動作教學:滑輪下拉Lat Pull Downs (入門)
為何滑...
為何滑輪下拉有這麼多握法? 發表於 2016/10/20 ... 先跟大家介紹一下涉及背部肌肉的動作,讓大家對各肌肉的作用有概念:. 1. 肩伸展(Shoulder Extension)--這個 ... ,進行滑輪下拉接近垂直,可對闊背肌產生刺激,我在訓練時發現很多人在進行這動作時會把下拉動作用來訓練手臂,用到手臂肱二頭肌,雖然看起來同樣都可以完成 ... ,增肌訓練TIPS. 背闊肌要練(寬)跟(厚),寬就是練一些上拉或下拉的動作。厚則是要練各種不同的划船動作。 背闊肌下拉. 動作說明:. 坐在高滑輪下方,雙手向上伸直, ... , 這次的內容介紹滑輪下拉的動作變化,讓滑輪下拉加入擺動,藉此讓背肌的訓練效果更好,但這邊的擺動並不是指身體的擺動,而是讓一邊的手肘往 ..., 滑輪下拉正確動作 】 滑輪下拉能夠有效訓練妳的背肌,讓妳擁有好看的背肌線條,腰也看起來更細 ...
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#1 為何滑輪下拉有這麼多握法?
為何滑輪下拉有這麼多握法? 發表於 2016/10/20 ... 先跟大家介紹一下涉及背部肌肉的動作,讓大家對各肌肉的作用有概念:. 1. 肩伸展(Shoulder Extension)--這個 ...
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#3 Amuscle訓練技巧-背部王牌動作(背闊肌下拉)| A muscle
增肌訓練TIPS. 背闊肌要練(寬)跟(厚),寬就是練一些上拉或下拉的動作。厚則是要練各種不同的划船動作。 背闊肌下拉. 動作說明:. 坐在高滑輪下方,雙手向上伸直, ...
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從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
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