【跑步技術】「前掌著地」並不等於「墊腳跑」
但跑步...
但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯,跑步時發力點、腳掌著地位置不對,都可能讓你跑不久、跑不遠,甚至容易受傷。 跑步要怎麼跑才不會 ..., 首先我們必須正視這個問題,跑步的確會讓人越跑越胖,腿越跑越粗,胸越跑越小的。路跑比賽,尤其是馬拉松賽,參賽者照片一看,可不是人人都是 ..., 圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ..., 所謂前腳掌著地跑法,就是在跑步中,腳部的趾骨是落地的第一個部位,腳後跟在腳步落地過程中基本不發揮作用,以前腳掌落地,身體重心就會和腳 ..., 跑步時你是以前腳掌還是後腳跟落地呢?後腳跟落地跑步更持久,全腳掌落地受力均勻,前腳掌落地更加科學,落地方式如同先有雞還是...
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#3 【跑者進化錄】跑步時如何落地?腳跟與腳掌的迷思
圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ...
圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ...
#6 跑步時,到底該腳跟著地還是腳尖著地?最不易受傷的跑法是 ...
跑步姿勢一直以來都是跑友們頗為關注的話題,而一談到跑姿,往往就離不開腳步著地方式的討論。對於前腳掌落地和後腳掌落地這兩種落地技術, ...
跑步姿勢一直以來都是跑友們頗為關注的話題,而一談到跑姿,往往就離不開腳步著地方式的討論。對於前腳掌落地和後腳掌落地這兩種落地技術, ...
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小腿套、壓力襪看起來超專業,但真的對跑步有幫助嗎?
photos放大顯示因應路跑與鐵人三項賽事一年破幾百場的需求,周邊商品也跟著捲起購買風潮。像是小腿套、壓力襪等產品正夯,不管黑的白的紅的黃的紫的綠的藍的灰的,各種顏色、不同款式,任你選擇。顏色奪目的小腿...
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