為什麼我們老是覺得壓力好大、責任好重?原因竟然是這個地方錯了…
很多人...
很多人身陷憂鬱風暴而不自覺,為了讓大家都能找出自己的情緒問題,我們花了超過十年的時間,發展出簡式健康量表,俗稱「心情溫度計」(BSRS-5) ..., 眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎?這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:,本質上,壓力是一種個人感受心理或生理上不舒服的感覺。當個體感受到威脅,為應付周遭環境或事物改變的一種本能反應,當個體需要改變或調整程度越大,個體經驗 ... , 壓力無處不在,每天潛藏在生活中。它導致焦慮、低潮,讓你身心俱疲。進一步,影響你與他人的關係,是酗酒的成因。大多數人覺得無所謂,沒有替 ..., 在工作上犯了錯是一種很好的學習,而這將使我變得更聰明。」、「遭到上司責罵,是因為上司對我有所期待。因此我要更加努力,才不會...
任務追蹤表工作日誌範例工作心法工作排程表excelanxious比較級時間規劃表下載提升工作效率方法2019年度計畫表格感到焦慮英文業務計畫表讀書app dcardtime stamp app讀書時刻表個人工作報表一周時間表月份表格生產排程表範例
很多人身陷憂鬱風暴而不自覺,為了讓大家都能找出自己的情緒問題,我們花了超過十年的時間,發展出簡式健康量表,俗稱「心情溫度計」(BSRS-5) ..., 眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎?這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:,本質上,壓力是一種個人感受心理或生理上不舒服的感覺。當個體感受到威脅,為應付周遭環境或事物改變的一種本能反應,當個體需要改變或調整程度越大,個體經驗 ... , 壓力無處不在,每天潛藏在生活中。它導致焦慮、低潮,讓你身心俱疲。進一步,影響你與他人的關係,是酗酒的成因。大多數人覺得無所謂,沒有替 ..., 在工作上犯了錯是一種很好的學習,而這將使我變得更聰明。」、「遭到上司責罵,是因為上司對我有所期待。因此我要更加努力,才不會...
#1 壓力好大?3分鐘「心情溫度計」幫助你檢視心理狀態!
很多人身陷憂鬱風暴而不自覺,為了讓大家都能找出自己的情緒問題,我們花了超過十年的時間,發展出簡式健康量表,俗稱「心情溫度計」(BSRS-5) ...
很多人身陷憂鬱風暴而不自覺,為了讓大家都能找出自己的情緒問題,我們花了超過十年的時間,發展出簡式健康量表,俗稱「心情溫度計」(BSRS-5) ...
#6 壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到的生活舒壓法
壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到的生活 ... 學會原諒、讓負面情緒離開,才是真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒,指的不是一個 ...
壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到的生活 ... 學會原諒、讓負面情緒離開,才是真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒,指的不是一個 ...
#7 壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到的生活舒壓法
這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:. 壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到 ...
這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:. 壓力好大怎舒壓?接吻、開窗,11個意想不到 ...
#10 壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓
如前文所述,壓力和焦慮是生活中的一部份,而有時候感覺到壓力大,反而是回顧心理健康的好時機,在覺得壓力大的當下,建議可以先找尋壓力的來源,並將思緒從中抽離出來 ...
如前文所述,壓力和焦慮是生活中的一部份,而有時候感覺到壓力大,反而是回顧心理健康的好時機,在覺得壓力大的當下,建議可以先找尋壓力的來源,並將思緒從中抽離出來 ...
#11 壓力好大…該怎麼辦?談『三力一管』自我照顧
2023年8月30日 — 平常適時調整壓力,讓自己的身心回到平穩狀態是重要的。 我們可以嘗試透過「三力一管」來進行壓力調適與自我照顧。 「三力一管」指的是「精力」、「腦力」 ...
2023年8月30日 — 平常適時調整壓力,讓自己的身心回到平穩狀態是重要的。 我們可以嘗試透過「三力一管」來進行壓力調適與自我照顧。 「三力一管」指的是「精力」、「腦力」 ...
#12 壓力大對身體有7壞處!5招釋放壓力,測驗壓力指數
2023年2月13日 — 壓力原本是身體面對危險時的自然防禦。它使身體產生大量的荷爾蒙,讓你心律加速、血壓升高、強化肌肉反應並變得更警覺,做好隨時打或跑的準備。為此 ...
