乳清蛋白評比|MyProtein高蛋白|巧克力系列EP.1
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健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
許多研究指出,在年輕時存夠骨本、強健肌肉,年紀大時就能減少骨質流失,維持良好行動力。除了每日攝取足夠的鈣質及優質蛋白質,還應適度日曬以及養成固定運動的習慣。透過正確運動方式可保持肌力強健,抑...
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5...
吃素也會得脂肪肝?關鍵:蛋白質攝取不足
吃素也會得脂肪肝嗎?這是國人的迷思。醫師指出,據統計,約有2成的素食者會得脂肪肝,因為素食者的蛋白質攝取量不足,易導致脂蛋白合成減少,肝細胞脂肪轉運障礙,反而會引發或加重脂肪肝,導致肝硬化、肝癌風...
加拿大最新飲食指南 倡導素食主張
加拿大最新的食物指南特別重視以植物為基礎的食物,研究數據也顯示,提高植物為主的飲食比例能減少一系列慢性病。 素食究竟對人體有哪些好處?加拿大最新的食物指南特別重視以植物為基礎的食物,國際知名營養...
純天然鹽滷正流行 但只有「這種豆腐」才能補到高鈣"
最近在許多廣告中都可以看到「鹽滷(Nigari)」的食物,廣告宣傳讓人覺得鹽滷更天然、更營養好吃。不過營養師提醒,鹽滷的豆腐等食物確實有頗高的礦物質鎂,不過如果不喝牛奶,想吃豆腐補進蛋白質同時吃到鈣質的...
吃素卻脹氣、全身起疹 原來是黃豆過敏!快改吃「這些」植物蛋白超多又不脹氣"
怕肉吃太多改吃素,沒想到竟全身起疹子,原來是豆漿、豆腐惹的禍!營養師建議,如果對黃豆過敏還是想吃素,建議吃蛋奶素,從奶和蛋中獲得足夠的蛋白質。鼓勵白飯改爲五穀飯、豌豆玉米飯,或是國內近來流行的鷹嘴...
吃素害洗腎?星雲大師晚年洗腎跟長年素食有關?醫:這樣吃延緩腎病變"
星雲大師捨世圓寂的消息令信徒們不捨,而他近年來洗腎及多次住出醫院的病史也被許多人拿來討論,有人說洗腎是不是因為長年吃素?醫師表示,吃素不會引起腎臟病變,相反的,慢性腎病患者如果採取蔬食和低蛋白飲食...
滿滿蛋白質法羅麥地瓜蔬食餐| 蔬食 - 台灣大紀元
這道菜營養均衡、蛋白質豐富,適合所有的素食主義者。(FredHardyII/TNS提供)文/EatingWell編譯/徐海韻你想要的營養,在這碗蔬食中都能找到!豆類不僅提供蛋白質,還能讓法羅麥麥(farro)吃起來更加順口。墨...