健人最愛的減脂聖品|竟然可以抑制食慾|營養師這樣說
肚子的肥肉是愛美女生心中永遠的痛,到底要怎麼樣可以跟IG正妹一樣秀出平坦小腹?其實一點都不困難,跟著Vitabox營養師的小技巧,今年夏天你 ...,夏天到了,肚子一圈肥肉穿比基尼好難看,不敢跟朋友去海灘了,到底該怎麼辦?」 「小美啊~你怎麼看起來瘦瘦的,一彎腰肚子一圈肉?」 肚子的肥肉是愛美女生心中 ... , 私人健身教練Inez Leong認為,腰間兩旁贅肉的成因是「久坐少運動」,如果要針對瘦小腹,其實不只現在很夯的平板支撐(Plank)要做,生活習慣也要非常留意。 ... 端正,讓脊椎保持在同一直線上,加上縮肚動作,這樣就能讓腹部肌肉收緊起來。 ... 前凸型是酒喝太多、水梨型要少吃甜食⋯」針對6個小腹類型,營養師帶你 ...,營養師教你怎麼正確喝才能輕鬆瘦 ... 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減重風潮,但專家提醒,若無搭配...
夏天到了,肚子一圈肥肉穿比基尼好難看,不敢跟朋友去海灘了,到底該怎麼辦?」 「小美啊~你怎麼看起來瘦瘦的,一彎腰肚子一圈肉?」 肚子的肥肉是愛美女生心中 ...
私人健身教練Inez Leong認為,腰間兩旁贅肉的成因是「久坐少運動」,如果要針對瘦小腹,其實不只現在很夯的平板支撐(Plank)要做,生活習慣也要非常留意。 ... 端正,讓脊椎保持在同一直線上,加上縮肚動作,這樣就能讓腹部肌肉收緊起來。 ... 前凸型是酒喝太多、水梨型要少吃甜食⋯」針對6個小腹類型,營養師帶你 ...
營養師教你怎麼正確喝才能輕鬆瘦 ... 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減重風潮,但專家提醒,若無搭配飲食的調整,只 ... 想減去腰間贅肉,請跟著營養師這樣做
1、腰間的贅肉是長期「堅持」錯誤飲食,正確的食物是很關鍵的。當身體攝入 ... 為自己設計熱量缺口,配備足夠的營養物質的同時也要設計熱量缺口。
![肥油肉圈影響腰部曲線 標靶震波溶脂安全塑身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥油肉圈影響腰部曲線 標靶震波溶脂安全塑身
在今年奧斯卡頒獎典禮外的紅毯上,巨星安潔莉娜裘莉以一襲黑色天鵝絨高叉禮服,配合誘人的「黃金右腿」站姿,顯露出雪白結實的腿部線條,配合纖細腰部曲線,果然技壓群雌,謀殺了許多攝影記者的底片。即使...
![大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數
最近,隨著人氣韓星張東健所主演的《紳士的品格》,在國內已掀起一股型男大叔潮。許多熟男,在年過40之後,也開始對自己的身材嚴加審視。不少男性,如藝人屈中恆,即使平常有運動的習慣,但是對於身上日漸...
![甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
年終歲末聚餐多,加上緊接而來的農曆過年,許多女性飲食過度又缺乏運動,不知不覺造成脂肪和毒素累積體內,肚子胖了一大圈,褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動!怕冷又懶得出門運動的人,不妨跟著瑜珈老師一...
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女中醫瘦身秘訣:只要7分鐘!每天1個動作,冬天不怕小腹長贅肉
photos放大顯示很多人其實並不胖,可是無論運動或保持健康飲食,可能都無法輕易消除腹部的贅肉問題。上班族長期坐著、隨著年齡增長,脂肪很容易積聚在腹部,另外宿便問題也可能變成了小「腹」翁、小「腹」婆。 ...
![腰間贅肉為什麼消不掉?專家都知道,卻沒告訴你的「腰瘦」方法…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰間贅肉為什麼消不掉?專家都知道,卻沒告訴你的「腰瘦」方法…
腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人告訴你。為什麼沒人說?因為真正有效的方式,一點也不華麗(也就...
![8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉
上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,...
![刷牙洗臉也能練肌力!3動作KO腰臀腿肥肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
刷牙洗臉也能練肌力!3動作KO腰臀腿肥肉
誰說鍛鍊肌力很難?其實,只要用對方法,即使是瑣碎的零星時間,也能輕鬆訓練肌力!韓國健美女王李弦峨,特別為大家示範,在刷牙、洗臉、如廁時,也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作,分享給愛美的女性朋友們!鍛...
![甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂
即將進入炎熱夏季,腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。中醫師指出,腰腹肥胖患者多屬寒性體質,體內濕氣重、氣血循環不佳,才使小腹難除,建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,輔助調理改...
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1星期腰瘦7公分!日本超夯節目實測,瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦
過了一個冬天,很多人都肥了一圈,最近天氣越來越熱,衣服越穿越薄,快遮不住長胖的肥肚怎麼辦?日本生活情報節目《サタデープラス(Saturdayplus)》請專家教瘦腰的密訣,一套瘦腰操只有2招、4個動作,每天花2分...
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