚子變瘦?」、「要怎麼練出跟妳一樣的腹肌?」以下幾個觀念,如果沒有建立起來,怎麼樣都不可能有腹肌出現!●想要...
![這本「農民曆」天天好日子12位猛男農夫秀腹肌| TVBS](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這本「農民曆」天天好日子12位猛男農夫秀腹肌| TVBS
圖/TVBS雲林西螺農村媳婦兒,繼去年推出第一本「猛農民曆」,今年加碼找來全台12位青農,拍攝最猛的「農民」年曆,打破一般人對農民的刻板印象。圖/TVBS攝影師:「1,2,3。」一箱又一箱的牛番茄旁邊,肌肉猛...
![虎斑貓想打造腹肌身材!「躺墊子訓練核心」動作超流暢吸38萬網目光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
虎斑貓想打造腹肌身材!「躺墊子訓練核心」動作超流暢吸38萬網目光
傲嬌的小貓總是能做出許多驚人的姿勢,不管什麼空間、什麼環境都難不倒牠,但接下來文章中這種愛上訓練核心的貓,你想不要養一隻陪你一起健身啊?XD推特上一個分享可愛貓咪的帳號@poco3118分享,一隻虎斑貓在健...
![動態側棒式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何八週練出腹肌?-飲食概念+基礎在家核心訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![5招運動招式鍛鍊腹肌不傷脖健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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