肌筋膜鬆弛術03下肢側線
「脛骨前疼痛綜合症」是一種通稱,是指運動所引發的小腿前部疼痛。 ... 跑者的膝蓋傷痛中最為常見的是外側髂脛束,其次是正前方的髕骨關節, 除此 ..., 今天我們來關注跑步中小腿損傷和治療. 脛骨應力綜合症. 也就是常見的小腿前側或小腿後下側疼痛(脛骨疼痛),在運動醫療界稱這種情況為脛骨 ..., 上下樓梯會更痛,有可能是膝關節外側損傷所致的牽引痛。 ... 外側膝蓋和小腿連接處有一個很凸的骨頭是腓骨頭,在上1公分有外側副韌帶,骨二頭肌 ..., 很榮幸與您一起探討以下問題: (1)想請教各位我的左大腿骨外側大約在屁股肉的左側會覺得痛左小腿骨膝蓋下方一點的左側邊也會覺得痛昨天開始 ..., 脛骨也就是小腿前面的股頭, 以右腳為例,伸出你的左手來測量, 股頭最外側摸起來感覺尖尖的, 從那兒往外延伸,約手指一節處,都能夠摸到你...
最近跑步後右小腿外側都會有疼痛感?? 2012-06-22 17: ... 中期:跑步結束以後,以手指按壓小腿骨(脛骨),會有疼痛感(類似瘀青的痛) 後期:即便不 ...
![亮眼彩蔬燒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
亮眼彩蔬燒
材料:紅黃甜椒各50克、西洋芹100克、黃色小番茄100克、綠花椰菜200克、蘑菇50克。 調味料:鹽少許、白胡椒少許。 作法: 1.所有食材洗淨;西洋芹、紅黃彩椒切片;蘑菇剖半;綠花椰菜切小朵;黃色...
![樂活11點 廣播專訪:大掃除酸痛不止?小心類風濕關節炎暗地作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂活11點 廣播專訪:大掃除酸痛不止?小心類風濕關節炎暗地作怪
過年家家戶戶都在進行大掃除,對長時間進行彎腰清理工作的民眾來說,酸痛的情形會很頻繁常見,甚至可能隔天一早出現晨僵的情形,別以為只要貼貼酸痛藥膏就沒事,因為這都很可能是類風濕關節炎最常出現的症狀...
![長期輕忽關節痠痛 30歲女關節骨骼像老奶奶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期輕忽關節痠痛 30歲女關節骨骼像老奶奶
多數人以為關節炎是老年人的專利,其實不然,長時間維持站姿的通勤族,也是高危險族群!知名復健科醫師表示,日前診治一名30歲的通勤都會女子,年紀輕輕經常關節痠痛,檢查後發現提早罹患退化性關節炎,令人...
![幼童流感接種率偏低 疾管局急催打](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
幼童流感接種率偏低 疾管局急催打
受東北季風影響,民眾清晨起床明顯感到涼意。上午藝人佩甄與夫婿王祚軒醫師以及3歲B寶妹及2歲小西打等一家四口,以及資深電視主播盛竹如,在疾病管制局局長張峰義陪同下,一起挽袖接種流感疫苗,同時呼籲民...
![景物突變形 當心黃斑部病變致失明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
景物突變形 當心黃斑部病變致失明
眼前景物扭曲?當心可能是眼睛黃斑部病變。嘉義有位66歲的張先生,某一天開車時,看到路邊牆壁竟然變形,誤以為是幻覺,當場嚇出一身冷汗,經就醫檢查,發現是右眼黃斑部病變。 眼科醫師表示,黃斑部病...
![顧好骨頭關節健康 老年沒煩惱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
顧好骨頭關節健康 老年沒煩惱
退化性關節炎是相當普遍的骨科疾病,在所有活動的關節都可能發生,其中膝關節又是活動性較高的部位,並且支撐著身體數倍的重量,久站、肥胖、老化是三個退化的主要原因,關節退化或運動傷害,都可能造成行...