2023年2月13日 — 壓力原本是身體面對危險時的自然防禦。它使身體產生大量的荷爾蒙,讓你心律加速、血壓升高、強化肌肉反應並變得更警覺,做好隨時打或跑的準備。為此 ...
#13 壓力過大的10種表現,你中了幾個?四個小方法讓你喘口氣
2020年10月23日 — 當代社會每一個人無不為了生活、家庭、工作而奔波,忙碌中的你,是否偶爾停下腳步,觀察自己身處的壓力是不是太大了?本文作者指出10種高壓情境,並寫下四 ...
2020年10月23日 — 當代社會每一個人無不為了生活、家庭、工作而奔波,忙碌中的你,是否偶爾停下腳步,觀察自己身處的壓力是不是太大了?本文作者指出10種高壓情境,並寫下四 ...
#14 給工作壓力大的你:在急著抗壓之前,請先花5 分鐘試試情緒 ...
2023年9月5日 — 壓力產生的原因有很多面向,它或許沒有那麼好被發現,不像感冒時吃感冒藥就會痊癒一般這麼能對症下藥,但還是有方法可以克服──那就是「練習」。 以前剛 ...
2023年9月5日 — 壓力產生的原因有很多面向,它或許沒有那麼好被發現,不像感冒時吃感冒藥就會痊癒一般這麼能對症下藥,但還是有方法可以克服──那就是「練習」。 以前剛 ...
#15 壓力大到快要受不了,怎麼辦?介紹壓力的機制、類型和面對 ...
2021年6月21日 — 壓力會帶來甚麼影響? · 身體徵狀:頭痛、睡眠問題、肌肉酸痛、疲倦、胸口痛、性慾減退、腸胃不適、容易感冒 · 心理徵狀:焦慮、坐立不安、失去動力、快受 ...
2021年6月21日 — 壓力會帶來甚麼影響? · 身體徵狀:頭痛、睡眠問題、肌肉酸痛、疲倦、胸口痛、性慾減退、腸胃不適、容易感冒 · 心理徵狀:焦慮、坐立不安、失去動力、快受 ...
#17 心理壓力大怎麼辦?舒緩壓力的7個有效途徑,重拾內心的寧靜
心理壓力大怎麼辦?7種解決策略 · 學習放鬆技巧 如進行深呼吸、瑜伽、冥想等活動,這些可以幫助我們減輕壓力並放鬆心情。 · 建立健康的生活習慣 包括保持充足的睡眠、維持 ...
心理壓力大怎麼辦?7種解決策略 · 學習放鬆技巧 如進行深呼吸、瑜伽、冥想等活動,這些可以幫助我們減輕壓力並放鬆心情。 · 建立健康的生活習慣 包括保持充足的睡眠、維持 ...
#18 覺得壓力太大嗎? 心理師教你3招解壓力!
2022年2月19日 — 正因壓力是主觀的看法與感受,每個人的容受度也有差異,倪家珍建議民眾,可以先從身體現象做判斷,例如:常頭痛、便祕或拉肚子頻率高,心跳變快、流手汗、 ...
2022年2月19日 — 正因壓力是主觀的看法與感受,每個人的容受度也有差異,倪家珍建議民眾,可以先從身體現象做判斷,例如:常頭痛、便祕或拉肚子頻率高,心跳變快、流手汗、 ...
#19 心理壓力好大?9方法克服自己的最大敵人
2022年9月28日 — 心理壓力好大?9方法克服自己的最大敵人 · 1.勤做運動. 運動除了能燃燒身體的熱量,保有美好的體態之外,也能燃燒心理的壓力。 · 2.知足常樂 · 3.清理雜物.
2022年9月28日 — 心理壓力好大?9方法克服自己的最大敵人 · 1.勤做運動. 運動除了能燃燒身體的熱量,保有美好的體態之外,也能燃燒心理的壓力。 · 2.知足常樂 · 3.清理雜物.
工作、生活壓力大?精神科醫師教你:6個方法,趕走壞情緒!
photos放大顯示「醫師,你說的我都知道,可是就是做不到!」「壓力那麼大,我乾脆死死算了!」現代人的壓力如影隨形,無論工作、家庭、感情、人際關係或其他生活上的事件,都可能造成壓力。雖然適度的壓力,可以...
Video
Video
Video
Video
Video