燕麥如何挑選?燕麥怎麼煮才好吃?燕麥如何正確保存?
, 不論是快熟或即食燕麥片,均屬於全穀類食品,蘊含燕麥麩,燕麥胚乳和燕麥胚芽的精華,營養價值亦相同。那麼生燕麥片怎麼吃,生燕麥片要煮多久?, 生燕麥片要煮多久?由於生燕麥片沒有像即食燕麥片那樣經過深加工,因此,其外觀更加硬,也沒有什麼味道,煮的時候要久一點,也要加一些牛奶 ..., 一般來說,生燕麥片需要煮20—30分鐘,不然生燕麥片就還會太硬,愛吃軟的人也可以適當地煮久一點,當然,煮太久也不好,其營養損失就會越大。, 在介紹如何煮出讓你每天都想吃的麥片粥以前,先來認識最常見的四款商品。 FOOD52 報導,各種燕麥片的風味、口感與烹煮時間之所以不同,是 ..., 生燕麥片跟市場上流行的即食燕麥片、快熟燕麥片有很大的區別。生燕麥片是天然健康的食品,它沒有經過過多的深加工。因此,生燕麥片的煮法有點 ...,不久之前對於...
![樂活11點 廣播專訪:過敏性鼻炎有季節性 注意對症治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂活11點 廣播專訪:過敏性鼻炎有季節性 注意對症治療
天氣忽冷忽熱加上溫度變化大,常讓人想打噴嚏、流鼻水,緊張的人可能馬上就會擔心自己是不是感冒了?其實鼻子過敏與感冒,最大的差別就在「打噴嚏、流黃鼻涕」,如果只是不斷的流清澈的鼻涕,經常性的打噴嚏...
![瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
強調可減重、又健康的燕麥,可說是時下最夯的產品,不過,燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍,如果以燕麥充當主食,勢必適得其反,反而變得更胖。 近來,燕麥成了熱門的健康食品,由於膳食纖維高,且可降低...
![吃麥片減肥? 營養師教你別踩地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃麥片減肥? 營養師教你別踩地雷
近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮,但這真的有幫助嗎?衛生福利部食品藥物管理署特別邀請財團法人聖馬爾定醫院營養師尤偉銘,來為大家解答。 燕麥原本是顆粒狀,因為顆粒形狀像燕子的尾巴而得名,燕麥片...
![燕麥片即沖包好健康?營養師:都是香料、熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燕麥片即沖包好健康?營養師:都是香料、熱量
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)有多數民眾喜歡在早餐時間,沖泡一杯3合1燕麥片作為一天的開端,因燕麥飲不僅富有飽足感,乍看之下,似乎是一項健康的飲品,但你知道嗎?市面上的燕麥片,大多...
![只吃燕麥、水果減肥,會讓身體存更多脂肪!4張圖搞懂「變瘦關鍵」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只吃燕麥、水果減肥,會讓身體存更多脂肪!4張圖搞懂「變瘦關鍵」
photos放大顯示我都只吃燕麥、水果當正餐了,為什麼還是瘦不下來?! 許多人都選擇一碗燕麥開始一天食物攝取的來源,殊不知燕麥裡含有60%的澱粉;很多水果的含糖分也很高,如果選擇單獨吃,一下子大量碳水化合物...
![瘦身要吃2份早餐!炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身要吃2份早餐!炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~
愛吃早餐嗎?也想減重嗎?早餐控有福了!美國研究發現,吃2份早餐可以幫助控制體重,但是你要有技巧地吃!剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格,完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等,吃飽飽也顧身材!照...
![調節代謝、增強神經系統!吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
調節代謝、增強神經系統!吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃
許多民眾的健康意識抬頭,飲食開始養生,會吃糙米飯、五穀飯、雜糧麵包等食物,究竟未精製的全榖雜糧類對身體有哪些好處?糙米飯怎麼煮得又軟又好吃? 全穀雜糧類營養多元!對身體有4大益處營養師陳怡婷說明,未...
![居家照護8大必備品!營養師公開「居家照護採購清單」 女性必備這款生活用品](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
居家照護8大必備品!營養師公開「居家照護採購清單」 女性必備這款生活用品
新冠肺炎疫情本土個案連日破千例,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布,全國一周內啟動確診個案居家照護。萬一不幸染疫,無症狀或輕症確診者,必須居家照護該怎麼辦呢?營養師黃千芮分享「居家照護採購清單」...
![食譜/海陸多重營養素集結 幫助遠離三高威脅-海陸燕麥燉飯"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/海陸多重營養素集結 幫助遠離三高威脅-海陸燕麥燉飯"
大家常吃米飯當主食,但白米營養價值相對較低,主廚雷議宗教大家製作「海陸燕麥燉飯」,用燕麥和糙米代替白米,搭配雞肉、鮭魚、印加果油等海陸食材,補足豐富營養素,幫助降血脂、降膽固醇,遠離三高的威脅。看...
![阿嬌鍾欣潼飲超模奶昔減走10公斤4款瘦身燕麥奶食譜及功效曝光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
阿嬌鍾欣潼飲超模奶昔減走10公斤4款瘦身燕麥奶食譜及功效曝光
小紅書爆紅的「超模奶昔」其實就是以燕麥和水果為主的代餐奶昔,它是一個營養豐富、低卡路里的飲品,非常適合用來控制體重,製作過程也比隔夜燕麥還方便。最近有越來越多人將燕麥奶昔視為減肥的新選擇,藝人鍾欣...
![【食譜】低卡低熱量,健康好吃的水果燕麥優格塔 - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【食譜】低卡低熱量,健康好吃的水果燕麥優格塔 - 方格子
烤肉爆肥,頓時心中充滿了罪惡感~於是,想到了~可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔,來當作飯後的小點心這不僅替代了高熱量的蛋黃酥及月餅,也能幫助吃飽飽的肚子,好好消化一番囉~這次用的優格,一樣是雪坊優...
![林雪公開三餸減肥餐單狂嗌難食健身教練KOL竟指麥皮冇益無助減磅 - 晴報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
林雪公開三餸減肥餐單狂嗌難食健身教練KOL竟指麥皮冇益無助減磅 - 晴報
林雪近日積極減肥,在社交平台分享多條影片,除了做運動外,更有從飲食方面著力,似乎下定決心要重拾健康。林雪除了去公園玩步行器又挑戰玩健身滾輪外,他更公開自己的減肥餐,見他聲稱「減肥第一餐」有三味餸,...
![桂格煮食大燕麥片食譜_ 香蕉巧克力冰冰燕麥片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![燉番茄燕麥粥|另類燕麥早餐|菜單研究所056](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減肥瘦身:怎樣吃燕麥片減肥?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![桂格煮食大燕麥片食譜_ 香蕉巧克力冰冰燕麥片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【愛之味】純濃燕麥雙認證-于美人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)