Utthita Parsvakonasana 側三角伸展式 Dr. Abhay Keste
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, 梵文名:Utthita Parsvakonasana英文名:Extended Side Angle Pose中文名:側伸展三角式(側角式)(oo-TEE-tah parsh-vah-cone-AHS-anna)utthita ..., (一)體式介紹三角伸展式瑜伽的關鍵在於身體向側的伸展是從髖關節的開始 ... 吸氣,雙手在胸前平屈,同時屈膝,雙腳向外跳開一腿長,手臂向兩側 ..., 三角側伸展式,英文名稱,BendExtended Side Angle Pose,梵文名稱Utthita Parsvakonasana,Utthita的意思是伸展、延伸的,parsva的意思是 ..., 梵文名:Utthita Parsvakonasana英文名:Extended Side Angle Pose中文名:側伸展三角式(側角式)(oo-TEE-tah parsh-vah-cone-AHS-anna)utthita ...,步驟3 保持面向左方,從髖關節處往下彎,同時將右臂往前伸向右小腿。將身體的一側往前傾,身體與前腿保持在同一平面上。確實伸展身軀的兩側。 三角式: 步驟 4. ,步驟3 抬頭看右拇指,身軀往後傾,將胸部轉向天花板。利用...
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#2 瑜伽體位——三角側伸展式
梵文名:Utthita Parsvakonasana英文名:Extended Side Angle Pose中文名:側伸展三角式(側角式)(oo-TEE-tah parsh-vah-cone-AHS-anna)utthita ...
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#4 瑜伽體式精講
三角側伸展式,英文名稱,BendExtended Side Angle Pose,梵文名稱Utthita Parsvakonasana,Utthita的意思是伸展、延伸的,parsva的意思是 ...
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#5 瑜伽初級動作:三角側伸展式
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樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
中藥材又漲價 吃補變吃苦
生蔘、枸杞、當歸、冬蟲夏草等中藥材近年來分別大漲了三成至四倍,而板蘭珠更呈現有行無市,讓中藥商與中醫診所業者經營面臨前所未有的衝擊,全省中藥商已有超過三分之一因經營成本遽增關門大吉,部分業者採...
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
時序入冬,氣溫也越降越低,許多人紛紛換上毛衣,或是乾脆為自己添件厚外套來抵抗寒冷。但每當這個季節來臨,總有不少人為了自己越發臃腫的身材懊悔不已,後悔自己為什麼總是不忌口,讓身材走樣,也讓冬日...
瑜珈大樹式!每天平衡3分鐘,增強核心肌群、提高免疫力、改善頸腰椎病痛
photos放大顯示“Tofeelbalanceandstabilityinyourjourneyoflife, yogaisoneofthebestwaystoachieveit”要在人生旅程中感到平衡、穩定,瑜珈是實現目標的最佳方法之一。樹式,讓你看起來像一棵深植於土中的大樹,...
雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!
今夏想展現青春活力,是時候該讓短裙、熱褲出來見客!不過,卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題,而不敢輕易嘗試。其實,想要讓美腿看來更修長並不難,不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿,巧做...
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