健身超快方法十分鐘簡單WORKOUT:運動前熱身及伸展
今期請...
今期請來亞洲運動及體適能治療中心的註冊物理治療師Jesper Wong,教大家一套伸展操,每日只需十分鐘,可同頸梗膊痛say bye bye!,10分鐘伸展操懶人4招修線條. 每朝起身做伸展操,可以暖身兼瘦身!只要肯花10分鐘,做做以下4招伸展操,分難度一級至級,Step By Step就可以達至不同的修身 ... , (圖片擷取自:YouTube). 拉筋是日常生活中可以做的小運動,. 在家只要有空動一動、拉拉筋,. 竟然就能多活10 年... 趕緊接下去看看吧! (贊助商連結 ..., 伸展運動☀對抗老化☀隨著年齡增長,身體能夠彎曲的幅度也會越來越小。能讓自己擁有伸縮自如的優美體態,以及對放鬆僵硬身體相當有效的,就是 ..., 只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主,每天做10∼15分鐘,就可以感覺到自己變瘦!在後面介紹的每日運動開始之前,也可以做這裡介紹的動作 ..., 名人健身教...
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#2 10分鐘伸展操懶人4招修線條
10分鐘伸展操懶人4招修線條. 每朝起身做伸展操,可以暖身兼瘦身!只要肯花10分鐘,做做以下4招伸展操,分難度一級至級,Step By Step就可以達至不同的修身 ...
10分鐘伸展操懶人4招修線條. 每朝起身做伸展操,可以暖身兼瘦身!只要肯花10分鐘,做做以下4招伸展操,分難度一級至級,Step By Step就可以達至不同的修身 ...
#3 醫生背書:每天拉筋3分鐘3個月瘦10公斤!這12招全身伸展一定要記起來
(圖片擷取自:YouTube). 拉筋是日常生活中可以做的小運動,. 在家只要有空動一動、拉拉筋,. 竟然就能多活10 年... 趕緊接下去看看吧! (贊助商連結 ...
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#6 10分鐘就能恢復體力!3伸展讓血液流動、消除疲勞
名人健身教練Joel Harper指出,想要恢復精神,其實不需要太過劇烈的運動,只要伸展肢體5~10分鐘就能達到效果,讓人獲得能量的同時,也不會 ...
名人健身教練Joel Harper指出,想要恢復精神,其實不需要太過劇烈的運動,只要伸展肢體5~10分鐘就能達到效果,讓人獲得能量的同時,也不會 ...
辦公室就能做的全身伸展操
朝九晚五的上班族和學生們注意囉~忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢?快一起來做「伸展」,不但可以提振精神、促進健康,還可以提升效...
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