胸要飽滿做這個!增肌胸推課表|上中下胸+肩膀+三頭訓練菜單
站立繩...
站立繩索推胸也是繩索推胸的一種,大家也可以試試。主要鍛鍊:胸大肌1.將雙滑輪設置為與胸等高的位置,雙手各持一隻滑輪把手。2.手臂彎曲成90 ..., 在平時的胸肌鍛鍊時,要拿一個動作來作為收尾動作,我想很多人大概都會毫不猶豫地將繩索夾胸列為最後一個訓練動作。, 槓鈴臥推. cable chest flye滑輪擴胸;. cable chest press滑輪臥推;. cable crossover滑輪夾胸 ... machine chest press器械推胸;. Push up伏地挺身;., 《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者Mike Boyle 說:「站姿滑輪肩推是他唯一做『推』的動作中不會有肩膀不適的動作,這也是他唯一能做的上肢推動作。」 ..., 利用滑輪機訓練推胸動作,不但可以深層訓練胸大肌,整體的平衡力,身體的協調度也 ... 兩臂用力把拉力器握把夾至胸前呈,直至兩拉力器握把相觸。,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如...
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站立繩索推胸也是繩索推胸的一種,大家也可以試試。主要鍛鍊:胸大肌1.將雙滑輪設置為與胸等高的位置,雙手各持一隻滑輪把手。2.手臂彎曲成90 ..., 在平時的胸肌鍛鍊時,要拿一個動作來作為收尾動作,我想很多人大概都會毫不猶豫地將繩索夾胸列為最後一個訓練動作。, 槓鈴臥推. cable chest flye滑輪擴胸;. cable chest press滑輪臥推;. cable crossover滑輪夾胸 ... machine chest press器械推胸;. Push up伏地挺身;., 《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者Mike Boyle 說:「站姿滑輪肩推是他唯一做『推』的動作中不會有肩膀不適的動作,這也是他唯一能做的上肢推動作。」 ..., 利用滑輪機訓練推胸動作,不但可以深層訓練胸大肌,整體的平衡力,身體的協調度也 ... 兩臂用力把拉力器握把夾至胸前呈,直至兩拉力器握把相觸。,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如...
#3 胸部訓練動作中英文對照
槓鈴臥推. cable chest flye滑輪擴胸;. cable chest press滑輪臥推;. cable crossover滑輪夾胸 ... machine chest press器械推胸;. Push up伏地挺身;.
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#4 全身動作:站姿滑輪胸推(最具功能性的上肢推?)
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者Mike Boyle 說:「站姿滑輪肩推是他唯一做『推』的動作中不會有肩膀不適的動作,這也是他唯一能做的上肢推動作。」 ...
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者Mike Boyle 說:「站姿滑輪肩推是他唯一做『推』的動作中不會有肩膀不適的動作,這也是他唯一能做的上肢推動作。」 ...
熱敷半天肩膀還是痛?醫師告誡:居家復健5大錯誤,讓你的「五十肩」老是好不了!
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