【太想運動#9】肌力X速度X爆發力= 階梯訓練
運動筆記在這裡和大家分享active.com網站所提供的一系列速度訓練法,不只讓你跑得更快,更建立耐力和持久性的基礎,在賽季保持最佳狀態。以下分別是他們機構 ... ,速度訓練法--馬克操 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度,沒錯,是可以,不過如果你的跑步技巧依然不佳,那不管你做再多的訓練對速度 ... ,這是在臺灣體育大學台中校區開授「運動訓練法」的講義,在此以2009年4月修改版提供給讀者參考。 『前言』 速度(velocite)是指人體移動能夠有多快之謂(全國體育學院 ... , 大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因此除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速,同時記得在進行間歇 ..., 定期的加速訓練不僅可以提高基本速度,還得以特定的方式拉伸肌肉和肌腱,意味著從長遠來看能降...
速度訓練法--馬克操 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度,沒錯,是可以,不過如果你的跑步技巧依然不佳,那不管你做再多的訓練對速度 ...
這是在臺灣體育大學台中校區開授「運動訓練法」的講義,在此以2009年4月修改版提供給讀者參考。 『前言』 速度(velocite)是指人體移動能夠有多快之謂(全國體育學院 ...
大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因此除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速,同時記得在進行間歇 ...
sport. □ 常識:能夠在最短時間內由A點移動. 到B點者將獲得勝利。 □ 短跑的衝刺速度是任何運動最渴求的. 能力,同時也是最能夠透過訓練轉移. 到專項運動上的特性 ...
![社福團體經費短缺 愛滋寶寶可能失去收容場所](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
社福團體經費短缺 愛滋寶寶可能失去收容場所
全球金融風暴,社福機構募款也受到波及,籌募經費不如預期,專門收容愛滋寶寶及病患的關愛之家、愛慈基金會都受到影響,這幾個月來,透過信用卡扣款捐錢的人數急遽下降,小額劃撥也明顯減少了。 關愛之家...
![一年增加近60名疑似愛滋寶寶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一年增加近60名疑似愛滋寶寶
台灣愛滋感染者突破17000人,每年約有40至60位(疑似)愛滋寶寶誕生,根據統計,五歲以下兒童死亡的最大原因為感染肺炎鏈球菌,而國外研究也顯示,遭愛滋病毒感染的兒童,發生侵襲性肺炎鏈球菌感染的機率...
![擁抱愛之天使!陳文彬為愛滋兒請命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擁抱愛之天使!陳文彬為愛滋兒請命
父親過世、母親坐牢,「小黑寶」錯過了出生後6週的預防性投藥黃金期,成為目前台灣年紀最小的愛滋確診患者;但活潑好動、勇於嘗試的他,比同齡孩子更早學會走路;或許他知道,自己未來可能會比別人更坎坷,...
![久坐不喝水 上班族罹患經濟艙症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不喝水 上班族罹患經濟艙症候群
久坐辦公室,天天麵龜族,小心「經濟艙症候群」上身!經常久坐辦公室的林先生,上班時突然呼吸急促、氣喘,以為是太累了,在家休息,但症狀持續惡化,到仁愛院區急診,被確診為「肺栓塞」,就是俗稱「經濟艙...
![2010關懷愛滋之旅啟動 義大利騎士邁向希望](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2010關懷愛滋之旅啟動 義大利騎士邁向希望
「加油!」在義大利籍的自行車手MATTEO、關愛之家企畫羅俊華及陪騎志工的加油聲中,「2010關懷愛滋之旅騎向希望」昨天正式出發,呼籲社會各界一起關懷疑似或確診的愛滋寶寶、兒童、青少年、媽媽、老人及成年...
![歲末送暖 關愛之家亟需民眾捐款](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
歲末送暖 關愛之家亟需民眾捐款
經濟不景氣,許多社福團體募款不易,以收容愛滋病患為主的關愛之家,希望成立基金會,卻杯水車薪,還是無法達成目的。為此,曇戲弄劇團邀請關愛之家協會創辦人楊捷及志工們,希望透過「關愛之家遷徙地圖報告...
![第一夫人周美青 為愛滋病童說故事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
第一夫人周美青 為愛滋病童說故事
有「酷酷嫂」的綽號的總統夫人周美青,週日(4/15)傍晚現身關愛之家文山婦幼部,給孩子們看繪本說故事,每位小朋友都開心得不得了,和孩子相處下來,滿臉的笑容,讓這裡的孩子感覺溫暖和快樂。 總統夫...
![全球首例! 愛滋寶寶治癒契機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全球首例! 愛滋寶寶治癒契機
日前美國密西西比州的一名女嬰經母子垂直感染愛滋病毒,醫師在寶寶出生2天內開始進行雞尾酒標準藥物治療,女嬰在出生第29天後,體內已經完全測不到愛滋病毒,在停止雞尾酒標準藥物治療一年後也沒有復發,這...
![跑步計畫推廣3年 新北市全台最會「跑」城市](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步計畫推廣3年 新北市全台最會「跑」城市
世界衛生組織提出警告,平均每年約有6%的死亡率與身體活動不足有關!而青少年族群是「不運動」的最高風險群,只有不到三成的高中生達到世界衛生組織建議的「每天最少運動60分鐘」運動量,尤其是19歲過後,運...
![她懷孕八個月才產檢 寶寶垂直感染愛滋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
她懷孕八個月才產檢 寶寶垂直感染愛滋
photos放大顯示(健康醫療網/記者王喬萱報導)日前國內新增一例愛滋寶寶個案,這名寶寶的媽媽是本國籍,原本在國外居住,懷孕後未曾產檢,也不曾接受愛滋通報,懷孕第三孕期時返台待產,卻在產檢時發現愛滋病毒檢...
![外籍寶寶沒健保 早產僅活8小時來不及長大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外籍寶寶沒健保 早產僅活8小時來不及長大
今年4月底某個深夜,印尼籍看護「西蒂」挺著大肚子,至文山關愛之家求助,因為在她入睡後不久羊水就破了,劇痛的令她慘嚎大叫。而她在懷孕過程中從未產檢,加上早產、胎位不正而難產才緊急剖腹,但因多重器...
![10483 永豐國小田徑訓練 (ㄧ)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![26072014 長跑訓練班之熱身動作示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![106年全國運動會1500公尺自由式決賽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)