All-in fitness-正位瑜珈
有很多人經常問什麼是正位瑜伽?我適合練習正位瑜伽嗎?正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的修煉時,肢體必須保持在對的對的位置、方向和伸展上, ..., 什麼是正位瑜伽?體式正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的練習時,肢體必須保持在正確的位置、方向和伸展上,從最基礎、最正確的動作出發,開始鍛鍊 ..., 正位瑜珈透過矯正姿勢體態,進而釋放身體累積的壓力和疲勞。台中Yogilini推薦上班族和家庭主婦練習正位瑜珈,改善姿勢不正確和減輕身體的負擔 ...,ALIGNMENT YOGA 正位瑜伽. 針對初學者的地板瑜珈,調整及修復身體機能。 初級強調體位法的精準度,肌肉骨骼的正確使用,. 達到矯正及恢復的效果。由粗到細,. ,在這個11月初剛上完寶貴的五堂正位瑜珈課,在課堂中學習到很多正位有關的基礎理論,. 站著,靜靜的站著,大部份身體結構正常的人們都會,...
新體驗-正位瑜珈(Iyengar Yoga). 長久的窩在電腦前,明顯的覺得身體有著缺乏鍛練的緊張與笨重. 但去跑步呢,傷了腰害我大半年腰直不起來. 牽小狗 ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![周萬生 爬山練功 運動當職業](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
周萬生 爬山練功 運動當職業
每天凌晨3點半,周萬生和巫鳳英這對73歲的夫妻就起床,慢條斯理的花40分鐘喝杯鮮奶當早餐。他們喜歡慢慢的來,慢慢的享受,慢慢的吃。4點半,夫妻兩相偕到植物園散步。4點半,兩人開始在植物園做70分鐘的外...
![炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎
夏天到了,又是運動季節,隨著養生、樂活風潮興起,瑜珈、舞蹈、健身,是最受現代人青睞的運動方式。 這幾年,台灣吹起瑜珈風,瑜珈人口大幅成長,從TRUE、SPACE到PURE,越來越多人喜歡練習瑜珈,也帶...
![美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
![超簡單瑜珈!每天「前彎」1分鐘,提升柔軟度、按摩內臟、便秘也消失了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超簡單瑜珈!每天「前彎」1分鐘,提升柔軟度、按摩內臟、便秘也消失了
photos放大顯示你的柔軟度有多好!?從直腿前彎就知道!我們的身體是一個大型機器,骨骼的結構讓腳更強壯並支撐身體重量,腳共有26塊骨組成,腳踝腳跟由7塊骨組成負責直接承受體重,且大部份身體重量都落在跟部...
![春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天
在冷颼颼的春天早晨,人人都貪戀溫暖被窩,則起床永遠是每天清晨會遇到的第一個難關…「瑜珈起床操」是開始嶄新一天的最佳提案,它讓你的血液循環迅速啟動進入狀態,在睡了一夜後,透過「瑜珈起床操」輕柔舒展身...
![練翹臀不只靠深蹲!瑜珈虎式5招,提臀還能瘦大腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練翹臀不只靠深蹲!瑜珈虎式5招,提臀還能瘦大腿
誰說性感一定要很「胸」?其實想要擁有曼妙動人的身材,渾圓上翹的臀部,才是致勝關鍵!事實上,要讓臀部挺翹,除了加強提臀外,腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作,就是有效減少臀部...
![20歲時胖到遭路人吐口水...體重破百的她靠一張瑜珈墊練肌力,成功瘦下50公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
20歲時胖到遭路人吐口水...體重破百的她靠一張瑜珈墊練肌力,成功瘦下50公斤
為女孩們量身打造,Miss金的祕密瘦身特訓!20歲時,我正式踏上減肥之路。當時我走在路上,生平第一次碰面的帥氣男子和我打招呼,但接下來卻對我大喊:「喂∼拜託你別穿裙子出門,看了實在很不舒服!」語畢後甚至...
![運動計時器《Interval Flow》終身高級版限時免費 - 流動日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動計時器《Interval Flow》終身高級版限時免費 - 流動日報
蘋果正式發佈watchOS10.4新功能一覽Waze大型更新 加入6項新功能Switch模擬器Yuzu下架後 DS模擬器App改免費心情追蹤工具 原價US$30《Blissful》終生版限時免費70本兒童英文電子書 原價US$3.99《TeachMonster:...
![做一遍就爆汗!8個「流瑜珈」好處一次看,搭配小紅書爆火燃脂瑜珈動作高效瘦身又減壓 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做一遍就爆汗!8個「流瑜珈」好處一次看,搭配小紅書爆火燃脂瑜珈動作高效瘦身又減壓 - ELLE
流瑜珈(流動瑜珈)又稱作VinyasaYoga、VinyasaFlow。是一種動態為主軸的瑜珈練習,相對其他種類的瑜伽,流瑜珈著重將「動作」與「呼吸」結合,有很明確的節奏感練習,從開頭、具有挑戰性的部分、到收尾,能循序...
![重量訓練記錄器《Simple Workout Tracker》高級版限時免費 - 流動日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
重量訓練記錄器《Simple Workout Tracker》高級版限時免費 - 流動日報
iOS17.4正式版登場 13個重點全面看70本兒童英文電子書 原價US$3.99《TeachMonster:ReadingforFun》限時免費iPadOS17.4正式版登場 新功能一覽Waze大型更新 加入6項新功能心情追蹤工具 原價US$30《Blissful》...
![「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身心靈,因此她經常做空中瑜伽。空中瑜伽可以讓體態更美,還能矯正脊椎、幫助瘦身和核心...
![「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身心靈,因此她經常做空中瑜伽。空中瑜伽可以讓體態更美,還能矯正脊椎、幫助瘦身和核心...
![瑜伽、HIIT 必備計時器原價US $24.99 《Interval Flow》終生版限時免費 - 流動日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瑜伽、HIIT 必備計時器原價US $24.99 《Interval Flow》終生版限時免費 - 流動日報
iOS17.4正式版登場 13個重點全面看iPadOS17.4正式版登場 新功能一覽微軟宣佈Windows11不再支援AndroidAppsWaze大型更新 加入6項新功能Facebook、IG全球故障 3組織「承認」責任噓!千萬別張揚 Steam私人遊戲...
![悟瑜伽Inspire Yoga](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)