战士式Virabhadrasana | 瑜伽
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點擊上方藍色字關注微信號:yujiacom瑜伽網:www.yujia.com瑜伽,讓生活更愜意戰士式是最經典的站姿類瑜伽體式之一,它一共有3個,分別是戰士 ..., 1、戰士二式,英文名:Warrior Ⅱ,梵文名:Virabhadrasana Ⅱ,Virabhadr意思是:戰士、勇士,asana意思是:體式。2、戰士二式的肌肉解剖圖:3、 ..., 享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己戰士系列將人體分為四個主體協調作用部分,即:頭部,身軀,兩臂和兩腿四個區域 ..., 瑜伽網:www.yujia.com. 瑜伽,讓生活更愜意. 戰士式是最經典的站姿類瑜伽體式之一,它一共有3個,分別是戰士一式、戰士二式和戰士三式。戰士式 ..., 戰士式二【Virabhadra-asana Ⅱ】. 做任何事情都需要「專注」。 「專注」是練瑜伽可以得到的好處之一。 戰士式二小故事. 維拉巴鐸雖然搗毀了祭典 ...,先天條件優...
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#1 練瑜伽必學的平衡藝術——解析戰士式之戰士三式
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#2 瑜伽體式精講丨戰士二式(Virabhadrasana Ⅱ)張開與釋放,為 ...
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#4 解析戰士式之戰士一式:豐胸翹臀必學的體式
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#5 戰士式二(Virabhadra
戰士式二【Virabhadra-asana Ⅱ】. 做任何事情都需要「專注」。 「專注」是練瑜伽可以得到的好處之一。 戰士式二小故事. 維拉巴鐸雖然搗毀了祭典 ...
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#6 瑜伽人超愛練的6個戰士式,林志玲也在練,帶動全身瘦瘦瘦 ...
先天條件優越的九頭身美女——林志玲,在平日裡也會用瑜伽給自己提升能量。 瑜伽人超愛練的6個戰士式,林志玲也在練,. 今天分享的這組戰士系列體式是一組象徵 ...
先天條件優越的九頭身美女——林志玲,在平日裡也會用瑜伽給自己提升能量。 瑜伽人超愛練的6個戰士式,林志玲也在練,. 今天分享的這組戰士系列體式是一組象徵 ...
#11 戰士三式好處多多,同時鍛煉大腿、臀部、背部肌群的瑜珈動作
2022年6月8日 — 戰士三式與戰士一式、戰士二式合稱為「戰士系列」,可以同時鍛鍊到大腿、臀部與背部肌肉,是鍛鍊身材必學的瑜珈體式之一。此外,戰士三式好處非常多, ...
2022年6月8日 — 戰士三式與戰士一式、戰士二式合稱為「戰士系列」,可以同時鍛鍊到大腿、臀部與背部肌肉,是鍛鍊身材必學的瑜珈體式之一。此外,戰士三式好處非常多, ...
#12 瑜珈減肥必學動作!勤練「戰士二式」,增強腿部與手臂肌肉力量
2022年5月23日 — 戰士二式分解動作教學&注意事項 · Step1:從下犬式開始,右腳先往前踏一大步,膝蓋彎曲呈90 度 · Step2:左腳跟踩地,將腳趾頭90 度往外轉 · Step3:吸氣 ...
2022年5月23日 — 戰士二式分解動作教學&注意事項 · Step1:從下犬式開始,右腳先往前踏一大步,膝蓋彎曲呈90 度 · Step2:左腳跟踩地,將腳趾頭90 度往外轉 · Step3:吸氣 ...
#14 戰士三式 增加身體平衡感預防跌倒
2018年5月3日 — 步驟1:採站姿,雙手貼在身體兩側。 步驟2:雙手打直往上舉,將上半身往前傾斜,雙手打直,右腳往後抬起,身體呈現180度水平。 步驟3:停留停留3-5個呼吸 ...
2018年5月3日 — 步驟1:採站姿,雙手貼在身體兩側。 步驟2:雙手打直往上舉,將上半身往前傾斜,雙手打直,右腳往後抬起,身體呈現180度水平。 步驟3:停留停留3-5個呼吸 ...
#16 跟著Adidas做運動:瑜伽基礎核心肌群訓練【戰士三式】
『戰士三式』Warrior III Pose可消除腹部多餘脂肪,增強腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適,提高消化系統能力。加強肺部功能。增強雙腿柔韌性,預防和治療腿部痙攣。
『戰士三式』Warrior III Pose可消除腹部多餘脂肪,增強腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適,提高消化系統能力。加強肺部功能。增強雙腿柔韌性,預防和治療腿部痙攣。
#17 戰士一式、戰士二式、戰士三式的解剖學詳解
2019年9月29日 — 戰士三式 · 站在墊子前端,雙腳併攏,重心放在左腳,右腿向後伸直,前腳掌踩地。 · 上半身前傾至與右腿成一條直線,髖部擺正。 · 吸氣,雙手向上伸展,在 ...
2019年9月29日 — 戰士三式 · 站在墊子前端,雙腳併攏,重心放在左腳,右腿向後伸直,前腳掌踩地。 · 上半身前傾至與右腿成一條直線,髖部擺正。 · 吸氣,雙手向上伸展,在 ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![老鷹式瑜伽 增進關節健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
![省下按摩錢!筋骨硬也能做的瑜珈:一張椅子轉轉身體,揮別背痛與小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
省下按摩錢!筋骨硬也能做的瑜珈:一張椅子轉轉身體,揮別背痛與小腹
photos放大顯示現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒,身體該休息時卻不能休息,尤其現在大部分女性都是職業婦女,身兼工作與家庭的責任重擔,每天要面對同事、主管、小孩和老公,壓力不言而喻。要如何和這種生活...
![躺著做舒緩高血壓!「躺姿英雄式」改善更年期、促進消化消除脹氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躺著做舒緩高血壓!「躺姿英雄式」改善更年期、促進消化消除脹氣
高血壓是現代人的文明病。跟著Sujit老師躺著練習「躺姿英雄式」,有助舒緩高血壓、改善更年期,同時促進消化功能,幫助消除脹氣。看更多:超紓壓、超療癒!天天做魚式、兔式瑜伽徹底身心靈排毒 躺姿英雄式❶英雄...
![健身減重~體內環保瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![山式Tadasana | 瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![針對足球初學者的訓練迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![羽球運動之綜合步伐訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)