【健康動一動】每天30分鐘降血壓5運動
1、芹菜:芹菜具有酸性的降壓成分,可以保護血管,使血管擴張,對抗菸鹼、山梗茶鹼甚至是妊娠 ... 不過血壓高一開始並不需要用藥控制,可以採取食療的方法把血壓降低。 ... 高血壓「死對頭」終於來了,常吃降低血壓一身輕,非常穩定., 試試看,早點回家、養隻小狗,也許可讓你少吃一顆藥。 ... 如果能多做幾項改變,不僅可以降低血壓,還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。, 專家表示,雖然可以用藥物治療高血壓,但是如果能改變生活方式,就可以不需要吃藥,而控制血壓不增高。即使有遺傳傾向的人,改變生活方式, ..., 眾所周知,高血壓疾病的形成大多是因為飲食習慣而引起的,既然因食物而起,那麼就可以因食物而敗,今天,小編就來說說有哪些食物可以降低 ...,直接關係到血壓是否平穩,啟新醫學健康促進中心健康管理師提供「6...
1、芹菜:芹菜具有酸性的降壓成分,可以保護血管,使血管擴張,對抗菸鹼、山梗茶鹼甚至是妊娠 ... 不過血壓高一開始並不需要用藥控制,可以採取食療的方法把血壓降低。 ... 高血壓「死對頭」終於來了,常吃降低血壓一身輕,非常穩定.
直接關係到血壓是否平穩,啟新醫學健康促進中心健康管理師提供「6少3多3 ... 多吃纖維食物纖維質可以降低人體對脂肪的吸收,對高血壓有很大的好處;並且纖維食物 ...
![什麼是亞健康?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
什麼是亞健康?
近些年「亞健康」一詞越來越頻繁地出現媒體及醫療保健的宣傳品中,成為人們養生保健關注的重點。那麼什麼是亞健康?生活中有一部分人經常感到全身乏力、頭昏、頭痛、胸悶、心慌,常有氣短、情緒低落等現象,...
![上網記錄血壓血糖 學習健康正確生活形態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上網記錄血壓血糖 學習健康正確生活形態
台灣DCFL「不慌糖168新生活運動」(www.DCFL.com.tw)網站最近正式運作,病友們可以上網紀錄自己血糖、血壓、身體質量比、活動紀錄表,並參考網站上正確資訊,就能循序漸進地建立一個良好的生活習慣。 根...
![超商便當 挑選時 得睜大眼睛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超商便當 挑選時 得睜大眼睛
消基會昨天公佈了便利超商便當的調查報告,結果發現,超商便當熱量太高,鈉含量也偏高,專家表示,女生或是工作量小的上班族可以兩人分食一個便當,避免吃進太多熱量,剩下的錢還可以多買些水果。 不少...
![五種萃取物可降低三高 迎回健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
五種萃取物可降低三高 迎回健康
不少人吃得好,又懶得動,年紀輕輕就罹患了高血糖、高血脂、高血壓等三高疾病,國家衛生研究院臨床研究組發現,苦瓜、紅麴、甘草、綠藻及大豆蛋白等五種食材萃取物,可以有效控制血糖、血脂及血壓。 國家...
![天天「得舒飲食」可以減重降血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天天「得舒飲食」可以減重降血壓
近年來醫界倡導「得舒飲食」觀念,每天攝取5份蔬果、多吃白肉、堅果、全穀根莖類食物以及低脂乳品,只要改變飲食習慣,就能控制血壓。董氏基金會表示,只要連續2周採用「得舒飲食」,不僅可以減重,還能降低...
![快樂食物報到!吃對了身體會跳舞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
快樂食物報到!吃對了身體會跳舞
當心情低落或「好朋友」造訪時,若能吃塊甜滋滋的巧克力,平撫紊亂的情緒,就再好也不過了!「甜姐兒」侯佩岑也表示,無法抗拒巧克力帶來的幸福感;有便秘困擾的人,大部份都會吃些高纖蔬果,來清理腸道,像...
