【31天挑戰完成】佛系減肥法: 不運動不吃零食不喝飲料! 最後能與 ...
不用運動 甜食照吃 飲料照喝 不吃減肥藥(或其他類似的食品、藥品). 神奇吧 這樣也能瘦20kg. 體重已經維持一段時間 完全沒有復胖. 就是非常健康的減肥方式. , 減肥最直接的竅門不外乎少吃多動,但是要實行節食對許多吃貨來說 ... 號稱只要按照指定的時間進食,不用運動也不靠藥物,2星期就可以瘦4公斤!,不運動也能瘦!只要掌握「6大減肥要領」,在家放空也能燃燒脂肪。 責任編輯: 郭家和 / 分類: 明星瘦身. 腹部的脂肪堆積不但會影響身材的美觀,更重要的是影響你的 ... , 女神侯佩岑即便身為兩個孩子的媽,外型依舊亮麗,接受媒體採訪時,大方公開以下4招減肥秘訣,使她成功在產後一個半月內瘦下5公斤!,一年365天,天天都有人喊著要減肥,但也有很多人會因為害怕運動或者是討厭大汗淋漓而放棄。其實,減肥並不一定要運動的,只要你控制好飲食,一樣...
不用運動 甜食照吃 飲料照喝 不吃減肥藥(或其他類似的食品、藥品). 神奇吧 這樣也能瘦20kg. 體重已經維持一段時間 完全沒有復胖. 就是非常健康的減肥方式.
不運動也能瘦!只要掌握「6大減肥要領」,在家放空也能燃燒脂肪。 責任編輯: 郭家和 / 分類: 明星瘦身. 腹部的脂肪堆積不但會影響身材的美觀,更重要的是影響你的 ...
一年365天,天天都有人喊著要減肥,但也有很多人會因為害怕運動或者是討厭大汗淋漓而放棄。其實,減肥並不一定要運動的,只要你控制好飲食,一樣也能取得很好 ...
如果妳是個討厭一直運動、無法節食的人,或許可以試看看英國女生Megan Margot的減肥方法!體重曾經飆高到81公斤,但她不逼自己瘋狂運動、也 ...
其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使再懶惰,你一定也開始朝瘦身之路 ... 試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒,不僅美味,對身體負擔也不會太大喔! ... 花一個月戒吃這9種食物就能瘦!
樂閱讀/別太逞強!3大NO激烈運動體質
photos放大顯示你的體質適不適合運動?運動好處多多,我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動,任何運動,都會有體能及生理的限制;因此運動前,務必了解自己的體質究竟適不適合...
春暖花開前甩掉蝴蝶袖!現在就開始的3招「瘦手臂運動」
photos放大顯示鬆弛的肥手臂,在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是,若是放著不管的話,等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。在發現的時候就必須著手解決,這是為了不要造成之後困擾的鐵則。...
賽前開趴喝酒,到底會不會影響運動選手表現?運動醫師這樣說
photos放大顯示10月,原本應該是火熱的棒球月,隨著美、日、台、韓職棒季後賽的陸續登場,觀眾的焦點聚集於世界大賽、各國的總冠軍戰,以及最後勝出的冠軍隊伍。然而,今年在台灣卻因為賽場外的因素,使得大家關...
以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力
photos放大顯示站一下,你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎?腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢?隨著年紀漸長,很多人會發現自己「浮腳筋」的狀況愈來愈嚴重,站一會兒就覺得腿部腫脹、不舒服,突起的靜脈愈來...
世界地球日國健署籲環保健康齊步跑!超馬選手親授「吐」法跑步不會氣喘吁吁
今(4/22)是世界地球日,國民健康署響應環保促進健康,倡導綠色交通方式,透過走路或搭乘公共運輸代替開車,節能減碳保護地球,並邀請超馬選手分享「不喘跑步法」,教導民眾安全且輕鬆運動,促進健康。看更多:...
醫師親試:4周快速戒掉「吃宵夜」習慣!只要3訣竅 減重有動力
減重環節中最痛苦的就是「戒除宵夜」這步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享3訣竅,這也是他親身使用過的「戒消夜」祕訣,可以讓你在這個過程中少受些罪,多些減重動力。 減重減的不是體重是慾望蕭捷健表...
醫師親試:4周快速戒掉「吃宵夜」習慣!只要3訣竅 減重有動力"
減重環節中最痛苦的就是「戒除宵夜」這步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享3訣竅,這也是他親身使用過的「戒消夜」祕訣,可以讓你在這個過程中少受些罪,多些減重動力。 減重減的不是體重是慾望蕭捷健表...
打造易瘦體質不怕胖!蕭敦仁醫師:運動後「這時間」補蛋白質,助體重控制
有許多人運動目的是甩肉減重,但是擔心運動後身體的吸收力變強,會使運動燃燒掉的卡路里,再度補回來而破功,甚至運動後吃東西很容易變胖,所以運動後採取禁食。運動後不能不吃東西,美國運動醫學學會就曾表示「...
術前補充營養、術後適度運動助腸癌病友治療不中斷
腸癌病人因手術、化療,容易影響營養吸收,導致體力虛弱,甚至被迫中斷治療。台灣腸癌病友協會今舉辦路跑[1]活動,超過千名癌友及家屬參與。協會理事長、台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示,為維持良好體力、...
國中少女脊椎側彎無法外科手術施羅特運動治療大幅改善
國中1年級陳小妹患有重度脊椎側彎,台中榮總埔里分院物理治療所透過背架與「施羅特運動」治療,狀況獲大幅改善。(台中榮總埔里分院提供)〔記者佟振國/南投報導〕南投縣埔里鎮就讀國中1年級的陳姓女同學,由於...
整復也能變瘦!?
世上的瘦身法那麼多,整復也來湊熱鬧!瘦身減重的秘訣不外乎多動少吃、飲食改善…等等,但整復也能夠幫助變瘦!?一起來瞧瞧怎麼回事吧!#結構性肥胖有一種肥胖是,做了運動了,飲食也控制了,但是減脂的效果卻不...
冬天正是減肥的好機會!告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動!
在寒冷的冬天,活動變得緩慢,很容易避免運動。你是不是認為減肥絕對不可能呢?但事實上,冬天減肥比較快!這次我將介紹為什麼冬天更容易成功減肥,以及推薦的飲食和運動等。■「冬天容易發胖」是一種誤解首先,...
【飲食】越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個? - 運動筆記
減肥時,很多人常常低估了醬汁所帶來的熱量和脂肪攝取。比如加,火鍋中常見的沙茶醬、生菜沙拉常見的凱薩醬,蘊含的油脂和熱量相當驚人,一湯匙就
做控制飲食也開始運動,但減肥還是遇到停滯期該怎麼辦?(上) | 雅各教練的沙龍
7700卡就能瘦一公斤嗎?首先簡單概述一下,減肥必須了解一個重要的概念,那就是熱量赤字。平均減去7700大卡就能減少1公斤,這個數字僅為一個大致估算值,1公克脂肪提供9大卡熱量,1公斤脂肪則提供9000大卡,但脂...