![骨頭歪斜害你身體痠痛?「閉眼走10步」就知道!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨頭歪斜害你身體痠痛?「閉眼走10步」就知道!
photos放大顯示肩膀痠痛與腰痛相信是很多上班族的夢魘,原因不外乎是維持同一姿勢過久,而產生的肌肉疲勞。有些人會嘗試搓揉肩膀或是按壓腰部來幫助放鬆,但這都是治標不治本的方法,因為有些人是因為骨頭早已歪...
![鐵腿救星!8大肌肉全方位伸展,跑步完就擺脫痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鐵腿救星!8大肌肉全方位伸展,跑步完就擺脫痠痛
不論是要完成5公里、10公里、半馬、全馬、甚至超級馬拉松,你都正為自己的跑步生涯寫下另一篇故事。要怎麼收穫,先怎麼栽,認真跑步你一定會,但跑後的伸展與收操,卻是市民跑者常常馬虎或忽略的部分。 跑步時肌...
![好~舒~服~每晚5分鐘「助眠拉筋操」,讓你全身放鬆、一夜好眠!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
好~舒~服~每晚5分鐘「助眠拉筋操」,讓你全身放鬆、一夜好眠!
睡前伸展四肢溫度上升,而核心溫度下降,有助於睡眠。SleepingSwanphotos放大顯示需要器材:一顆枕頭運用部位:脖子、手臂、背部、臀部、腿。伸展步驟:坐在地板,拿一顆枕頭放在面前,左腳屈膝,腳掌放於右大腿...
![小腿套、壓力襪看起來超專業,但真的對跑步有幫助嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小腿套、壓力襪看起來超專業,但真的對跑步有幫助嗎?
photos放大顯示因應路跑與鐵人三項賽事一年破幾百場的需求,周邊商品也跟著捲起購買風潮。像是小腿套、壓力襪等產品正夯,不管黑的白的紅的黃的紫的綠的藍的灰的,各種顏色、不同款式,任你選擇。顏色奪目的小腿...
![KO腰痛不求人!用1顆網球按摩放鬆筋膜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
KO腰痛不求人!用1顆網球按摩放鬆筋膜
每天上班,除了吃飯、如廁,就如同「入定」一般動也不動?當心,長時間緊盯電腦螢幕、未適度變換姿勢,恐使惱人的腰痛問題隨之報到!韓國體育學系教授表示,想要預防腰痛上身,除了養成端正坐姿、適度運動的習慣...
![夏天感冒,骨頭由裡到外都痠痛〜喝荷葉扁豆粥排濕氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏天感冒,骨頭由裡到外都痠痛〜喝荷葉扁豆粥排濕氣
唉,怎麼又感冒了?人吃五穀雜糧,很難不生病。其實,有太多的毛病都是我們自己吃出來的。因此,要預防百病,觀念仍然在於吃對食物。尤其,感冒看似家常便飯,其實不然,遠離感冒上身,營養師教大家依照香夏秋冬...
![兒童及長者接種公費疫苗 9/1起不用付診察費](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
兒童及長者接種公費疫苗 9/1起不用付診察費
photos放大顯示疾管署宣布,補助醫療院所執行公費疫苗接種之處置費,原僅限於公費流感疫苗及1歲以下兒童常規接種的7診次,經各界持續爭取,獲行政院同意,自九月一日起,將補助範圍擴及兒童常規疫苗入國小前之所...
![中醫養肺有訣竅 穴道按摩輔以食療溫補](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫養肺有訣竅 穴道按摩輔以食療溫補
24節氣中最後一個節氣「大寒」剛過,溫度像溜滑梯一樣急速下降,在這冷颼颼的天氣裡,流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計,去年12月30日至今年1月5日,台灣流感總就診數已達到76,562人次...
![北市某大學發生水痘群聚感染 專家提醒4種人較容易得 出現紅疹、水泡要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
北市某大學發生水痘群聚感染 專家提醒4種人較容易得 出現紅疹、水泡要小心
台北市衛生局證實某大學校園發生水痘群聚感染事件,目前已要求學校採取遠距教學外,醫師指出,冬季及早春是水痘好發期,初期症狀與感冒類似,主要是透過接觸與飛沫傳染,提醒大家注意戴口罩、勤洗手,若出現紅疹...
![【健康養生】視力突模糊恐眼中風延誤就醫恐失明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![手指關節痛的人要當心了,警示這3種疾病找上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)