![午後常水腫 調整變水美人有撇步](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午後常水腫 調整變水美人有撇步
「每到下午,我的下半身就會水腫,像吹氣球一樣,真是傷透腦筋」。」小美很哀怨的跟醫師說。像小美這樣有相同狀況的人應該也不少,都是屬於容易水腫的體質,特別容易發生在下午時段,有時候體重甚至會相差一...
![防三高!血脂要控制護心又顧腎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防三高!血脂要控制護心又顧腎
你是「三高」患者嗎?根據國民健康局一項蒐錄5000份樣本的最新本土流行病學資料分析結果顯示,台灣高血脂患者罹患心臟病的相對危險是一般人的1.8倍,而罹患腎臟病的相對危險性,也是一般人的1.58倍。高血脂...
![日本人喝麥茶養生 6大保健功效非知不可](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本人喝麥茶養生 6大保健功效非知不可
fiogf49gjkf0d 從日本的平安時代開始,麥茶就一直廣為日本人飲用,而現代夏日一到,麥茶也是冰箱裡常見的飲品,因清爽的口感比冷開水還要順口,不僅大受戰國時代的武將們的好評,也成功擄獲江戶時代百姓們的...
![大啖火鍋引發高血壓 鈉攝取過多血鈣流失快](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大啖火鍋引發高血壓 鈉攝取過多血鈣流失快
fiogf49gjkf0d 即將進入冬季時節,是火鍋店生意旺盛的時候,在冷颼颼的天氣裡吃火鍋驅趕體內的寒氣是最棒的享受,不過,在大啖鍋中美食的同時,可能也吃進超出每日所需的鈉含量,過多的鈉會加速血鈣的流失,...
![每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命
大家都知道飲食要低鹽、低油和低糖才健康,少吃重口味的食物,減少對身體的負擔。一項發表在《英國醫學期刊》(BMJ)的研究發現,如果藉由政府的政策推行,每個人每天少吃10%的鹽分,持續一整年後,可以讓全...
![三高名列十大死因 預防治療這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三高名列十大死因 預防治療這樣做
現代人生活習慣差異大,若習慣不良、自我健康管理有偏差,則容易罹患「三高」,也就是高血糖、高血脂、高血壓。國人對於三高的控制率低,一旦罹患其中一種生活習慣病,就得小心控制另外兩種發生的可能性。 ...
![腸病毒疫情升溫 疾管署呼籲「預防勝於治療」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腸病毒疫情升溫 疾管署呼籲「預防勝於治療」
腸病毒疫情持續升溫,要如何讓幼兒不受威脅,輕症不變成重症?衛生福利部疾病管制署表示,家長除了要提高警覺外,更該有「預防勝於治療」的觀念,平時做好手部及呼吸道衛生、注意居家環境清潔及通風、避免出...
![炒菜都不放鹽巴味精,為什麼還高血壓?營養師:看不見的鹽,藏在這10種食物裡!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炒菜都不放鹽巴味精,為什麼還高血壓?營養師:看不見的鹽,藏在這10種食物裡!
photos放大顯示來源:dreamstime編按:不論是在流行病學,或是醫學研究上都顯示,高鹽與高血壓很有關係,也可以說是造成高血壓的重要原因之一。每日鈉攝取量不應超過2400毫克,除了控制鈉含量,改善飲食習慣、搭...
![吃韭菜降血脂 保健密碼藏在味道中](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃韭菜降血脂 保健密碼藏在味道中
「老闆,我要10顆韭菜水餃,內用!」韭菜的味道獨特,有的人聞之掩鼻,有的人卻偏好這一嗆鼻味,飲食無韭不歡。營養師表示,韭菜的嗆鼻味來自成分中的硫化物,是血管的清道夫,適度攝取有助降低血脂,保護心血管...
![大麥茶有哪些功效與作用?什麼人千萬不能喝?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)