訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕)
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靜態伸展主要放在訓練後操作,放在訓練前則容易降低肌肉剛性,減低訓練表現。如果不重視靜態伸展,則肌肉在訓練過程會越來越緊縮,最後造成 ..., 爭議話題三: 令人徬徨的靜態伸展. 肌力與體能界對靜態伸展的態度,在過去15年內有過數次劇烈的擺盪。目前我們對靜態伸展知道多少?靜態伸展 ..., 到底運動前能不能進行靜態伸展?」、「靜態伸展會影響肌力及爆發力的表現?」關於這二個問題。首先,靜態伸展的目的是什麼呢?以美國EXOS訓練 ..., Q1:訓練前進行靜態伸展會影響肌力及爆發力的表現? A:有一定影響,但是有時間條件。「到底運動前適不適合進行靜態伸展?」、「靜態伸展會影響 ..., 靜態伸展後立刻進行肌力訓練,是否降低會減少訓練總量? 靜態伸展後立刻進行肌力訓練,是否降低肌肉力量的獲得? 靜態伸展後立刻進行肌力 .....
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#5 訓練前進行靜態拉伸會影響肌力及爆發力的表現?熱身有時間 ...
Q1:訓練前進行靜態伸展會影響肌力及爆發力的表現? A:有一定影響,但是有時間條件。「到底運動前適不適合進行靜態伸展?」、「靜態伸展會影響 ...
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